- سهل
- وقت التحضير 10 دقائق
- وقت الطهي 20 دقيقة
- عدد الوجبات-
عصيدة الشوفان للوجبات الغذائيةفوائد حساء الشوفان للنظام الغذائي وفقدان الوزنيعتبر الدجاج والشوفان من العناصر الغذائية المغذية والشبع تمامًا حتى وقت الغداء ، وغنيان بالبروتين وبالتالي فهو لذيذ ومفيد للصحة في نفس الوقت ، جربه الآن واستمتع بمذاقه الرائع والهائل.
مكونات عصيدة دقيق الشوفان للنظام الغذائي
- نصف ملعقة صغيرة كركم.
- ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار.
- ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- ملح للتذوق.
- ستة كزبرة طازجة ومقطعة.
- نصف بصلة مقلية للتزيين.
- ملعقة كبيرة زبدة بيضاء.
- عصير بيضتين.
- ليمون.
- قطعتان من صدور الدجاج.
- كوب شوفان مطحون.
- ملعقة زيت.
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
- ثلاث أوراق غار.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
- ملعقة كبيرة ثوم مهروس.
- فليفلة خضراء مفرومة.
اقرأ أيضا
أنواع بسكويت الدايت وأهم النصائح لفقدان الوزن
كيفية تحضير عصيدة الشوفان للنظام الغذائي
- أولاً ، نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة ، سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة ، أضيفي بذور الكمون وورق الغار والزنجبيل والثوم وقلبي لمدة دقيقة تقريبًا.
- ثم يضاف الفلفل الأخضر وقطع الدجاج ويقلب جيدا ويضاف الشوفان والكركم والفلفل الحار والفلفل الأسود والملح ويقلب جيدا.
- ونضيف كوبين من الماء ونقلب المكونات حتى تمتزج تماما حتى ينضج الدجاج.
- ثم نضيف البصل المقلي والقليل المخصص للتزيين والزبدة وعصير الليمون إلى المقلاة ونقلب جيداً.
- أخيرًا ، أضيفي الكزبرة المفرومة وبياض البيض ، وحرّكي لمدة 3-4 دقائق ، ثم وزعي العصيدة على أطباق التقديم ، وزينيها بالبصل المقلي وقدميها ساخنة. بون جويل.