فوائد الثوم
يوفر الثوم العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، وله فوائد عديدة منها:
- لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، الثوم مطهر للأمعاء والديدان المعوية ، ويخفف التهاب المعدة ، كما أنه علاج فعال لغازات البطن والانتفاخ.
- يعتبر الثوم من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية ، وله القدرة على القضاء على البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.
- يقوي جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان ، لاحتوائه على العديد من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة ، وكذلك مضادات السرطان.
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويقلل الثوم من نسبة الكوليسترول في الدم ، ويقلل من ضغط الدم والجلطات ، كما يحتوي الثوم على عنصر السيلينيوم وهو عنصر مهم للحيوية وصحة القلب.
- علاج فعال لأمراض فروة الرأس: تطبيق الثوم على فروة الرأس يعالج قشرة الرأس ويزيد من نمو الشعر وكثافته ، كما يستخدم لعلاج الثعلبة.
فوائد الثوم قبل النوم
ينصح العديد من الأطباء بتناول الثوم قبل النوم. لما له من تأثيرات مذهلة على صحة الجسم ، وفوائد الثوم قبل النوم:
- تخلص من الوزن الزائد ، فهناك إنزيمات وأحماض تذوب وتتخلص من الدهون ، كما أن تناول الثوم قبل النوم يوقف الشهية ويزيد من عملية التمثيل الغذائي ، ولكن يجب الاستمرار في تناول الطعام يوميًا قبل النوم.
- يحسن الهضم ، ويساعد على التخلص من الغازات ، ويريح القولون ، ويفضل تناوله قبل النوم بنصف ساعة.
- أفادت الدراسات الطبية أن تناول الثوم قبل النوم يهدئ الأعصاب ويزيل التوتر ويساعد على النوم.
- كما أن التمسك بتناوله قبل النوم يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية ، ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- يرفع مستوى المناعة ويقلل من الالتهابات ويعالج السعال والسعال وأمراض الجهاز التنفسي.
- يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ، نظرًا لقدرته على تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ، ويزيد من مستوى الدهون المفيدة.
الآثار الجانبية لتناول الثوم
على الرغم من فوائد تناول الثوم ، إلا أنه يجب أن يكون بكميات معينة ، وإذا تناولت الكثير من الثوم ، فسوف يتسبب ذلك في العديد من الآثار الجانبية ، ومنها:
- مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الحرقة والانتفاخ والغازات.
- زيادة خطر حدوث نزيف ، لاحتوائه على مضادات التخثر ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله.
- انخفاض نسبة السكر في الدم ، وتناول الكثير منه يقلل بشكل كبير من مستوى السكر.