فوائد التوت الأحمر للقلب والأوعية الدموية

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2018 أن فوائد التوت الأحمر تساعد في تحسين وظيفة الخلايا التي تتكون منها جدران الأوعية الدموية ، حيث أظهرت الدراسة أن تناول 200 جرام يوميًا يساعد في إصابة 10 أشخاص بالغين باللون الأحمر. التوت لتحسين الأوعية الدموية. من خلال قدرتها على زيادة التمدد وتدفق الدم بشكل أكثر فعالية ، وذلك بسبب وجود الإيلاجيتانين في التوت.

فوائد التوت الاحمر للبشرة

يساعد التوت الأحمر في الحفاظ على خلايا الجلد وتجديدها وتعويض الخلايا التالفة ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين سي ، لذلك فإن التوت الأحمر له تأثير إيجابي على الأعراض المصاحبة للدخول في سن القتال.

فوائد التوت الأحمر للالتهابات

يحتوي التوت الأحمر على عدد من المركبات المضادة للالتهابات ، مثل الأنثوسيانين ، ولكن لا توجد دراسات بشرية كافية لإثبات فعالية تناول التوت الأحمر في السيطرة على أعراض الأمراض المصاحبة للالتهابات المزمنة ، مثل التهاب المفاصل.

فوائد التوت الأحمر للأمعاء

يعمل التوت الأحمر على تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء ، ويقي من الإمساك ، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

فوائد التوت الأحمر لمرضى السكر والضغط

يقلل التوت الأحمر من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وخاصة مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية ، وأمراض القلب ، والسمنة ، والسرطان ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي ، وحمض الإيلاجيك ، والكيرسيتين.

فوائد التوت الأحمر لمحاربة السرطان

يساعد التوت الأحمر في محاربة السرطان ، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2010 على حيوانات مثل الفئران أن مستخلص التوت الأحمر لديه القدرة على قتل ما يصل إلى 90٪ من الخلايا السرطانية الموجودة في الثدي والمعدة والقولون لقتلها ، مصدق بها. أن مضادات الأكسدة هي المسؤولة عن هذا التأثير.

ومع ذلك ، لا تزال الأبحاث جارية لتأكيد فوائد التوت الأحمر على الخلايا السرطانية لدى البشر.

فوائد التوت الأحمر للنظام الغذائي

يساعد التوت الأحمر على إنقاص الوزن ، لاحتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.

فوائد التوت الاحمر للعيون

يعزز التوت الأحمر صحة العين من خلال:

  • حماية العين من المخاطر الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
  • حماية العين من الضمور البقعي وتقليل خطر الإصابة بها.

فوائد التوت الأحمر للدماغ

يحتوي التوت الأحمر على فيتامين سي ، وفيتامين إي ، وكذلك مضادات الأكسدة ، لتحسين القدرة على التفكير وتذكر الأحداث والمعلومات ، خاصة عندما تكبر.