هل سمعت من قبل عن نبات اشواغاندا؟ هذا النبات ، الذي اشتهر في الهند منذ قرون ، هو أحد أهم النباتات الطبيعية في كل العصور. صرح خبراء الطب البديل أنه يساعد في عملية إنقاص الوزن ، وهي العملية التي يسعى من خلالها الأشخاص المثيرون إلى تحقيق النتائج. كما ادعى الكثيرون أنه يساعد الجسم على تنظيم عمل الغدة الدرقية. ومن خلال المقالة التالية سوف نستعرض فوائد الأشواغاندا ، ونجيب عن الأسئلة التي تخطر ببالك بخصوص هذا النبات الرائع.
اشواغاندا فوائد لانقاص الوزن
أكد خبراء التغذية أن الأشواغاندا تستخدم كمكمل غذائي يعمل على إنقاص الوزن وزيادة كتلة العضلات. يستخدم هذا النبات في طحنه والحصول عليه كمسحوق مثل بعض المكملات الغذائية. تم العثور عليه أيضًا في شكل كبسولات لها نفس الفائدة.
الآن دعونا نلقي نظرة على فوائد اشواغاندا:
المساهمة في صحة جهاز المناعة
تعمل أشواغاندا على تحسين صحة جهاز المناعة ، الذي يبذل باستمرار طاقته في مكافحة الأمراض. يعمل هذا النبات على تحسين صحته عن طريق تحويل طاقته إلى إنقاص الوزن.
إمداد الجسم بمضادات الأكسدة
اشواغاندا توفر مضادات الأكسدة للجسم. من المعروف أن هذه المادة تقلل الوزن. نتيجة لعمله على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم مما يساهم في عملية حرق الدهون.
الحد من التوتر
ليس من المعروف أن الإجهاد يزيد الوزن ، لأنه يرفع مستويات الكورتيزول في الجسم. هذا العنصر هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن ، وقد نجده ملحوظًا عندما نأكل كثيرًا عندما نشعر بالتوتر والتوتر. لذلك ، فإن التحكم في معدل التوتر في الجسم يلعب دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن.
زيادة مستويات الطاقة
اشواغاندا ينظم عمل الغدد الكظرية ومستويات الكورتيزول في الجسم. هذا في النهاية لصالح الجهاز العصبي ، مما يرفع مستوى الطاقة الكلي ؛ هذا مفيد لأداء تمارين مكثفة ، والتي تعمل في النهاية على إنقاص الوزن بطريقة صحية.
بناء كتلة العضلات
تساعد أشواغاندا على تحسين كتلة عضلات الجسم ، وبالطبع تلعب كتلة العضلات دورًا رئيسيًا في أي برنامج لفقدان الوزن. لأنه يحسن التمثيل الغذائي.
يساعد الجسم على النوم العميق
يمكن أن يؤدي الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم إلى زيادة التوتر. وذلك بسبب عدم التوازن الهرموني الذي يتعرض له الجسم نتيجة عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة. لذلك من الأفضل أن يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة ، وهذا ما يساعده نبات الأشواغاندا ؛ يعمل على التخلص من الأرق. لتعزيز النوم بمعدل صحي.
ما هي فوائد اشواغاندا للاكتئاب؟
أكد عدد محدود من الدراسات العلمية أن أشواغاندا تساهم في القضاء على الاكتئاب. في 64 دراسة على الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب المعزولة ، انخفضت نسبة الأعراض بنسبة 79٪. بالطبع هذه النسبة ليست صغيرة لكن لا يمكننا التأكد من أن هذا النبات يعالج الاكتئاب.
هل حرناك اشواغاندا؟
قد يجد بعضهم أوجه تشابه بين الحرنك والأشواغاندا ، مما قد يشجعهم على الحصول على الحرف بدلاً من الأشواغاندا. هذا ، بالطبع ، لن يساعدهم على الاستفادة الكاملة من هذا النبات ، ولكن في الحقيقة أشواغاندا تختلف في الأصل والموطن عن العشبة.
كما أن طعم فاكهة أشواغاندا مثل الفاكهة البرتقالية. وهذا ما يجعلنا نفرّق بينهم أكثر ، حتى يسهل عليك التمييز بينهم ؛ خاصة وأن جذور أشواغاندا هي أهم جزء في هذا النبات. المقال مضغوط ومستخدم حقًا. بينما تستخدم الفاكهة كمدر للبول.
اقرأ أيضا
- الحقيقة حول فوائد النيلة المغربية والطريقة الصحيحة لاستخدامها
- فوائد عشبة وسمة للجسم .. وما تأثيرها على الحمل؟
- فوائد الأحجار الكريمة وتأثيرها على الطاقة
- فوائد الصيام المتقطع لفقدان الوزن وأهم الأخطاء في تنفيذه
- فوائد حمض الفوليك وأهم الأطعمة التي يحتوي عليها