تتعدد فوائد الجاكوزي البارد والساخن ، حيث عمل هذا الاختراع الإيطالي على حل العديد من المشكلات الصحية لكثير من الأشخاص في فترات زمنية قصيرة ، وهو السبب وراء تواجده في المنتجعات الصحية والسياحة والمراكز الرياضية والنوادي ، و تم تصميم الخليج ليكون عميقًا قليلًا ، وهناك العديد من الثقوب التي تخرج منها المياه التي تقوم بتدليك الجسم بشكل طبيعي ، لذلك سوف نشرح بالتفصيل كل شيء مع فوائد الجاكوزي من خلال الموقع.
أولاً: فوائد الجاكوزي البارد
نرى أن المراكز الصحية تضم الآن جاكوزي بارد وساخن ، حيث أن الماء البارد سيحسن الصحة العقلية والبدنية للشخص إذا كان الشخص جالسًا فيه باستمرار ، وفيما يلي أهم فوائد الجاكوزي البارد:
- يعزز تعافي العضلات إذا تعرضت للإصابة من كثرة التمارين.
- يزيد من معدل إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم ، وبالتالي يحسن نوعية حياتهم الجنسية.
- يمد الجسم بالطاقة ويتخلص من الشعور بالخمول.
- يحسن صحة الجهاز المناعي ليتمكن من محاربة الأمراض المختلفة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- يزيد من كفاءة عمل الجهاز العصبي والجهاز التنفسي.
- يساعد في حماية الناس من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على شد الجلد وبالتالي التخلص من التجاعيد التي تجعله يبدو غير لائق.
- يعالج الأمراض المختلفة التي تصيب العظام ومنها: هشاشة العظام ، وآلام المفاصل.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يزيد من نشاط العملية الساخنة لتسخين الجسم ، وبالتالي يتم حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، لذلك يعتبره البعض حلاً رائعًا لفقدان الوزن الزائد دون بذل أي جهد.
- يلعب دورًا فعالًا في تحسين الحالة المزاجية وكذلك القضاء على تقلبات المزاج ، لذلك يعتبره البعض مضادًا طبيعيًا للاكتئاب.
- يتم تحفيز الجهاز اللمفاوي لإنتاج الأجسام المضادة للأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى.
- يحمي فروة الرأس من البكتيريا الضارة ، حيث يزيل طبقة الأوساخ المتراكمة عليها بفضل إغلاق الطبقة الخارجية من الشعر.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بماء بارد للرجال
ثانياً: فوائد الجاكوزي الساخن
فوائد الجاكوزي البارد والساخن متشابهة جدًا ، لأننا نرى أن الماء الساخن أيضًا ينشط الدورة الدموية في فترة زمنية قصيرة جدًا ، والجاكوزي الساخن له العديد من الفوائد الأخرى التي سنشرحها بالتفصيل في هذه النقاط فيما يلي:
- يساعد عضلات الجسم على الاسترخاء بعد الكثير من العمل الشاق.
- يساعد على التخلص من مشاكل النوم المختلفة وخاصة الأرق.
- يمكن استخدام الجاكوزي الساخن للتخلص من آلام الساق ، لأنه ينشط النهايات العصبية.
- يعمل على التخلص من الجلد الميت الموجود على القدمين بشكل خاص.
- يوسع الأوعية الدموية ، مما يمنع الشخص من الإصابة بأمراض القلب.
- الجلوس في جاكوزي ساخن ينصح به الأشخاص الذين يعانون من الصداع الشديد ، لأنه يخفف من حدته.
- يساعد على تدليك الجسم بشكل طبيعي ، حيث أنه يخفف بشكل طبيعي الكثير من الآلام.
أضرار في الجاكوزي
ونظراً لمميزات الجاكوزي البارد والساخن فلا بد من معرفة أن الجاكوزي غير متضرر بشكل خطير ولكن هناك بعض الحالات التي لا يسمح فيها بتشغيل الجاكوزي سواء كان باردًا أو ساخنًا وفي الغالب. من أهم هذه الحالات:
- النساء الحوامل.
- يجب على من يعاني من اضطرابات ضغط الدم الامتناع عن استخدام الجاكوزي الساخن ، لأنه يخفض ضغط الدم بشكل كبير ، ويسبب الشعور بالدوار ، وقد يشعر الشخص بالغثيان أيضًا.
- يجب على الرجال تجنب الجاكوزي الساخن ، لأنه يضر بصحة الحيوانات المنوية ، وقد يؤدي إلى العقم ، لأنه يقلل من جودة الحياة الجنسية.
- لا ينصح باستخدام الجاكوزي الساخن أو البارد للأشخاص المصابين بالصرع ، في حالة تعرضهم لنوبات صرع أثناء التواجد في الجاكوزي.
- يجب على من يعانون من أمراض القلب أو الكلى أو انسداد الشرايين الامتناع عن استخدام الجاكوزي تمامًا.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بماء ساخن
كيف يعمل الجاكوزي البارد؟
نجد أن الكثير من الناس يأخذون الجاكوزي البارد ، وخاصة الرجال ، لأنه يزيد من قدرتهم الجنسية ، ويمنحهم قدراً من الطاقة التي تجعلهم قادرين على تحمل أعباء العمل بشكل فعال ، لذلك سوف نشرح كيفية القيام به بالتفصيل في المقال التالي:
المواد اللازمة
- الكثير من مكعبات الثلج.
- ميزان الحرارة.
- الجوارب العادية أو للقدم.
- السراويل القصيرة أو الملابس الداخلية المقاومة للماء.
كيف نفعل
- يوضع الماء البارد في البانيو حتى يصل إلى مركزه.
- أضف مكعبات الثلج إلى الحوض.
- اتبع درجة حرارة الماء ، حيث يجب أن تتراوح بين 13:16 درجة مئوية ، وبالنسبة للمبتدئين ، يجب أن تتراوح بين 16:21 درجة مئوية.
- يجب أن تلبس لحماية الجسم من أي ضرر.
- يبدأ في السقوط في الحوض تدريجياً حتى يصل الماء إلى قعره ، ويمتنع عن وضع جسده في الماء المثلج ، لأن هذا قد يزعجه.
- إذا أراد الشخص وضع الماء البارد على ظهره أو كتفيه ، فعليه أن يفعل ذلك باستخدام الكمادات الباردة.
- يرتاح في الحوض لمدة 8 دقائق كحد أقصى إذا كان مبتدئًا ، وإذا لم يكن كذلك ، يجب ألا تزيد مدة إقامته في الحوض عن 20 دقيقة.
- بعد مرور الوقت ، يجفف الشخص نفسه بمنشفة ثم بشراب ساخن.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بماء بارد
نصائح مهمة عند استخدام الجاكوزي
للاستفادة من مزايا الجاكوزي الساخن والبارد لا بد من اتباع بعض النصائح التي تعمل على تحسين فعاليته ، ومن أهمها:
- لا يجوز لأي شخص الاستحمام بماء ساخن مباشرة بعد العمل البارد في الجاكوزي ، لأنه يتعين عليه الانتظار نصف ساعة على الأقل ، ثم القيام بذلك.
- احرص على عدم ترك الأطفال في الجاكوزي وحدهم لأنهم أكثر عرضة للغرق.
- يجب على المرء تجنب ملء الحوض بالكثير من الماء.
- من الضروري الاسترخاء التام أثناء عمل الجاكوزي سواء كان ساخنًا أو باردًا حيث يساعد ذلك في الحصول على أكبر فائدة.
- تأكد من تغيير الماء في كل مرة.
- لا يجوز استخدام نفس الماء لعدة أشخاص لتجنب الأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى.
هناك فوائد عديدة للجاكوزي الساخن والبارد ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من أمراض متعلقة بالكلى أو القلب أو ضغط الدم فعليه الامتناع عن استخدام الجاكوزي حتى لا يعاني من مضاعفات.