يمكن أن تسبب الحركة المفاجئة تقلصات وألمًا شديدًا في الرقبة ، وهناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب تقلصات الرقبة ، وقد تساهم هذه التشنجات في الشعور بالدوار وخفة الرأس ، مثل الانقباض المفاجئ للعضلات. يمكن علاجه باستخدام الوصفات الطبيعية وممارسة تمارين بسيطة أعشاب تشنج الرقبة تعطي نتائج جيدة في علاج تقلصات الرقبة.
العلاج بالاعشاب لتشنج الرقبة
يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية لعلاج تقلصات الرقبة ومن أهم هذه الوصفات: –
- كُركُم
يحتوي الكركم على مواد مضادة للالتهابات ، لذلك يمكن مزجه مع جوز الهند واستخدامه لعلاج تشنجات الرقبة.
- خل حمض التفاح
من المفيد تقليل الألم والالتهابات عن طريق إضافة كوب من الخل إلى الماء الدافئ ووضعه على الرقبة لمدة 30 دقيقة.
- زيت اللافندر
ضع في ماء الاستحمام ، فهو يساعد على استرخاء العضلات.
علاج تقلصات الرقبة بالتمارين
- الكمادات الباردة
تستخدم الكمادات الباردة لعلاج تشنجات الرقبة عن طريق ملء قطعة من القماش بالثلج ووضعها على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة.
- كمادات دافئة
تستخدم الكمادات الدافئة لعلاج تقلصات الرقبة عن طريق وضع كمادات الماء الدافئ على منطقة الألم ، ويجب اتباع هذه الوصفة بعد يومين من الإصابة.
لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، اقرأ: علاج التهاب الرقبة بالأعشاب تعرف على أهم الأعشاب لعلاج انزلاق الفقرات في الرقبة
- حمام الملح
يستخدم في علاج تشنجات الرقبة ، حيث يحسن الدورة الدموية واسترخاء العضلات ، فضلاً عن كونه مفيدًا في تقليل التوتر.
- العلاج بالابر
يمكن تقليل التورم عن طريق الضغط على المنطقة المصابة في الرقبة.
- رسالة
عند تدليك المنطقة المصابة ، يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لما له من فوائد في تخفيف الألم والمساعدة على تدفق الدم.
ارتداء رقبة مشدودة بشكل طبيعي
- استرخي واسترخي
يجب على الأشخاص الذين يعانون من تصلب أعناقهم الراحة لمدة يومين للسماح للأنسجة بالاسترخاء وتخفيف توتر العضلات.
- اختيار وضعية النوم الصحيحة
يجب على المصاب أن يتبع وضعية النوم الصحيحة ، مثل النوم على الظهر أو على جانب واحد ، كما يجب أن يتجنب النوم على البطن ، بالإضافة إلى النوم على مرتبة صلبة بدون وسادة.
العلاج بالأعشاب لشد عضلات الرقبة
تعمل بعض الأعشاب لاحتوائها على مجموعة من المضادات الحيوية الطبيعية لتسكين الألم ضغط عضلات الرقبةوهناك مجموعة معينة من الأعشاب مثل الكركم تساعد في التقليل ضغط عضلات الرقبة.