فوائد الجلوتامين قبل النوم
فوائد الجلوتامين قبل النوم التي يجب أن ينتبه لها الكثير من الناس ، خاصة وأنك قد تتعرض لعدة مشاكل صحية مختلفة نتيجة لنقص هذا الحمض في الجسم ، وهو من أهم الأحماض الأمينية ، وعليك يمكنك التعرف على مزاياها المذهلة وكذلك كيفية استخدامها من خلال موقعنا على الإنترنت في المقالة التالية.
فوائد الجلوتامين قبل النوم
كما ذكرنا فإن الجلوتامين من أهم الأحماض الأمينية المفيدة لك ولصحتك ، ويعمل على تكوين جسم الإنسان ، ومن أهم فوائده قبل النوم:
- يبني البروتين في جسمك.
- يبني عضلات مختلفة في جسمك.
- يمكنك استخدامه لتحسين مناعتك بشكل كبير.
- يخلصك من العديد من الأمراض المختلفة التي قد تكون لديك.
- يساعد في تقليل أعراض الغثيان.
- قد يساعدك على التخلص من الالتهابات التي قد تحدث في القولون.
- كما أنه يساعد في تقليل مرض كرون والإسهال.
كيفية استخدام الجلوتامين
يمكنك الحصول على الجلوتامين من مجموعة متنوعة من المصادر مثل المكملات الغذائية أو بعض الأطعمة ، وسوف نوضح لك كيفية استخدامه لصالحك.
- سيحدد طبيبك الجرعة المعينة لك ، بسبب مشكلة طبية لديك أو بسبب عمرك ، كما سيحدد تأثير تلك المادة الفعالة على جسمك.
- للتخلص من الحروق ، خاصة عند البالغين ، يجب أن تكون الجرعة المعتادة حوالي 0.35 جرام يوميًا وكل 4 ساعات تؤخذ عن طريق الفم.
اقرأ أيضًا: فوائد الجلوتامين للقولون تعرف على أهم فوائد الجلوتامين للجهاز الهضمي
- للأطفال بعمر 5 سنوات وما فوق ، تكون الجرعة المعتادة من 5 إلى 15 جرامًا ، مرتين يوميًا ، عن طريق الفم.
- إذا كنت ترغب في التخلص من الخلايا المنجلية ، فإن الجرعة المعتادة هي تناول 14 إلى 40 جرامًا يوميًا وتناول العناصر الغذائية.
- عليك أن تلتزم بالمواعيد التي يحددها الطبيب للاستفادة منها.
- لا تضاعف الجرعة تحت أي ظرف من الظروف ، إذا نسيت ، أو إذا كنت ترغب في الحصول على تأثير أسرع.
- لا تأخذه مرة أخرى بعد استخدامه ، حتى لا تحدث مضاعفات أو مشاكل صحية.
لاختتام حديثنا عن فوائد الجلوتامين قبل النوم نشجعك على الاعتماد عليه واستخدامه في حياتك للاستفادة من هذه الفوائد العديدة ، وتريد حياة صحية رائعة.