- سهل
- وقت التحضير30 دقيقة
- وقت الطبخ15 دقيقة
- عدد الوجباتغير محدد
تعتبر صدور الدجاج المشوية وجبة شهية ولذيذة للنظام الغذائي ، ومكوناتها سهلة التحضير والحصول عليها ، كما أنها مناسبة لمن يتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن الزائد ، لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من الدهون آن.
مكونات:
- فصوص ثوم مفروم
- نصف ملعقة صغيرة ملح خشن
- نصف ملعقة شاي من الفلفل الأسود المطحون
- سبع قطع من صدور الدجاج ، مبشورة ، منزوعة الجلد
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
- أولًا ، اقلبوا الشواية على نار متوسطة وتبلي صدور الدجاج بالليمون وزيت الزيتون والثوم والملح تمامًا.
- ثم نتركه في وعاء مغطى في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ، ثم نضع الدجاج على رف الشواء مدهونًا بالقليل من الزيت.
- ثم نقوم بغلي الدجاج على الجانبين لمدة 6 دقائق على الأقل حتى ينضج ، ويمكنك طحن الخضار التي تفضلها بجانب الدجاج مع مشروبك المفضل. شهية طيبة.