- سهل
- وقت التحضير15 دقيقة
- وقت الطبخ15 دقيقة
- عدد الوجباتغير محدد
تعتبر أسماك نخالة البحر بالزيت والليمون من الأطباق الشهية والصحية ، وهي سمكة معروفة بغناها بالفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ، كما أنها تحتوي على البروتينات اللازمة لبناء عضلات الجسم ، فهي تحفز عمل الجسم. هيئة. الغدة الدرقية التي تقي من تصلب الشرايين وضغط الدم المرتفع وكذلك أحماض أوميغا 3 الأساسية للجسم لديك وصفة مغذية وسهلة وسريعة للنخالة المصنوعة من الليمون وزيت الزيتون واليوم هي الطريقة البسيطة للقيام بذلك للتحضير. واستمتع بطعمه الرائع.
مكونات:
- ملح للتذوق
- فلفل أسود حسب الرغبة
- زيت الزيتون
- ثلاث شرائح نخالة البحر
- اثنين من الليمون
- باقة البقدونس
طريقة التحضير:
- أولاً ، سخني الفرن إلى حوالي 400 فهرنهايت ، قطعي الليمون إلى شرائح وأضيفي بعض السمك ، ثم قطعي البقدونس وضعيه داخل السمك وضعي السمك في صينية الفرن فوقها. مع شرائح الليمون ورشها بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- ثم نرش القليل من البقدونس للتزيين وصب زيت الزيتون على شرائح السمك ودهنها من جميع الجوانب ، ثم ضع صينية السمك في الفرن لمدة لا تقل عن 25-30 دقيقة ، حتى تنضج بالكامل ، بحيث توجد نخالة البحر. جاهز للخدمة. شهية طيبة.