تعاني النساء والفتيات من بعض الأوجاع والآلام خلال الشهر بسبب الدورة الشهرية ، وبعض النساء والفتيات يتناولن أدوية طبية ضارة على المدى الطويل ، بينما تفضل أخريات استخدام مواد طبيعية مثل الحلبة ، وهي نبات عشبي موطنه البحر الأبيض المتوسط . ، في جنوب أوروبا ووسط آسيا ، تستخدم في الطبخ لما لها من نكهة وطعم قويين ، وللحلبة فوائد عديدة للنساء ، خاصة في أوقات الدورة الشهرية. .
فوائد الحلبة خلال الدورة الشهرية
للحلبة فوائد عديدة للمرأة أثناء الدورة الشهرية ، وهي:
- تخفف الحلبة من أعراض الدورة الشهرية وآلام أسفل البطن ، وذلك لأن الحلبة تهدئ عضلات البطن من التقلصات.
- الخاتم يتحكم في أوقات الحيض بشربه قبل الدورة.
- حلقة الشرب بعد الحيض تنظف الرحم وتنشط المبايض.
- يمنح الجسم مغذيات مفيدة تعوض كمية الدم المفقودة خلال أيام الدورة.
- يتحسن مزاج المرأة خلال هذه الفترة ، لأن معظم النساء والفتيات يعانين من التيبس والإرهاق خلال تلك الأيام.
- يساعد على التخلص من البثور والبثور التي تظهر على الوجه نتيجة تغير الهرمونات خلال الدورة الشهرية.
- تساعد الحلبة في طرد السموم من الجسم.
- يقي الحلبة من هشاشة العظام والتهاب المفاصل بعد سن اليأس.
العناصر الغذائية في الحلبة
تحتوي الحلبة على عناصر مهمة مفيدة للجسم خلال أيام الدورة من فيتامينات ومعادن وألياف وبروتينات وأحماض أمينية وكربوهيدرات ودهون ، وكل هذه المواد تحفز الجسم وجهاز المناعة على العمل بشكل فعال.
تحتوي الحلبة على الكالسيوم المفيد لتقوية العظام ، وخلال الدورة الشهرية تشعر المرأة بألم في أعلى الفخذ بسبب نقص الكالسيوم في الجسم.
وصفات حيث يتم استخدام الحلبة أثناء الدورة الشهرية
- شرب كوب من الحلبة قبل الحيض وأثناء الأيام الثلاثة الأولى يساعد في تخفيف الآلام.
- إضافة الحلبة إلى الطعام وخاصة نبات الحلبة الخضراء في السلطات للتخفيف من أعراض الحيض وتنظيف الرحم.
- أضف الحلبة المطحونة كتوابل للطعام.
- اطحن الحلبة واستخدمها مثل الشاي ، حيث يُسكب فوقه كوب من الماء الساخن ، ويُغطى لفترة ، ثم يُحلى بالعسل ويُشرب.