التدليك من أفضل التمارين التي تعطي الشعور بالاسترخاء والراحة ، وهناك أصول يجب اتباعها خاصة عند القيام بتدليك الوجه ، لأن الطريقة الخاطئة تسبب التجاعيد بدلاً من إزالتها. كما يجب أن يتم هذا التدليك في البداية من قبل خبراء البشرة ، وتعلمه بطريقة صحيحة ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يتم باستخدام الزيوت الأساسية.
ومن المعروف علميا أن التجاعيد ستظهر بعد ثلاثين عامًا من العمر ، ويعتبر تدليك الوجه من أهم الأشياء لإزالة تجاعيد الوجه ، وكذلك الرقبة ، حيث يعمل تدليك الوجه على تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة الجلد.
يعتبر الكولاجين من أهم المواد في جسم الإنسان ، لأنه يؤثر على بشرة شابة وخالية من التجاعيد وثابتة ، وكذلك قدرته على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان ، والتخلص من السموم ، وله دور أيضًا في جسم الانسان. توصيل كميات كبيرة لجميع عضلات الوجه.
أهم خطوات تدليك الوجه:
من الخطوات الأساسية التي يجب معرفتها أن تدليك الوجه يبدأ من الرقبة وينتهي عند فروة الرأس وليس العكس ، وبالتالي فهو يشبه حركات الدورة الدموية في تلك المنطقة مما يخالف الجاذبية. ، وهو أحد أسباب ترهل الجلد ، حيث يبدأ الجلد في الترهل.
الجدير بالذكر أن تدليك الجلد سيعمل ضد خطورة الخلايا ، وكذلك إفراز دهون الجلد المرطبة ، مما يساعد على تقليل التجاعيد ، وتقليل التشنجات العضلية وسنبدأ بإظهار الخطوات ، لذا تابعونا.
أم لا:
عزيزتي السيدة عليك أن تغسلي وجهك جيداً بالماء الدافئ ، ثم تقشري بشرتك بلطف ، وتشطفيه بالماء البارد ، لمنع امتصاص الأتربة ، ولمنع دخول الجراثيم والبكتيريا إلى بشرتك أثناء التدليك.
ثانيًا:
جفف بشرتك عن طريق تبطينها بمنشفة قطنية ، وعدم فركها كما يفعل البعض.
ثالث:
ضعي القليل من الزيت أو الكريم المرطب على أطراف أصابعك ، وضعي نقطة منه على الذقن والأنف بالإضافة إلى الخدين وكذلك منتصف جبهتك.
الرابع:
قم بتدليك رقبتك في حركة دائرية بأصابعك ، مع مراعاة أن هذه الحركة من أسفل إلى أعلى ، ومن الخارج إلى الداخل ، مع اتجاه الشخص.
خامسا:
تدليك الخدين بنفس الحركات الدائرية مع مراعاة أنه من الداخل للخارج ومن الأسفل إلى الأعلى.
المركز السادس:
في تلك المرحلة يأتي تدليك الجفون والمنطقة حول العينين ، وفيها ينقسم التدليك إلى مرحلتين ، مرحلة الجفون العلوية ، ومرحلة الجفون السفلية ، مع مراعاة أن اتجاه التدليك . إنه من الخارج إلى جانب الوجه ، أي نحو الأنف.
سابعا:
تدليك الأنف ، والذي يقوم بحك الأنف في خط أفقي مستقيم من الأسفل إلى الجبهة.
ثامن:
قم بتدليك منطقة الجبين ، حيث يتم استخدام كل أصابعك ما عدا الإبهام ، وتضع الأطراف في منتصف الجبهة ، وتضغط عليها ، مع مراعاة شد الجلد نحو جانب الوجه ، وهذا تتكرر الخطوة 6 مرات.
تاسع:
ضع إصبعيك ، السبابة والأصابع الوسطى بين حاجبيك ، ثم اضغط على منطقة الزاوية الداخلية للعين من الجزء العلوي ، ثم اسحب يدك ، مع إبقاء إصبعك الأوسط تحت الحاجب ، كما هو الحال مع السبابة. الإصبع يكون في الأعلى حتى يصل إلى الهيكل ويضيق. كرر هذه الحركة 6 مرات.
العاشر:
لا بد من تنظيف البشرة بعد الانتهاء من التدليك ، وذلك بتنظيفها بمنديل أو بقطعة قطن ، ثم عمل ماسك مناسب لبشرتك ، ثم شطفها وترطيبها.
أهم فوائد تدليك الوجه وتدليك البشرة:
تدليك الوجه له فوائد عديدة ، يمكن ذكر بعضها ، ويمكن توضيح ذلك في الآتي:
تجديد البشرة ونضارتها وإشراقها:
عملية التدليك باستخدام الزيوت والكريمات ومنتجات العناية بالبشرة تضاعف النتيجة الجيدة التي ترغبين في الحصول عليها ، وكذلك صنع أقنعة منزلية طبيعية غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، وهي مهمة للبشرة ، فحينها ستفعلين تشعر وكأنك في رحلة إلى أحد المنتجعات الشهيرة.
تنشيط وتنشيط الدورة الدموية على الجلد:
كل ما يصيب الجلد من البثور وشحوب اللون ، وكذلك ترهل الجلد ، وتوسيع المسام ، وغيرها كلها ناتجة عن قلة الدورة الدموية. لذلك ينصحك أطباء الأمراض الجلدية وخبراء الطب البديل بالعمل تدليك الوجه جنبًا إلى جنب مع الخلطات والوصفات الطبيعية ، والأقنعة ، مع التركيز على بعض المناطق المهمة التي تظهر فيها التجاعيد بكثرة ، على سبيل المثال حول وتحت العينين ، وكذلك في منطقة الوجه أعلى منتصف الجبهة ، وفي جميع أنحاء الفم
تخلص من القلق والتوتر:
تساعد عملية تدليك الشخص بالطريقة الصحيحة أثناء القلق أو التوتر على إرخاء عضلات الوجه ، عن طريق التربيت أو التربيت على الجلد بأصابع اليدين من الداخل إلى الخارج باتجاه الأذنين.
شد الجلد الطبيعي:
عملية تنشيط عضلات الشخص بشكل منتظم ، فهي تساعد في الوصول إلى كمية مضاعفة من الأكسجين له ، وبالتالي تزداد كمية الكولاجين ، وبالتالي يؤخر الشيخوخة والتجاعيد المبكرة.
إخفاء التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة:
تبدأ التجاعيد بالظهور ابتداءً من سن الثلاثين ، لكنها قد تظهر لدى البعض لاحقًا نتيجة استنفاد مستوى الكولاجين في الجلد والجلد بشكل عام ، وتزداد التعبيرات والحركات التي نقوم بها يوميًا. مظهرهم ، لذلك تلجأ الكثير من النساء إلى تدليك الوجه لتهدئتهن. وتقليله.
تخليص الجلد من الرواسب والغبار والسموم:
وأوضح الأطباء أن المنطقة المحيطة بالأذن من أهم المناطق التي يجب تدليكها ، لأنها تحفز الغدد الليمفاوية ، ومن هنا يتخلص الجسم من جميع السموم التي تحتويها ، وتشتهر ممارسة الرياضة هناك بشدة ، تسمى. تدليك التاناكا الياباني ، يقوم خلاله بتدليك الشخص ، ويتم عمل هذه المنطقة التي تزيل السوائل الضارة والسموم من الجسم ، وذلك بتدليك الوجه حتى الجزء السفلي من الأذن.