منع تساقط الشعر بعد الولادة
هل أنت أم جديدة تستيقظ كل صباح مع الكثير من الشعر على وسادتك؟
دعنا نعلمك أن كل الأمهات الجدد يعانين من هذا الوضع المزعج المتمثل في تساقط الشعر الشديد بعد الحمل ، رغم أن بعض الأمهات ستفقد أكثر من غيرها.
كيفية منع تساقط الشعر بعد الولادة
بعد ولادة الطفل ، يبدأ شعرك في التساقط بشكل غير متوقع. لكن لا تقلق ، فلن تصاب بالصلع لأن هذه عادة ما تكون حالة مؤقتة.
للأمومة والشباب السعيدة ، سنشرح في هذا المقال تساقط الشعر بعد الولادة وكيفية الوقاية منه ، لأننا لن ندعك تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
لماذا يتساقط الشعر بعد الولادة؟
تؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن ما يقرب من 50-100 شعرة تتساقط يوميًا.
لكن زيادة مستوى هرمون الاستروجين أثناء الحمل يتعارض مع هذه العملية.
لذلك ، يدخل معظم شعرك في مرحلة التنامي ، وهي مرحلة النمو في دورة الشعر ، ونتيجة لذلك ، بدلاً من تساقط الشعر ، يبقى الشعر على فروة الرأس.
هذا ما يفسر سبب زيادة كثافة شعرك أثناء الحمل.
هل الرضاعة الطبيعية تسبب تساقط الشعر؟
إنها ليست إرضاعًا ، لكن تغلغل هرمون الاستروجين في الجسم وراء تساقط الشعر بعد ولادة الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن الإستروجين يلعب دورًا أساسيًا في مساعدة الجنين على النمو.
تلعب الزيادة المفاجئة في مستويات هرمون الاستروجين في الثلث الثاني من العمر أيضًا دورًا رئيسيًا في تطوير قنوات الحليب.
لذلك لا تقلقي ، حتى لو لم تتمكني من التخلص من علامات التمدد العنيدة ، فلن يتركك الحمل مع البقع الصلعاء أو الشعر الخفيف مدى الحياة.
تساقط الشعر بعد الولادة
يمكنك منع تساقط الشعر بعد الولادة إلى حد ما باتباع بعض النصائح البسيطة
استشر طبيب أمراض جلدية إذا لم يستعيد شعرك حجمه بعد عام واحد.
قد تتساقط شعرك لسبب آخر ، مثل قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والتشخيص الدقيق ضروري للعلاج الفعال.
متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة؟
يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة عادة بحوالي ثلاثة أشهر بعد ولادة الطفل ، وسيكون تساقط الشعر خطيراً إذا نما شعرك أكثر من المعتاد أثناء الحمل ، أو إذا كان شعرك طويلاً.
لذلك ، فإن تساقط الشعر بعد الحمل هرموني تمامًا. ستجعلك هادئة منذ عيد ميلاد طفلك الأول.
موصى به على أساس اهتمامك
تجنب عاصبة الشعر
ينصح سكوت ووايت هيلثبلان الأمهات الجدد بمراقبة الدوالي. تتشكل عاصبة الشعر عندما يتم لف الشعر حول إصبع أو إصبع القدم أو أي جزء آخر من جسم الطفل.
يمكن لهذه السلاسل الفردية أن تغلق نفسها بإحكام لدرجة أنها تقطع الدورة الدموية أو تسبب العدوى.
لكن لا تقلق لأن فرص حصول طفلك على بصيلات الشعر منخفضة للغاية.
إذا حدث هذا ، فقد يكون من المفيد جدًا معرفة ما يجب القيام به ، إذا كان هناك شعر ملفوف حول أي جزء من جسم طفلك ، فيجب إزالته.
ابحثي عن نهاية فضفاضة وافركي الشعر برفق ، وإذا لم تري طرفًا سائبًا ، قصي الشعر برفق بسكين أو بمقص صغير.
إذا كنت غير قادر على إزالة الشعر لأنه مشدود جدًا على جلد طفلك ، فاطلب المساعدة الطبية.
لا توجد أعراض محددة لهذه المتلازمة ، ولكن إذا كان طفلك يبكي دون سبب واضح ، فافحصي يديه وقدميه.
كيف تمنعين تساقط الشعر بعد الولادة؟
لا يمكنك إيقاف تساقط الشعر بعد الحمل لأنه أمر طبيعي وسيستمر ، يمكنك تقليل تساقط الشعر باتباع بعض النصائح
نصائح لتقليل تساقط الشعر
- استخدم شامبو مكثف يحتوي على البيوتين والسيليكا و شامبو بمكونات شبيهة بالبروتينات تغلف الشعر وتجعله يبدو أكثر كثافة.
- لا يمكنك منع تساقط الشعر بعد الولادة ، ولكن يمكنك تجربة تسريحات أو منتجات مختلفة.
- كوني لطيفة جدًا مع شعرك واختاري تسريحات الشعر الفضفاضة بدلًا من الضيقة ، لأن الضفائر أو الكعك المشدود ومشابك الشعر المشدودة وحاملات الشعر أو استخدام بكرات الشعر يمكن أن يجهد شعرك ويساهم في تساقطه.
- إذا كنت معتادًا على اللعب بشعرك ، فحاول التحكم فيه لأنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.
- مشطيها كأنها نسج من ذهب بمشط واسع الأسنان وسوف يشكرك شعرك على ذلك.
- الشعر المبلل أكثر هشاشة من الشعر الجاف ، لذا حاولي ألا تمشطي شعرك عندما يكون مبللاً.
- قاوم إغراء استخدام الأدوات الخاصة بك مثل مجففات الشعر والمكواة ، لأن ذلك يمكن أن يسبب الضرر ويزيد من تساقط الشعر.
- تجنبي الإجهاد لمنع تساقط الشعر بعد الولادة لأن التعرض للتوتر يمكن أن يزيد من تساقط الشعر ، بالطبع هذا أمر صعب مع المولود الجديد ، لذا احرصي على طلب المساعدة من زوجك عندما تحتاجين إليها.
- راقب نظامك الغذائي ، فتناول أطعمة معينة يمكن أن يضمن لك الحصول على شعر صحي.
فيتامينات مهمة لمنع تساقط الشعر بعد الولادة في نظامك الغذائي
بروتين:
يتكون شعرك من بروتين جديد ، ووفقًا لإدارة الصحة العامة في كاليفورنيا ، فإن تناول نظام غذائي غني بالبروتين سيساعد في الحفاظ على قوة شعرك.
الفلافونويد ومضادات الأكسدة
تحتوي الفواكه والخضروات على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر.
حديد
اللحوم الخالية من الدهون هي صحي للحديد
لا يوجد علاج لمنع تساقط الشعر بعد الولادة ، فهي عملية طبيعية ولا يمكنك إيقافها.
ومع ذلك ، يمكنك تقليل تساقط الشعر من خلال دمج التغييرات المذكورة أعلاه في نظام العناية بشعرك.