فوائد شرب الماء لضغط الدم
الجرجير من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم: في السطور التالية سنتعرف على فوائد الجرجير لضغط الدم ، فتابعونا.
ما هي فوائد الجرجير لضغط الدم؟
من فوائد شرب الماء لضغط الدم أنه يحتوي على معادن مهمة للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، وهذه المعادن منخفضة في الطعام ، مما يعرض الناس لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- حتى استهلاك هذه المعادن في شكل مكملات غذائية ، مثل تناولها في الأطعمة الطازجة مثل الجرجير ، لن يكون له نتائج إيجابية.
- أظهرت دراسة نشرتها المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية في عام 2013 أن أنواع الأطعمة التي تحتوي على النترات الغذائية ، مثل المشروبات الروحية ، مفيدة للأوعية الدموية ، لأنها تحسن الخلل البطاني وتخفض ضغط الدم.
- بشكل عام ، يساعد الجرجير وغيره من الخضار والفواكه في الحفاظ على ضغط الدم في حالة طبيعية دون زيادة أو نقصان مما قد يضر الجسم.
القيمة الغذائية لعصير الويسكي
بعد التعرف على فوائد الجرجير لضغط الدم سنتعرف على القيمة الغذائية لكوبين من الجرجير على النحو التالي:
- محتوى البروتين يصل إلى 6 جرام لكل كوب.
- 1 جرام من الدهون.
- 9 غرامات من الكربوهيدرات.
- فيتامين ك بنسبة 212٪.
اقرأ أيضًا: هل يرفع الزعتر ضغط الدم؟ تعرف على حقيقة الزعتر ورفع ضغط الدم
- فيتامين سي بنسبة 48٪.
- فيتامين أ بنسبة 44٪.
- الكالسيوم أقل من 8٪.
- المنغنيز أقل من 8٪.
- البوتاسيوم بنسبة 6٪.
- كوب من روح الماء يحتوي على 4٪ من فيتامين ب 6 وفيتامين هـ والفوسفور والمغنيسيوم والريبوفلافين والثيامين.
الجرجير كنز دفين من الطعام
يعتبر الجرجير كنزًا غذائيًا لاحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة للصحة مثل مضادات الأكسدة ، ونسبة قليلة من البروتين والدهون والسعرات الحرارية.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجرجير على الألياف الغذائية والحديد وعناصر أخرى مفيدة للجسم.
- يلعب الجرجير أيضًا دورًا فعالًا في الوقاية من سرطانات الفم والرئة والجلد ، كما يساعد الجرجير في تقليل التعب عند ممارسة الرياضة ، حيث يقلل من حاجة الجسم للأكسجين أثناء اللعب وممارسة الرياضة.
- يتميز الجرجير بمذاقه الحاد ورائحته الذكية ، ويمكن زراعته بسهولة في أي مكان لأنه لا يحتاج إلى عناية خاصة.
لذلك تعرفنا على فوائد شرب الماء لضغط الدم والقيمة الغذائية لمياه الشرب حتى يمكن استخدامها.