فوائد الخولنجان للأطفال كثيرة ومتنوعة ، لأن الخولنجان أو السمسم يعملان على بناء العضلات عند الأطفال في بداية نموهم ، ومنحهم لياقة بدنية جيدة ، وجعلهم يتمتعون بصحة جيدة وجسم سليم ، لأن الخولنجان له الكثير البروتينات. مفيد لصحة الطفل والعديد من الأحماض الدهنية الأساسية لبناء جسم الطفل في بداية نموه.
فوائد الخولنجان للأطفال
1- تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال. يحتوي السمسم على العديد من العناصر المهمة التي تبني جسم الطفل بشكل صحيح ، مثل البوتاسيوم والنحاس والزنك والفوسفور.
2- مقاومة العديد من الأمراض وخاصة أمراض الجهاز التنفسي التي يتعرض لها الأطفال وخاصة في فصل الشتاء مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
3- يقوي ويحسن شبكية العين ويحسن الرؤية عند الأطفال ، لأن السمسم يحتوي على الريبوفلافين.
4- يزيد الوزن عند الأطفال ويعالج النحافة التي تشتكي منها معظم الأمهات. لأنها تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية التي تزيد من وزن الطفل.
اقرأ أيضا السمسم للاطفال فيما يلي أفضل الطرق الطبيعية لصحة طفلك أثناء نموه
5- يعالج فقر الدم وفقر الدم ، لأن السمسم يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك ، مما يعوض الأطفال عن تناول اللحوم والخضروات الضرورية لصحة الطفل.
6- يعالج هشاشة العظام والكساح عند الأطفال. لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للعظام ، مثل أوميغا 3 والمغنيسيوم والكالسيوم ، والتي تعتبر مهمة في المراحل الأولى من نمو الطفل.
7- يعالج السمنة عند الأطفال ، لأن السمسم يعمل على إعادة الطفل إلى حالة الشبع ، وذلك بإضافة بعض العناصر الغذائية ، مثل الحليب والعسل والخضروات الطازجة.
كيف يأكل الأطفال الجلجلة؟
يمكن للأم تحضير الجلجالان بطرق مختلفة على شكل وجبات يحبها الأطفال ، على سبيل المثال:
تطحن السمسم وتضعه على البسكويت والحليب وتخلطهم جيداً وهذه هي المكونات
- نصف كوب من توست السمسم المطحون
- كوب بسكويت مطحون
- كوب حليب
- 3 ملاعق كبيرة من دبس السكر الأسود