فوائد الخس للبشرة
لا تقتصر فوائد الخس على الحفاظ على صحة القولون والوقاية من أمراض القلب والسرطان ، ولكن أيضًا الحفاظ على صحة الإنسان والجلد. فيما يلي أهم فوائد الخس للبشرة.
فوائد الخس لتنشيط البشرة
يعد الخس ًا غنيًا بفيتامين أ ، لأن ستة أوراق من الخس تكفي لتزويد الجسم باحتياجاته اليومية من فيتامين أ ، مما يساعد على تسريع عملية تجديد خلايا الجلد والتخلص من الخلايا الميتة والقديمة. لذلك ينصح بتناول 6 أوراق خس يومياً.
فوائد الخس لعلاج حب الشباب
من أهم فوائد الخس للبشرة أنه يساعد على التخلص من العديد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب ، وذلك من خلال خواصه المضادة للأكسدة التي تعمل على التخلص من السموم والأوساخ الموجودة في الجلد ، والتي تسبب التهاب الجلد وحب الشباب. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ب المركب الذي يمنع ظهور حب الشباب.
فوائد الخس للحفاظ على ترطيب البشرة
تحتوي أوراق الخس على 95٪ ماء ، مما يحافظ على الرطوبة في الجسم والجلد ، ويمنع الجفاف والتشقق.
توفر فوائد الخس للبشرة العناصر الغذائية الضرورية
من فوائد الخس للبشرة أنه يساعد على إمداد البشرة بالغذاء والأكسجين الذي تحتاجه ، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين K الذي يساعد على توصيل الأكسجين لخلايا الجلد مما يعطي إشراقة وإشراقة للبشرة. جلد. .
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الخس على تحسين مستويات الهيموجلوبين والحديد في الدم ، ويعزز نمو خلايا الدم الحمراء ، مما يضمن تدفق الدم إلى الجلد ويحسن الدورة الدموية ، ويزود خلايا الجلد بالعناصر الغذائية اللازمة لنموها وإشراقها.
فوائد الخس لإزالة السموم
يساعد تناول الخس بشكل منتظم على تخليص الجسم من السموم الضارة ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، مما يزيد من نضارة وتوهج البشرة.
فوائد الخس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
لعل أهم فوائد الخس هو قدرته على حماية جسم الإنسان من الأشعة فوق البنفسجية وغيرها من الملوثات ، حيث يساعد فيتامين E الموجود في الخس على حماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية والتنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
فوائد الخس للوقاية من التجاعيد
من أهم فوائد الخس للبشرة أنه يمنع الشيخوخة المبكرة ، حيث يساعد فيتامين C وفيتامين E وفيتامين A وبيتا كاروتين الموجود في الخس في مقاومة علامات الشيخوخة وتأخير ظهور التجاعيد على الوجه. .
فوائد الخس للوقاية من سرطان الجلد
يعتبر الخس من أفضل عشر خضروات للوقاية من جميع أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الجلد ، لاحتوائه على نسبة عالية من اللوتين ، مما يساعد على تثبيط نمو الأورام السرطانية.