هل تعرف قوة جهاز المناعة لديك ، أو هل فكرت في هذا من قبل ، إذا مرضت أكثر من 2-3 مرات في السنة ، فغالبًا ما يكون نظام المناعة لديك ضعيفًا. هذا يعني أن جسمك يضعف بسبب عوامل مختلفة. نظام المناعة الجيد هو مفتاح الحياة والنجاح. والآلية الذكية للجسم قادرة على التحكم في الأداء الفعال لنظامه وتنظيمه. ويمكن أن تحمي نفسها من الفيروسات المختلفة. تؤدي أنماط الحياة المعيبة إلى ضعف الاستجابة المناعية. ولأن الناس هذه الأيام يميلون إلى اتخاذ إجراءات وقائية جادة وحماية أنفسهم من الأمراض. لذلك كان جهاز المناعة لديهم غير قادر على حماية الجسم من البكتيريا. وبعض العادات الأخرى تؤثر على جهاز المناعة لدينا. وسنذكر في مقالنا اليوم سلسلة من العادات الشائعة ولكن الخاطئة التي تؤثر على جهاز المناعة لدينا لتجنبها.
نظرة متشائمة: أثبتت الدراسات الحديثة أن إنتاجية جهازك المناعي تعتمد على عقلك. الأفكار السلبية وقلة الثقة في قدراتهم تجعلهم أقل قدرة على مقاومة الإجهاد والأمراض المختلفة.
تناول الكثير من الأدوية: هناك إيجابيات وسلبيات لأخذ الدواء. تقريبا جميع الأدوية لها آثار جانبية. يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تحفز جهاز المناعة على محاربة البكتيريا بنجاح. لكن العلاجات طويلة المدى والاستخدام المفرط للمضادات الحيوية يمكن أن تقلل تمامًا من جهاز المناعة. وإذا مرضت ، يجب عليك اتباع تعليمات طبيبك بعناية. ولا تتناول الكثير من الأدوية وخاصة المضادات الحيوية بشكل عشوائي ، فالمضادات الحيوية تقتل البكتيريا الجيدة والسيئة. يجعل الجهاز المناعي غير قادر على تنشيط نفسه بسرعة في المرة القادمة التي تمرض فيها.
اشرب الماء الساخن دائمًا: في هذه الأيام ، غالبًا ما يرفض الكثير من الأشخاص المصابين بالتهاب الحلق المزمن واضطرابات الجهاز الهضمي شرب الماء البارد. للأسف ، ينصح بعض الأطباء مرضاهم بحماية أنفسهم من الطقس البارد بشرب الماء الدافئ فقط. في الواقع ، شرب الماء الساخن مفيد للحلق والجهاز الهضمي ، لكنه يمكن أن يضر بجهاز المناعة بشكل خطير ، لأن هذا يجعل جسمك شديد الحساسية لدرجات الحرارة الباردة. وستفقد القدرة على التعامل مع انخفاض حرارة الجسم. نتيجة لذلك ، يمكن أن تصاب بالزكام في كثير من الأحيان. يجعل جسمك ضعيفًا وغير متوافق مع الماء البارد والطقس.
عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية: حتى الأطفال الصغار يعرفون أنه من الجيد غسل اليدين بالماء والصابون كلما أمكن ذلك. لسوء الحظ ، غالبًا ما يكسر البالغون هذه القاعدة المهمة. لكن حان الوقت لفهم أن هذه العادة لها تأثير سلبي على صحتك الجسدية. وغسل اليدين هو أفضل طريقة للوقاية من الأمراض المختلفة. ويجب أن تنمي عادة غسل يديك 5 مرات في اليوم على الأقل.
نم في مكان دافئ جدا تؤثر هذه العادة أيضًا على جهاز المناعة ، وإذا تعرض الجسم لتيارات باردة في أي وقت ، حتى لو كان طعامًا ، فسوف تصاب بالمرض سريعًا.