الفوائد الصحية العديدة للتمر
فوائد التمر
يقدم التمر فوائد عديدة للجسم من أهمها:
- يقوي مناعة الجسم بشكل عام.
- يعمل كملين طبيعي للأمعاء ويمنع الإمساك.
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي ويمنع عسر الهضم.
- يعالج أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، ويمنع تصلب الشرايين ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- يعالج التسمم الكحولي.
- إنه للطاقة ، ويزود الجسم بالسعرات الحرارية ، ويخلص الجسم من الخمول.
- يقوي الدم ويمنع فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يحافظ على صحة العظام والأسنان ، ويحافظ على طبقة المينا لاحتوائه على الفلور.
- يسهل الولادة الطبيعية ويقوي عضلات الرحم ويمنع نزيف الولادة.
- يقي من الأورام السرطانية وخاصة سرطان القولون والمعدة وسرطان البنكرياس.
- يزيد من الفاعلية الجنسية ، ويعالج العجز الجنسي ، ويقوي حركة الحيوانات المنوية.
- يحافظ على صحة العيون ، ويمنع العمى الليلي.
- يستخدم في صنع العديد من أنواع الحلويات والمشروبات والأطعمة.
- يفرز حليب المرأة المرضعة الهرمونات ويزيد إنتاجها في الجسم.
القيمة الغذائية للتمور
لها قيمة غذائية عالية ومن أهم المواد:
- يحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين د وحمض الفوليك والثيامين وفيتامين ب المركب وفيتامين ج وفيتامين هـ.
- يحتوي على عناصر معدنية مثل الحديد والكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم والصوديوم والزنك والفوسفور.
- يحتوي على سكريات مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز.
- يحتوي على البروتينات والدهون والسعرات الحرارية والألياف الغذائية.
تواريخ التلف
يمكن أن يكون سببا لتناول الطعام تواريخ العديد من الأضرار كالتالي:
- فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك فهو يتسبب في زيادة وزن الجسم ، وخاصة لمن يرغبون في زيادة وزنهم.
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.