رجيم شوربة في رمضان شهر رمضان المبارك هو أنسب الأوقات لاتباع أي نوع من الرجيم ، لأن الجسم يمتنع بشكل طبيعي عن الأكل والشرب لفترة طويلة أحياناً ، ويمكن تحقيق النتائج المرجوة في وقت سريع وقصير ومقدس. الشهر هو فرصة عظيمة لتطهير الجسم وتنقية السموم ، ولا يمكن تحقيق الهدف من أي نوع من الرجيم إلا من خلال الالتزام والمثابرة والصبر والتحمل ومن بين هذه الأنواع رجيم شوربة في رمضان وسنتعرف أكثر على تفاصيلها من خلال هذا المقال ، لذا سنقدمها لك من خلال الموقع على رجيم شوربة في رمضان
رجيم الحساء في رمضان:
هناك فئة من الأشخاص الذين يفضلون أن يجعلوا من الصعب على أنفسهم فقدان الوزن باتباعهم رجيم شوربة في رمضان يتميز هذا النظام الغذائي بحقيقة عدم وجود الكثير من السعرات الحرارية ، ولكنه قادر على جعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة ، لذلك يتم استبدال الوجبات الرئيسية بأنواع مختلفة من الحساء. رجيم شوربة في رمضان تناول عدة أنواع من الفاكهة واحرص على الابتعاد عن تناول الموز لأنه غني بالكربوهيدرات
أنواع الحساء في رجيم الشوربة في رمضان:
هناك عدة أنواع من الحساء يتم تحضيرها لتكون الوجبة الرئيسية في رمضان ، لأنها تجعلك تشعر بالشبع وتمنحك الطاقة التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة في نهار رمضان.
شوربة الكوسة بالدجاج:
المكونات :
- أربع شرائح كوسة مفرومة
- القليل من البقدونس والكزبرة المفرومة
- جزرة مقطعة إلى شرائح
- بصلة صغيرة
- فصين أو ثلاثة فصوص من الثوم
- القليل من عصير الليمون
كيف تستعد في قدر على النار ، ضعي المكونات المفرومة وأضيفي الماء وانتظري حتى الغليان ، وبعد أن تنضج المكونات وجاهزة ، ضعيها في الخلاط واخلطيها جيدًا ، ثم ضعيها في وعاء الحساء وأضيفيها. ليمون له.
شوربة الكرنب:
المكونات :
- قطعة واحدة من الملفوف
- ثلاث بصل (يمكنك أيضا استخدام 6 بصل أخضر)
- حفنة من الكرفس
- أربع طماطم
- معجون طماطم صغير
- قطعة فلفل اخضر
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- القليل من البقدونس المفروم
كيف تستعد نقطع جميع المكونات ونضعها في قدر عميق على النار ونضيف الماء المغلي ونضيف الملح والفلفل الأسود ونترك المكونات تغلي لمدة عشر دقائق حتى تنضج المكونات ، ثم نسكبها في طبق التقديم.
شوربة بروكلي:
المكونات :
- كوب واحد من البروكلي
- السبانخ المفروم
- حبتان فلفل أخضر
- بصل مفروم ناعم
- القليل من البقدونس والريحان
- القليل من الملح والكمون
كيف تستعد تُمزج المكونات على الساق حتى يغلي وينضج تمامًا ، ثم يصبح جاهزًا للأكل
حساء الطماطم:
المكونات :
- أربع حبات طماطم كبيرة
- جزرة مقطعة إلى شرائح
- نصف بصلة مفرومة ناعماً
- فصين من الثوم
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق
- 1 مكعب مرق دجاج
- 1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
- ملح وفلفل حسب الحاجة
كيف تستعد اولا يجب تقشير الطماطم ووضعها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق حتى يسهل نزع الجلد عنها في قدر على النار نضع فيها القليل من الزيت ونضيف البصل ثم الثوم . ثم الثوم بعد ذلك نضيف الدقيق ونقلب حتى يأخذ اللون الذهبي ونضيف قطع الطماطم المقشرة والمفرومة ونقلب مع المكونات ، ثم نضيف مكعب مرق الدجاج ، ثم نضيف ثلاثة أكواب من الماء ومعجون الطماطم ، تعال بعد التخفيض. على النار ، نترك المكونات تغلي معًا لمدة نصف ساعة تقريبًا ، بعد أن تنضج المكونات نخفقها بالخلاط ونضعها في طبق التقديم.
طريقة تطبيق رجيم الحساء في رمضان:
في اليوم الأول ، تناول أربعة أطباق من الحساء وتناول الفاكهة بينهما ، وفي اليوم الثاني اشرب ثلاثة أوعية من الحساء وتناول الخضار المشوية بينهما ، في اليوم الثالث يمكنك تناول قدر ما تريد من الحساء والفواكه والخضروات ، في اليوم الرابع يمكنك تناول بعض الموز بجانب الحساء للسيطرة على الرغبة في تناول الحلويات ، في اليوم الخامس يمكنك تناول نصف كيلو من اللحم المشوي أو الدجاج المشوي مع الحساء وفي اليوم السادس تناول ثلاث أطباق شوربة مع الخضار يمكنك ايضا تناول السمك الصغير او اللحم او الدجاج في اليوم السابع يمكنك تناول الارز البني وثلاث سلطانيات من الشوربة.
أمور يجب مراعاتها عند اتباع رجيم الحساء في رمضان:
- يوصى بعدم اتباع هذا النظام لأكثر من سبعة أيام متتالية
- اشرب الكثير من الماء ، ما يصل إلى ثمانية أكواب في اليوم
- اشرب القهوة والعصائر الخالية من السكر
مقالات قد تعجبك :
الحمية السبعة خطوات ، سالي فؤاد ، بتفاصيل مملة 2021
النظام الغذائي في رمضان ينقص 20 كيلو للصائم
فوائد البقدونس المسلوق للتخسيس وكيفية تحضيره