ما هو علاج تنميل القدمين؟ لماذا يحدث التنميل في جسم الإنسان؟ الخدر من الأشياء التي تحدث للكثير من الناس لأسباب عديدة ومختلفة ، وهو من الأشياء التي يسهل علاجها.
في هذا المقال سنخبرك بالمزيد عن التنميل في الساقين أو التنميل في الجسم ، وما هي أفضل الطرق لعلاجه.
ما هو التنميل؟
التنميل هو:
في الواقع ، من أعراض الانهيار العصبي ، هذه الحالة بشكل عام حميدة ومؤقتة ، ولكن يجب أن تكون حذراً إذا كان التنميل مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الوخز أو الوخز ، حيث يمكن أن تسبب هذه الحالة أمراضًا معينة.
التنميل هو حالة لا تشعر فيها أجزاء معينة من الجسم بأي تحفيز ، سواء كان ذلك على شكل اللمس أو الاهتزاز أو التعرض لدرجات حرارة الجلد الباردة أو الساخنة.
عادة ما تختفي هذه الحالة من تلقاء نفسها ، لكن لا تخذل الحذر ، حيث يمكن أن يكون التنميل علامة على أمراض معينة ، مثل الأورام أو السكتات الدماغية.
ما الذي يسبب الخدر؟
يمكن أن تؤدي أشياء كثيرة إلى التنميل ، ويمكن القول إن هذه الحالة غير مؤذية إذا كان سببها ضغط في أجزاء معينة من الجسم لفترة طويلة ، بحيث يقل تدفق الدم إلى الجسم. أو أكثر من الأعصاب عادة أمراض معينة مثل:
مريض بالسكر.
نقص فيتامين ب.
إدمان الكحول.
مشاكل العمود الفقري مثل فتق النواة اللبية وإصابات النخاع الشوكي.
الأمراض العصبية مثل التهاب النخاع المستعرض والتهاب الدماغأعراض التهاب الدماغ والتشخيص والعلاج.
متلازمة النفق الرسغي ، والتي تسبب التنميل والوخز والألم في اليدين والأصابع.
دير نطاقي.
تلف الدماغ ، على سبيل المثال في السكتة الدماغية والصرع وتمدد الأوعية الدموية في الدماغ.
يجهدون الدماغ أو الأعصاب.
التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة (قضمة الصقيع).
جذام.
مرض الزهري.
الآثار الجانبية لعلاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.
التسمم بمواد كيميائية معينة مثل المعادن الثقيلة.
تلف الأعضاء ، مثل الفشل الكلوي أو الكبد.
التصلب المتعدد ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يمكن أن يصاب الدماغ والحبل الشوكي بالشلل.
مرض لايم ، وهو مرض تسببه بكتيريا بوريليا بورجدورفيري وينتشر عن طريق العدوى.
التهاب الأوعية الدموية.
ما هي أعراض التنميل؟
تجنب علامات التنميل ، يُنصح بأن تكون أكثر يقظة إذا كان التنميل مصحوبًا بحالات أخرى ، مثل:
دوخة؛
صعوبة الكلام
تشنّج عضلي.
صداع شديد يأتي فجأة.
صعوبة في منع التبول والتغوط.
الشلل أو عدم القدرة على الحركة.
مجهول.
يحدث التنميل بعد إصابة في الرأس أو إصابة في النخاع الشوكي.
يزداد التنميل في الساقين سوءًا عند المشي.
إذا شعرت بتنميل مصحوب بالأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب على الفور ، وسيقوم الطبيب بإجراء فحص بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
خاصة إذا كنت قد تعرضت لإصابة في الرأس ، أو يشتبه في وجود ورم في المخ ، أو يشتبه في حدوث سكتة دماغية.
قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى تحقيقات أخرى لمعرفة سبب التنميل ، مثل اختبارات الدم وتحليل المخ أو السائل النخاعي واختبار التوصيل الكهربائي للأعصاب.
إذا أشارت نتائج الفحص إلى أن التنميل مصحوب بحالات معينة ، يلزم علاج خاص حتى يمكن معالجة الخدر المرئي على الفور.
على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فسوف ينصحك طبيبك بالحفاظ على تناول الطعام للحفاظ على مستويات السكر في الدم وإعطاء أدوية السكري.
على الرغم من أنه قد يبدو خفيفًا ، إلا أنه لا ينبغي أن تشعر بخدر خفيف ، لذا استشر الطبيب إذا لم يختفي التنميل أو كان مصحوبًا بالأعراض المذكورة أعلاه ، حتى يتمكن طبيبك من تحديد خطوات العلاج المناسبة.
كيف علاج تنميل الساق؟
كما ذكرنا ، يزول التنميل من تلقاء نفسه ، ولكن هناك عدد من الأساليب التي يمكن اتباعها والتي تسرع من تدهور هذا الشعور ، ومنها:
الضغط الساخن والتدليك
يمكن أن يساعد الضغط وتدليك المنطقة المصابة بالخدر على تدفق الدم هناك ، مما يسمح للعضلات والأعصاب بالاسترخاء.
اغمس قطعة قماش في ماء دافئ ، امسحها قليلاً ، واضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة 5-7 دقائق.
كرر ذلك عدة مرات ، أو يمكنك الاستحمام بماء ساخن أو استخدام المدفأة.
إذا لم يساعدك الضغط وتحتاج إلى تدليك ، ضع بضع قطرات من زيت جوز الهند الساخن أو زيت الخردل على راحة يديك.
بأصابعك ، قم بتدليك المنطقة المخدرة بحركات دائرية مستمرة لمدة 5 دقائق على الأقل.
كرر العملية حسب الحاجة.
ممارسة الرياضة
تحسن التمارين من الدورة الدموية في الجسم ، وتزود الخلايا بالغذاء والأكسجين بتدفق الدم ، مما يمنع الخلايا من التخدير.
قم بتمارين بسيطة لساقيك وذراعيك كل صباح لمدة 15 دقيقة ، وخذ فترات راحة أثناء العمل لأداء بعض التمارين السريعة.أفضل النصائح للتمارين السريعة الفعالة يديك ومعصميك ورجليك.
مارس تمارين القلب والأيروبيك لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع ، وهذه من أفضل الطرق للتخلص من خدر اليدين والقدمين.
تأكد من الإحماء قبل البدء في ممارسة الرياضة ، وارتداء أحذية رياضية مناسبة.
استخدم الكركم
يخفف الكركم من التنميل ، لاحتوائه على مادة تسمى الكركمين تزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم ، وتسكين الآلام ، كما يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات.
قبل تسخين كوب من حليب الصباح ، أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، ثم أضيفي العسل بعد التسخين ، وتناولي هذه الوصفة يومياً في الصباح لتحسين الدورة الدموية.
اخلطي القليل من الكركم بالماء حتى تحصلي على عجينة مختلطة ، ودلكي المنطقة المصابة لبضع دقائق.
أكل القرفة
تساعد الخصائص الغذائية للقرفة على تدفق الدم إلى اليدين والقدمين ، حيث تحتوي على المنجنيز والبوتاسيوم بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامينات ب ، لذلك ينصح الخبراء بتناول 2-4 جرام من مسحوق القرفة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية.
في كوب من الماء الدافئ ، اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة واشربه مرة يوميًا لبضعة أسابيع.
أيضًا ، إذا كنت لا تحب القرفة كثيرًا ، يمكنك مزج 1 ملعقة صغيرة ومسحوق القرفة والعسل معًا.
إذا كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية ، يمكنك تناول مكملات الكركم ، ولكن يجب استشارة الطبيب مسبقًا.
في هذا المقال ، أخبرناك بكل المعلومات عن الخدر في الجسم وأسبابه وأعراضه ، بالإضافة إلى أفضل الطرق لعلاج التنميل في الساقين.