في الحقيقة سيكون له فوائد كثيرة سواء بتناوله مع الطعام أو بتحضير وصفات من الجرجير ، ويمكن تناوله بسهولة يوميًا ، لأنه متوفر بسعر زهيد جدًا ، ومن السهل تحضير الوصفات.
فوائد تناول الجرجير للشعر
- الشعر الصحي من السمات المميزة للجمال والشباب ، والشعر كجزء من الجسم يحتاج إلى عناية واهتمام وكذلك تناول مجموعة من العناصر الغذائية ليبقى في حالة جيدة دون أن يتساقط أو ينفصل.
- في حين أن هناك عوامل مثل العمر والهرمونات والجينات التي تؤثر على نمو الشعر ، فإن استهلاك العناصر الغذائية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الشعر لأطول فترة ممكنة.
- من أهم الفيتامينات التي تؤثر على صحة الشعر فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين أ ، لأن نقص هذه الفيتامينات يضر بالشعر بدوره ، فارتفاعها واعتدالها في الجسم مفيد للحصول على شعر صحي.
- المعادن التي تؤثر على صحة الشعر مثل الزنك والحديد والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم والسيليكون والكالسيوم.
الآن سوف نتعرف على أهم فوائد لوح الماء للشعر:
يساعد في نمو الشعر:
- لأنه يحتوي على فيتامين أ ، أو ما معدله 2373 وحدة من فيتامين أ ، يجب أن ينمو الشعر مثل باقي خلايا الجسم.
- كما يساعد فيتامين (أ) الخلايا الدهنية على تصنيع مادة دهنية تسمى الزهم ، كما يعمل الزهم على ترطيب فروة الرأس وحمايتها من الجفاف.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على شعر صحي ، ويحتوي ارتفاع الماء على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ.
وقف تساقط الشعر وتغذية بصيلات الشعر:
- لأن الجرجير يحتوي على مجموعة من فيتامينات ب المعقدة ، بما في ذلك فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، وكذلك حمض الفوليك.
- تساعد هذه الفيتامينات في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر.
- لذلك فهو يعمل على التخلص من تساقط الشعر والحصول على شعر قوي.
يحمي الشعر من الجذور الحرة والفوائد الأخرى:
- يحتوي الجرجير على فيتامين سي ، وعندما يأكله الإنسان يحصل الجسم على العديد من الفوائد ، وهي حماية الشعر من التلف الحر الذي يثبط نمو الشعر ، لأن فيتامين سي مضاد للأكسدة.
- كما أنه يساعد على إنتاج بروتين الكولاجين الذي يعد جزءًا مهمًا من بنية الشعر.
- كما أنه يساعد على امتصاص الحديد الذي يعتبر من أهم المعادن الضرورية لنمو الشعر ، وكذلك يحمي الشعر من التقصف.
يحتوي البطيخ على فيتامين هـ:
- وهو من الفيتامينات التي تساعد على حماية الشعر من التلف بسبب وضعه كمضاد للأكسدة.
- ومن خلال دراسة لمجموعة من الأشخاص يعانون من تساقط الشعر ، وجد أن هؤلاء الأشخاص بعد تناول مكملات فيتامين (هـ) زادوا من نمو شعرهم بنسبة 34٪ خلال فترة ثمانية أشهر.
الماء والحديد والزنك والمعادن الأخرى هي:
- يساعد فيتامين سي الموجود في الجرجير على امتصاص الحديد ، ويساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، مما يجعل الحديد معدنًا مهمًا للعديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك – بما في ذلك نمو الشعر.
- يسبب نقص الحديد أيضًا فقر الدم وهو سبب رئيسي لتساقط الشعر. يعتبر الزنك معدنًا مهمًا جدًا لنمو أنسجة الشعر وإصلاحها.
- كما أنه يحافظ على الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر بشكل صحيح.تساقط الشعر هو علامة شائعة لنقص الزنك ، وقد ثبت أنه يقلل من تساقط الشعر عن طريق تناول مكملات الزنك.
- هذا بالإضافة إلى مياه الحلاقة التي تحتوي على معادن أخرى مهمة لصحة الشعر ، مثل النحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم والكالسيوم.
كيف يمكن استخدام الجرجير للشعر؟
يمكن الحصول على فوائد الجرجير للشعر من خلال ما يلي:
أضف القليل من الماء إلى النظام الغذائي
- يمكن استخدام الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل المخبوزات والأرز والمعكرونة وما إلى ذلك. تزيين كبيتزا أو مقبلات البطاطا الحلوة.
- أضف قليلًا من الماء إلى السلطات أو المعكرونة أو العجةطريقة عمل وصفة عجة.
- استخدم قليلًا من الماء بدلًا من الخس في السندويشات.
- تحضير العصائر التي تحتوي على قليل من الماء.
الاستخدام الموضعي للألوان المائية على الشعر:
- يمكن تطبيق الجرجير موضعيًا على الشعر باتباع الخطوات التالية:
- يتم طحن حفنة من ماء الحلاقة بعد غسلها بالماء.
- ضعي في الخلاط مع كوب من الماء.
- اغلي المزيج لبضع دقائق.
- يرشح الخليط ويترك ليبرد.
- السائل الذي يخرج من الخليط يستخدم كغسول للشعر حتى يمتص الشعر فوائد الماء.
وصفات الجرجير للشعر
تساعد الخلطات التي نقدمها الآن في علاج جميع مشاكل الشعر مثل الجفاف والهشاشة والتساقط ، ويمكننا تقديم هذه الخلطات بالتفصيل على النحو التالي:
وصفة كحول الماء وزيت الزيتون
- يمكن أن تساعد هذه الوصفة في شد الشعر في أسبوع واحد.
- أحضر حفنة من ماء الحلاقة ، وربع كوب من عصير الليمون ، وربع كوب من الماء البارد ، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- اغسل الجرجير وأضف زيت الزيتون والليمون والماء.
- اخلطي المكونات بالخلاط الكهربائي.
- قسّمي الشعر إلى أربعة أجزاء ، ووزعي قناع الماء على الشعر.
- دلكي الشعر جيداً بالأصابع لمدة عشر دقائق لتغذية فروة الرأس ، ولإزالة القشرة والخلايا الميتة.
- يتم تغطية الشعر بغطاء بلاستيكي أو بقطعة من النايلون للاستفادة من الحرارة ، ويترك لمدة ساعتين ، وبعد ذلك يتم شطف الشعر للتخلص من آثار الأرواح المائية.
وصفة الشمندر والحبة السوداء وحليب جوز الهند:
- أربع ملاعق كبيرة من الكمون الأسود مطحون إلى مسحوق ناعم.
- ضعي بصق الماء وحليب جوز الهند والحبة السوداء في الخلاط الكهربائي.
- امزج حتى تتجانس المكونات.
- يوضع الخليط في قوالب ويوضع في الفريزر.
- قبل الاستخدام بساعتين ، يُخرج الخليط وبعد أن يذوب تمامًا ويصل لدرجة الحرارة الطبيعية ، يوضع على الشعر ويترك لمدة ساعتين قبل الاستحمام.
- ثم اغسلي الشعر بالطريقة المعتادة ، ويفضل دهن الخليط مرتين في الأسبوع حتى تلاحظ كثافة الشعر.
مزيج الفتحة وزيت جوز الهند:
- يساعد هذا الخليط على إضفاء لمعان ونضارة على الشعر. مزيج الماء وزيت جوز الهند هما:
- أحضر علبة ويسكي وضعها في الخلاط بعد الغسيل.
- أضف زيت جوز الهند الساخن إلى علبة من الزبادي.
- ضعي المزيج على الشعر ثم غطيه بغطاء بلاستيكي واتركيه لمدة ساعة.
- اغسل الشعر بالشامبو بالطريقة المعتادة ومناسب لنوع الشعر.
بعد أن عرفنا فوائد تناول الجرجير للشعر وفوائد استخدام الوصفات الموضعية للشعر ، لأننا عرفنا كيفية تحضيره بكل سهولة ، يمكننا الآن تناول الجرجير في عالم الغذاء اليومي ، واستخدام وصفات مختلفة للحصول على شعر جيد وصحي. بعد وقت قصير.