التغلب على الخوف ، أولاً وقبل كل شيء ، اعلم أن هذا الخوف بالنسبة للبعض منكم هو شعور صحي طبيعي ، ولد وشعرت به منذ أن كنت طفلاً ، وليس مرضًا في حد ذاته.
لذلك نتغلب على هذا ليس لأنك مريض ويجب أن تتعافى ، ولكن لأنك قادر على أن تعيش الحياة بسلام ، خوفًا من أن هذا ليس وحشًا محطمًا ، ولا حوتًا أزرق.معلومات عن أكبر حيوان في العالم الوحشية ليست أفلام الرعب التي رأيتها ، لكن الخوف شيء أعمق من ذلك بكثير.
لماذا التغلب على الخوف؟
- بادئ ذي بدء ، يجب أن تعلم أنك لا تتعامل مع الخوف ، ولا تتحدىه ، فالخوف مطلوب أحيانًا لتحقيق أقصى قدر من الحذر في بعض المواقف الحساسة.
- الشعور بالخوف بشكل عام ليس مرضًا ، وهو مختلف تمامًا عن الرهابمعلومات حول tocophobiaوهذا ما سنعرفه في السطور القادمة ، لأن الخوف هو شعور يجب أن يكون حاضرا ، ولكن بالشكل والشكل الذي يضمن لك حياة مستقرة وآمنة وآمنة ، ولا يخجل ولا يزعجك ولا يزعجك. تشوه.
الفرق بين الخوف والرهاب
عزيزي القارئ ، مررت بموقف شعرت فيه بالخوف ، مثل الخوف من الظلام ، والخوف من السقوط من درجات السلم المتحرك ، لذلك حافظ على قبضة قوية على مقبضها ، سواء كنت متأكدًا ، فهذا مجرد أمر طبيعي. الشعور ، واستخدمت الخوف في المكان المناسب.
في حالة الرهاب ، يكون الخوف الشديد وربما الأشياء التي لا تسبب القلق عادة ، مثل الخوف الشديد من المرتفعات ، أو رهاب المرتفعات ، أو رهاب الأماكن المغلقة.أسباب رهاب الأماكن المغلقة .. تأثير الخوف من الأماكن المغلقة وطرق علاجه.
الرهاب مرض يصاب صاحبه بفترات طويلة مع الخوف قد يكون تأثيره إنهاء تقدم التجارب البشرية وقدرتها على استيعاب المعلومات الجديدة في الحياة.
ما كنت تخشاه في المراحل الأولى من حياتك المهنية ، على سبيل المثال ، لا يظهر لك نفس الخوف الآن بعد أن مررت بتجربة رائعة على مر السنين.
لقد أصبحت أكثر نضجًا ووعيًا ، والمخاوف السابقة لا تمنحك نفس القلق الذي شعرت به عندما كنت في بداية حياتك المهنية.
لذلك لا تتسرع في وصف نفسك بأنك مريض عقلي ، أو أنك مريض بالرهاب ، فهذا ما لا يناسبك ، خوفًا من وقوع بعض الأحداث الحياتية التي تختفي سريعًا ، ولا يعتبر ذلك خوفًا مرضيًا. ، لكنها عوضًا عن ذلك هي عاطفة نفسية تذهب وتختفي ويذهب تأثيرها مع مرور الوقت.
كيف تخيف صديق؟
الخوف من المشاعر الشائعة جدًا ، كما ذكرنا يُظهر وعيك ويقظتك ، فلا تخجل منه ، وقد أوضح الخبراء أن الأشخاص العاجزين عقليًا أو غير القادرين على وزن أشياء معينة.
لا يشعرون بالخوف رغم الخطر الحقيقي ، ولا يشعرون بالتهديد رغم الكارثة الحقيقية ، وأحياناً يكون الشعور بالخوف علامة على نضج توقعاتهم وعمقها وصدقها.
وإذا قبلنا أن الخوف ليس عدوك ، وأن لا تخجل منه ، وأن كل الخوف لا يعني الجنون أو الضعف ، لكن هذا الخوف يعني النضج والحكمة ، فعليك أن تأخذ الخوف كصديق ، ولكن ليس كل الخوف يمكنك أن تأخذها كصديق.
ولكن هناك أنواعًا محددة من الخوف يمكنك رعايتها وتقويتها وتطويرها إن أمكن.
أنواع الخوف
الخوف من الجهل
نعم يا صديقي العزيز الخوف من الجهل يلهمك للذهاب للعلم والمعرفة ، ويحثك دائمًا على المثابرة في مصاعب العلم وتحمل ما تعانيه لكسب المعرفة ماليًا وصحيًا.
الخوف من الجهل شيء يجب تعزيزه دائمًا ، ولا تحاول أبدًا الهروب منه أو الشعور بالخجل ، ولكنه شعور إيجابي يجب عليك دائمًا تطويره.
هذا الخوف صنعه العلماء ، وهذا الخوف جاء من خلال الاكتشافات العلميةأهم الاكتشافات العلمية الحديثة في القرن الماضي ولهذا تنفق الدول المتقدمة في مختلف المجالات آلاف المليارات على البحث العلمي ، خوفا من عواقب الجهل.
الخوف من اللامسؤولية
هناك شعور إيجابي بأنك بحاجة إلى الحفاظ ، أي إحساسك بالمسؤولية عن الواجبات الموكلة إليك ، والخوف من العواقب إذا لم تقم بمسؤولياتهم لأطول فترة ممكنة.
إنه شعور يجب عليك الحفاظ عليه ، لذا تخيل لي شخصًا لا يخاف من عواقب تحمل المسؤولية ، شخص فاخر لا يتحمل أي مسؤولية ، كل طلباته تأتي سهلة وبسيطة ، إنه حقًا شخص فقير جدًا وليس غنيًا .
بسبب الشخص الفخم الذي لم يتحمل المسؤولية في حياته ، فهو في الحقيقة شخص لا يملك القصص التي تؤكد ثقته بنفسه.
إلى الحد الذي تتحمل فيه المسؤولية وتنجح فيها ، فإن قصة سلوكك هي أن تلك المسؤولية تدعم ثقتك بنفسك ، وأنك داعم نفسيًا وأنت تتولى مسؤوليات جديدة بأعباء أكبر ، لأنك تذكر نفسك دائمًا بك. النجاح السابق.
فماذا عن شخص ليس في مخزن ذكرياته التي تؤكد ثقته بنفسه ، فكل ما يمتلكه هو كل شيء ما عدا ملذات الحياة ، وليس له مكان واحد ينقذ فيه إنسانًا؟ الإنسان من كارثة ، أو إنجاز في ميدان ، أو بطولة رياضية في منافسة صعبة ، هو شخص فقير ليس لديه تلك القصص التي تدعو إلى الشفقة وليس الثراء.
الخوف الذي يتطلب الإيمان
يشعر المتدينون بالخوف على خالقهم ، وهو شعور إيجابي لا يجب محاربته ، بل يجب الحفاظ عليه ، فهو شعور يتطلب غذاء الإيمان وتغذية الروح وتجاوز الخطيئة. .
لذلك إذا وجدت أن هذا الخوف قد هدأ فيك ، فعليك تقويته مرة أخرى ، لأن الخوف جميل يبقيك بعيدًا عن الأشياء الصغيرة ويحفزك على فعل الخير.
التغلب على الخوف من الأفكار الهدامة
من أجل التغلب على المخاوف المدمرة ، أولئك الذين لا يفيدون في تكوين صداقات أو الحفاظ عليها ، أولئك الذين يمنعونك من الحياة والنجاح ، أولئك الذين يمنعونك من رؤية صورتك بشكل يرضيك.
يؤكد علماء النفس على أهمية تقبل نفسك ، وأهمية تقبل واقعك ، وأهمية عدم الخوف من اتخاذ الخطوات التي تهمك في الحياة ، حتى لو أخطأت في اختياراتك ، فلا تخف منك.
هذا حقك ، نعم ، يشير علماء النفس إلى أنه لا يجب أن تخاف من الخطأ. الخطأ الذي تختاره هو حقك. ليس عليك أن تتقبل اللوم أو اللوم ، ليس من نفسك أو من الآخرين ، لكن عليك دراسته . وافهمها جيدًا ، وابدأ من جديد في مرحلة جديدة في الحياة دون خوف.
الخوف المدمر ، الخوف الذي يجعلك ترى نفسك كشخص خاضع ، ضعيف في السلطة ، مذل وغير قادر على فعل أي شيء ، الخوف من أن عليك التحدي والتغلب عليه بثقة أنك شخص يمكنه تغيير عقلك السلبي. صورة عن نفسك.
بإيجابية تقبلها وتفتخر بها ، لأنك تستحق حياة أفضل ، وأنت قادر على فعل ذلك بوعيك وتفهمك ، فلا تتردد في ذلك ، لأن النتيجة المتوقعة قابلة للتحقيق. غيّر حياتك.
أخيرًا .. التغلب على الخوف ليس سهلاً ولا صعبًا ولا مستحيلًا ، ولكنه طريق يجب أن تسلكه بحكمة وتعمد ، حتى تعرف قصة حياتك والمواقف التي سبقتها. في حياتك ، ونوع الخوف الذي شعرت به ، حتى تتمكن من رؤية وتحدي المخاوف المدمرة والهموم البناءة باحتضانها وتنميتها.