سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء هي وجبة خفيفة لذيذة ومثالية مليئة بالبروتين يمكننا استخدامها عندما لا نريد القيام بأي طبخ ، وهذه السلطة هي طبق إيطالي كلاسيكي يتكون من الفاصوليا البيضاء المسلوقة والتونة المنقوعة في الزيت. . إنها وجبة خفيفة غنية بالبروتين للطقس الحار.
طريقة عمل سلطة التونة بالفاصوليا البيضاء
المكونات:
– 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
– 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
– 1 ثوم مفروم
– 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل
– فصولياء بيضاء
– 1/4 كوب بصل أحمر مفروم
– 3 ملاعق بقدونس مفروم طازج
– 3 ملاعق كبيرة من الريحان الطازج المفروم
– 6 أونصات من التونة
طريقة التحضير:
يُمزج عصير الليمون والزيت والثوم والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم. أضيفي الفول والتونة والبصل والبقدونس والريحان واخلطيهم جيدًا. غطي السلطة وضعيها في الثلاجة ليوم كامل.