عالج الصداع في ثوان
عالج الصداع في ثوان
الصداع هو أحد المشاكل الصحية التي نتعرض لها غالبًا ، مما يجعلنا نبحث عن طرق لعلاج الصداع في ثوانٍ لأنه يؤثر على تركيزنا كثيرًا ولا يمكننا القيام بالأنشطة اليومية بطريقة جيدة.
عالج الصداع في ثوان
يمكن علاج الصداع في فترة بسيطة دون استخدام علاجات مختلفة للصداع باتباع خطوات بسيطة وسهلة ، كما أنه فعال للغاية في علاج الصداع ، وأهمها ما يلي:
- تقليل الضغط على فروة الرأس: يجب استخدام تخفيف الضغط لعلاج الصداع إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يربطون شعرهم لأن هذا يؤدي إلى الصداع.
- الكمادات الباردة: في حالة الإصابة بالصداع النصفي ، يجب وضع كمادات باردة على الجبهة أو مكعبات ثلج ولفها في مصفاة لمدة ربع ساعة ، أو دش ماء بارد يساعد في علاج الصداع.
- خفت الأضواء: يمكن أن يؤدي الضوء الساطع إلى حدوث الصداع النصفي ، ويمكن علاج هذا الصداع من خلال تغطية النوافذ بالستائر ، أو الابتعاد عن الضوء الساطع ، أو ارتداء النظارات الشمسية.
- لا تمضغ أشياء قوية مثل العلكة: يمكن أن يؤذي مضغ العلكة الرأس ويؤدي إلى الصداع ، وينطبق الشيء نفسه على مضغ الأظافر أو الأقلام.
- استخدم وسادة تدفئة: إذا كنت تعاني من التوتر أو الصداع أو صداع الجيوب الأنفية ، يمكنك علاج هذا الصداع عن طريق وضع وسادة تدفئة حول الرقبة أو مؤخرة الرأس.
- تدليك الرأس والرقبة: يمكن علاج الصداع بتدليك الرقبة والجبين لبضع دقائق أو عن طريق الضغط اللطيف على المنطقة التي يوجد بها الألم.
- المسكنات: يمكن تناول بعض مسكنات الآلام لجميع أنواع الصداع ، لكن يوصى باستخدام هذه المسكنات باعتدال لتقليل مخاطرها.
- الزنجبيل: وجدت العديد من الدراسات أن تناول الزنجبيل يساعد في تخفيف آلام الصداع.
- ممارسة تمارين الاسترخاء: تساعد اليوجا وتمارين الاسترخاء والتأمل على استرخاء العضلات وتقليل آلام الصداع.
- تناول الكافيين: إن تناول أي شيء يحتوي على مادة الكافيين يساعد في تخفيف آلام الصداع ، ولكن يُنصح بعدم تناول الكثير من الكافيين.
مشروبات لعلاج الصداع
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ ، بما في ذلك ما يلي:
- الأعشاب: تساعد في علاج أعراض الصداع ، مثل الينسون والأقحوان ، بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
- الماء: نقص السوائل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الصداع ، وشرب الماء من أهم المشروبات التي تساعد في علاج الصداع.
- الفلفل الحار بالماء الساخن: يساعد في علاج الصداع.
- حليب اللوز: يحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم والعديد من المعادن الأخرى التي تعمل على وقف الصداع بسرعة.
- زيت السمك السائل: غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهو مضاد قوي للالتهابات ، ويعمل على تخفيف الصداع.
- شاي النعناع: فهو مهدئ للأعصاب ، ويعمل على إرخاء التشنجات العضلية في الأمعاء ، مما يرسل إشارات إلى المخ تؤدي إلى الصداع ، كما أن للأمعاء تأثير كبير على الدماغ.
- عصير الخضار: يساعد في الحفاظ على الجسم نظيفًا ويعمل على إزالة السموم منه ، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ، وكلها تحارب الصداع.
علاج الصداع المفاجئ الشديد
من أهم علاجات الصداع هو تخفيف الآلام والراحة ، وأهم الخيارات للمساعدة في تخفيف آلام الصداع الشديدة هي:
- أدوية لتسكين الآلام أدوية لتسكين الآلام مثل الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
- يجب عدم استخدام الكثير من الأدوية لأنها تؤدي إلى الصداع ، لذلك ينصح بتقليل الأدوية التي تسبب الصداع.
الوقاية من الصداع بأنواعه
هناك عدد من النصائح التي تساعد في الوقاية من الصداع بجميع أنواعه ، ومن أهمها:
- لا ينبغي الإفراط في استخدام الأدوية.
- لتجنب الأشياء التي تؤدي إلى الصداع.
- هذا الشخص يحصل على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- لا يمكن تفويت الوجبات.
- يجب تجنب التوتر والقلق.
- يجب تناول الكافيين بانتظام ودون الإفراط في تناوله.
علاج الصداع المتكرر
للتخلص من الصداع المتكرر يجب التخلص من المسكنات التي تستخدم لمدة ثلاثة أيام أو أكثر في الأسبوع ، وكذلك ما يلي:
- مضادات الاكتئاب المختلفة.
- مضادات الاكتئاب الثلاثية تستخدم لعلاج القلق والاكتئاب واضطراباتهما.
- الأدوية المضادة للاختلاج المستخدمة للوقاية من الصداع النصفي والصداع اليومي المتكرر.
- تستخدم مضادات الالتهاب في علاج الصداع المتكرر والصعب.
- حقن البوتوكس.
علاجات الصداع الأخرى
ذكرنا من قبل أن هناك العديد من العلاجات التي تستخدم لعلاج الصداع في ثوانٍ ، ويمكن لبعض الأشخاص أيضًا اللجوء إلى العلاج بالأكسجين للتحكم في أنواع الصداع مثل الصداع العنقودي.
كما أن هناك آخرين يلجأون إلى تقنيات أخرى لعلاج الصداع مثل البوتوكس الذي يتم حقنه في مناطق معينة من الجسم والذي يساعد على منع عمليات عصبية معينة ، ويجب أن نعلم جيدًا أن الحقن لا تساعد البوتوكس في الوقاية من الصداع. .
يلعب دورًا مهمًا جدًا في تقليل شدة الصداع النصفي عن طريق نقل العضلات التي يتم تنشيطها أثناء أعراض الصداع.
اقرأ أيضًا: