علاج الغثيان بطريقة سريعة وسهلة
هناك العديد من الطرق لعلاج الغثيان وتخفيف أعراضه ، وبعضها يمكن القيام به في المنزل من خلال هذا المقال سنطلعكم على كافة المعلومات المتعلقة بعلاج الغثيان بطرق سريعة وسهلة.
الغثيان شيء نشعر به جميعًا ويمكن أن يحدث في العديد من المواقف بما في ذلك الحمل والسفر ، وقد يكون من الصعب تجنب الغثيان تمامًا ، ولكن لحسن الحظ هناك العديد من الطرق لعلاجه وتخفيف أعراضه.
علاج الغثيان
يمكن التخفيف من الغثيان ويمكن علاج الغثيان باتباع الطرق التالية.
علاج بالعقاقير
يمكن شراء الأدوية المضادة للغثيان التي قد تقلل من الشعور بالغثيان أو القيء ، وقد يوصى باستخدام الأدوية المضادة للقىء للمساعدة في علاج الغثيان.
هناك أنواع عديدة من مضادات القيء ، ولكل منها آثار جانبية مختلفة.
- فم جاف.
- التعب.
- عسر الهضم.
- تغيرات في الشهية.
- أرق.
العلاج بالإبر
يحفز الوخز بالإبر الألياف العصبية التي تنقل الإشارات إلى الدماغ والحبل الشوكي ويعتقد أن هذه الإشارات لديها القدرة على تقليل الغثيان.
- تشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر في الرسغ يساعد في تقليل الغثيان بعد العمليات الجراحية ، ويكاد لا يكون له أي آثار جانبية ويقلل الأعراض دون أي نتائج سلبية.
- قد يقلل الوخز بالإبر من الغثيان عند النساء الحوامل ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد من خلال الدراسات والأبحاث.
يمكن أن يكون للأدوية المضادة للغثيان آثار جانبية سلبية بما في ذلك النعاس ، لذلك سنوفر لك العلاجات الطبيعية للغثيان التي يمكنك القيام بها في المنزل.
علاج الغثيان بالمنزل
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان دون استخدام الأدوية.
زنجبيل
الزنجبيل علاج طبيعي شائع يستخدم لعلاج الغثيان ، ويعتقد الخبراء أن بعض المركبات الموجودة في الزنجبيل تعمل بطريقة مشابهة للأدوية المضادة للغثيان مع آثار جانبية سلبية أقل.
- يمكن استخدام الزنجبيل طازجًا أو مطبوخًا في الطهي ويمكن أيضًا تناول شاي الزنجبيل للغثيان.
- الزنجبيل فعال في الحد من الغثيان الذي عادة ما يعاني منه الناس بعد العلاج الكيميائي أو الجراحة.
- قد يكون تناول الزنجبيل وسيلة فعالة لتقليل الغثيان أثناء الحمل ، لكن بعض الخبراء يشككون في سلامته أثناء الحمل وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ليمون
- قد تساعد شرائح الليمون في تقليل غثيان الصباح عند النساء الحوامل.
- قد تساعد رائحة الليمون في تقليل الغثيان أثناء الحمل.
نعناع
أظهرت دراسة حديثة أن النعناع يقلل الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي ويمكنك تناوله في كبسولات أو شاي أو زيت.
- يمكن أن يؤدي تناول جهاز استنشاق بزيت النعناع عند بدء الغثيان إلى تقليل شدته ، وقد يساعد تناول كوب من شاي النعناع في تخفيف الغثيان.
- لا يُعرف الكثير عن سلامة تناول زيت النعناع ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ولكن رائحة زيت النعناع يجب أن تكون آمنة تمامًا.
بعض البهارات
قد تقلل بعض التوابل من تواتر الغثيان والعديد من التوابل التي تستخدم غالبًا لمكافحة الغثيان هي علاجات منزلية شائعة بما في ذلك:
- القنوات يمكن للشاي أن يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- مسحوق الشمر:لتقليل أعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك الغثيان ، وتقصير مدة الأعراض.
- مستخلص الكمون: قد يساعد في تحسين الأعراض مثل آلام البطن والغثيان والإمساك والإسهال لدى الأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
على الرغم من أن هذه التوابل الثلاثة قد تساعد في تخفيف الغثيان لدى بعض الأفراد ، إلا أنه لا توجد العديد من الدراسات وهناك حاجة إلى المزيد قبل التوصل إلى نتيجة واضحة.
فيتامين ب 6
يوصى الآن بفيتامين ب 6 كبديل للأدوية المضادة للغثيان أثناء الحمل.
تشير دراسات مختلفة إلى أن مكملات فيتامين ب 6 تقلل الغثيان أثناء الحمل ، لذلك يوصي الخبراء بمكملات فيتامين ب 6 كأول علاج ضد الغثيان الخفيف.
تعتبر جرعات فيتامين ب 6 التي تصل إلى 200 ملليغرام في اليوم آمنة بشكل عام أثناء الحمل ، مع القليل من الآثار الجانبية ، ومع ذلك ، لم يتم إجراء أي دراسات طبية حول هذا الموضوع ، وبعضها لم يبلغ عن أي منها.
نصائح لعلاج الغثيان
إليك بعض النصائح التي قد تخفف الغثيان. فيما يلي بعض النصائح التي قد تخفف من أعراض الغثيان.
- حافظ على رطوبتك:إذا كان فقدان السوائل مصحوبًا بغثيان أو قيء ، فمن الضروري شرب الماء بانتظام.
- تجنب المشروبات الغازية:المشروبات الغازية ، مثل الكولا ، يمكن أن تسبب الانتفاخ والغثيان.
- المشروبات الرياضية:قد تقلل السوائل المملحة ، مثل تلك الموجودة في المشروبات الرياضية ، من الغثيان.
- تجنب الأطعمة الحارة:النكهات القوية في الأطعمة قد تزعج المعدة.
- بروتين: استخدام الأطعمة الغنية بالبروتينات ، بدلًا من الجلوكوز أو النشا ، يقلل الغثيان.
- تجنب الاستمرار: تجنب الانحناء للأمام قد يمنع الغثيان والقيء.
- جالسا بشكل مستقيم:يمكن أن يدعم وضع القرفصاء عملية الهضم ويخفف الغثيان.
- تحرك أقل: يمكن أن تجعلك الحركة كثيرًا تشعر بالمرض ، خاصةً إذا كانت مفاجئة أو شديدة.
- التحكم في التنفس: يمكن أن يساعد التنفس العميق ، الذي يتم تناوله بوتيرة بطيئة وثابتة ، في تخفيف الغثيان. قد يساعد التأمل لأنه يركز على تقنيات التنفس المتحكم فيها.
اقرأ أيضًا: علاج حرقة المعدة بطرق سهلة وبسيطة