يمر الإنسان بعدة مراحل طوال حياته ، فعند بلوغ المرأة سن البلوغ ، فإنها تمر بالحيض ، وبعد عدة سنوات تدخل مرحلة الشيخوخة المبكرة ، وهي المرحلة التي يحدث فيها انقطاع الطمث. .
عندما تبدأ المرأة في سن اليأس ، فإنها تعاني من عدد من الاضطرابات النفسية والفسيولوجية ، وفي هذه المرحلة يبدأ المبيضان تدريجياً في تقليل إنتاج البويضات ، فضلاً عن انخفاض في إفراز هرمون الاستروجين.
الحيض
الدورة الشهرية هي:
- مجموعة من التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم المرأة في سن 12-14 سنة يبدأ خلالها دم بطانة الرحم بالتكاثر.
- وجسم المرأة قادر على الحمل ، ويحدث ذلك كل 28 يومًا ، وعندما يحدث بشكل منتظم فهذا يدل على صحة الجهاز التناسلي.
علامات فترة ضائعة
تدخل المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث قبل سن اليأس بعدة سنوات ، وهو الوقت الذي ينزعج فيه المبيضان وينخفض إنتاجهما تدريجياً ، ويحدث هذا في سن الأربعين أو الثلاثين ، وبعض النساء تمر بهذه الحالة مع تقدمهن في العمر. أقل من ذلك ، ويعتمد على تلك الفترة ويعتمد على العوامل الصحية والمرضية التي تصيب المرأة ، وتمتد من عدة أشهر إلى بضع سنوات ، وتشمل مجموعة من الأعراض التالية:
- اضطراب أثناء الحيض وعدم انتظامه:
- هنا ، يسفك دم الحيض على فترات طويلة أو قصيرة ، بالإضافة إلى اختلاف في تدفق الدم ، والذي يمكن أن يكون غزيرًا أو خفيفًا.
- اضطرابات النوم:
- ومضات ر:
- من أكثر العلامات التحذيرية شيوعًا اقتراب سن اليأس ، وهو ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم.
- كثرة التبول:
- حيث يكون لدى المرأة حاجة دائمة للذهاب إلى الحمام بالإضافة إلى سحب كمية كبيرة من البول ، وهذا يدل على فقدان مرونة الأنسجة حول المثانة والمهبل ، كما أن بعض النساء تعاني من سلس البول. تلك الخطوة.
- جفاف المهبل:
- عندما تشعر المرأة بالألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة ، وكذلك الشعور بالحركة والحرقان ، مما قد يعرضها للنزيف المهبلي ، بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى انخفاض سمك جدار المهبل ، مما يسبب متلازمة الجهاز البولي التناسلي .
- ضعف الخصوبة:
- حيث أصبحت فكرة الحمل نادرة الحدوث ، بسبب قلة إنتاج البويضات ، وقلة الرغبة الجنسية لدى النساء.
- تقلبات المزاج:
- وتعاني فيه المرأة من تقلبات عصبية ومزاجية ، فضلاً عن دخولها في حالة اكتئاب واضطرابات في النوم وهرمونات.
- تغيير في مستويات الكوليسترول:
- يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى تغيرات في نسبة الكوليسترول في الدم ، وهو الكولسترول الجيد ، وزيادة نسبة البروتين الدهني ، وهو الكوليسترول الضار ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
- هشاشة العظام:
- تشعر النساء في تلك الفترة بعدم القدرة على المشي أو الوقوف لفترة طويلة ، وكذلك عدم القدرة على رفع الأشياء الثقيلة التي اعتدن على رفعها في السنوات الأخيرة ، وهذا يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام ، بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين فيها. الدم.
العلامات الأقل شيوعًا لتغيب الدورة الشهرية
هناك علامات أخرى تدل على بداية الدورة الشهرية ، لكنها نادرة وغير شائعة ، مثل: –
- جفاف في منطقة العين.
- ترهل الجلد وفقدان المرونة.
- تساقط الشعر؛
- التفكير في المتاعب.
- عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة.
- ظهور تجاعيد الوجه وظهور الخطوط الدقيقة.
- يبدو أن شعر الوجه أكبر من المعتاد.
- هناك زيادة كبيرة في الوزن.
علامات تحتاج إلى رؤية الطبيب
عند اقتراب موعد الدورة الشهرية ، يحدث عدم انتظام في توقيت نزول دم الحيض.
- استمرار نزيف الحيض لأكثر من 7 أيام.
- حدوث جلطات دموية.
- تدفق دم غزير في الدورة الشهرية.
- النزيف الناتج عن: –
- مع مشاكل هرمونية.
- تناولي حبوب منع الحمل.
- في الورم الليفي في الرحم.
- المعاناة من مشاكل تخثر الدم.
أسباب انقطاع الطمث
- عندما تصل إلى سن اليأس ، تتعطل الهرمونات الأنثوية الرئيسية مثل الإستروجين والبروجسترون.
- هذا يرجع إلى التغيرات الفسيولوجية التي تحدث للمرأة خلال
مراحل سن اليأس
مراحل سن اليأس ليست سهلة على المرأة ، لكنها تصاحبها الكثير من مشاعر الخوف والقلق والاضطرابات الهرمونية والنفسية التي تؤثر على الصحة العامة للمرأة.
فترة ما قبل انقطاع الطمث:
- هي المرحلة التي تصل فيها المرأة إلى سن 47 ، يحدث خلالها اضطراب في وقت الدورة الشهرية وتكون حركتها غير منتظمة ، لكنها في تلك المرحلة لا تتوقف ، وعلى الرغم من ظهور أعراض مبكرة من . الهروب الكامل مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم ، يمكن للمرأة في تلك الأيام أن تكون مرحلة عملية الحمل ، بمتوسط تلك المرحلة أربع سنوات.
- لكن هناك بعض النساء اللواتي تستمر مرحلتهن عدة أشهر أو عدة سنوات ، حتى 10 سنوات ، وتبدأ بمرور عام على انقطاع الدورة.
سن اليأس:
- هي الفترة التي تنقطع فيها الدورة الشهرية لمدة عام ، وهذا هو الوقت الذي تأتي فيه آخر دورة شهرية ، والتي تشعر خلالها المرأة بهبات ساخنة ويحدث جفاف المهبل.
بعد انقطاع الطمث:
- إنها المرحلة الأخيرة التي يحدث فيها تمزق كامل ، حيث يحدث نزيف مهبلي بعد أكثر من عام من التمزق ، وفي هذه الحالة لا بد من زيارة الطبيب.
كيفية التحضير لانقطاع الطمث
تعاني بعض النساء مع مرورهن بهذه المرحلة نتيجة شعورهن بالإرهاق من الاضطرابات النفسية والمزاج والتغيرات الفسيولوجية ، ولتقليل أعراض هذه المرحلة عليك القيام بما يلي: –
طرق علاجية
الطرق المتبعة تحت إشراف الطبيب والتي يصفها الطبيب هي:–
- استخدام جابابنتينوهي عبارة عن أقراص مغلفة تؤخذ لتقليل حدوث الصداع النصفي.
- العلاج بالهرموناتيتم إجراء هذا العلاج لتقليل الشعور بالهبات الساخنة أو التعرق الليلي ، وهو متوفر في الصيدليات على شكل أقراص أو لصقات جلدية أو مواد هلامية أو بخاخات.
- مضادات الاكتئابيتم استخدامه لتقليل الاضطرابات النفسية وتقليل الشعور بالاكتئاب.
- الإستروجين المهبليهو كريم مهبلي يستخدم لتقليل جفاف المهبل والألم أثناء الجماع.
طرق وقائية
يتم ذلك عن طريق تغيير نمط الحياة اليومي من خلال:
- ممارسةأظهرت الدراسات العلمية أن التمرين لمدة نصف ساعة يعمل على كليهما:
- زيادة الوزن.
- تحسين المزاج.
- تعزيز النوم.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًاتساعد الأطعمة المفيدة للجسم والتي تحتوي على مستويات عالية من الألياف على:
- انخفاض الدهون في الجسم.
- انخفاض معدل الإصابة بهشاشة العظام.
- انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب.
- الاقلاع عن التدخينوذلك لأنه يزيد من فرص حدوث الهبات الساخنة.
- تجنب التوتر والقلقيتم ذلك عن طريق: –
- انعكاس.
- ممارسة اليوجا.
- ناهيك عن الأشياء المزعجة مثل المشاكل والديون.
- الحصول على قسط كاف من النوم: وذلك لأن النوم يساعد على الاسترخاء ويعطي الشعور بالراحة.
من هنا وصلنا إلى نهاية موضوعنا بالحديث عن علامات سن اليأس والاستعداد النفسي لها ، كما قلنا لك مراحل انقطاع الطمث وأسبابه ، وكذلك بعض الطرق التي نذكرها للتخفيف من الأعراض. هذه الخطوة وكيف يمكنك الاستعداد لها والتغلب عليها.