يعتبر علاج القلق النفسي بالأعشاب من الطرق المفضلة لكثير من الناس ، لأنه لا يسبب أي آثار جانبية مثل الأدوية والعلاجات الطبية ، وفي هذا المقال سنخبرك بالعديد من هذه الأعشاب حتى يمكنك تناولها. يستفيدون منها لأنه جيد ، لكن أولاً دعنا نعلم أن القلق النفسي من الأشياء الطبيعية التي تصيب الكثير من الناس لأسباب مختلفة منها ضغوط الحياة ، لذلك لا داعي للقلق بشأن هذه المشكلة والتعامل معها دون خوف وخوف لذلك أن الأمر لا يسوء وهذا سيساعدك على القضاء عليه في وقت قصير.
العلاج بالأعشاب للقلق
- جوزة الطيب: من الثمار التي تحارب القلق والاكتئاب لقدرتها على إرخاء العضلات ، وهي من النباتات العطرية ، ويمكنك الاستفادة من استنشاق رائحتها لتحسين مزاجك وتهدئة أعصابك. ربع ملعقة صغيرة منه في طعامك.
- الشاي الأخضر: يساعد في تقليل وتقليل معدل ضربات القلب المرتفع ويحد أيضًا من ارتفاع ضغط الدم ، وذلك لاحتوائه على مادة الثيانين ، وبالتالي يساهم في علاج القلق النفسي ، والاستفادة منه لا بد من تناوله مرتين في اليوم و ثم تشعر بالاسترخاء والهدوء والأعصاب وصافي الذهن.
اقرأ أيضًا: العلاج بالأعشاب للقلق والتوتر | تخلص من القلق والتوتر بشكل دائم وإلى الأبد بطرق مجربة وآمنة
- الشمر: يمكنك علاج القلق النفسي بالأعشاب باستخدام الشمر ، حيث أنه يساعد في تقليل التوتر والقلق لاحتوائه على زيوت متطايرة ، كما أنه يساعد في تقليل أعراض القلق الهضمي.
أفضل علاج عشبي للقلق والتوتر والخوف
- ميليسا أوفيسيناليس Melissa officinalis: هو نوع من النعناع ، وهو عشب يساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب ويحسن الشهية ، ويمكنك الاستفادة منه بإضافته إلى الشاي الأخضر أو النعناع البري أو أي أعشاب أخرى.
- اللوز: يحتوي على أوميغا 3 التي تساعد على تحسين المزاج وعلاج التوتر والقلق والاكتئاب.
- البابونج: كوب ساخن من شاي البابونج يساعدك على الاسترخاء والتخلص من القلق والاكتئاب.
- زهرة العاطفة: وهي من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق والتوتر والأرق ، لكن يجب الحرص على عدم تناولها بكثرة ، لأن تأثيرها على الجسم يشبه تأثير الأدوية المهدئة