هناك الكثير من الأطفال والكبار الذين يعانون من الإحجام عن الأكل ، مما يتعارض مع نشاطهم البدني والعقلي ، لذلك في هذا المقال عن ال سنتحدث عن طرق فتح الشهية لكل من البالغين والأطفال.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان نتيجة ضعف وفقدان الشهية ، مثل الإصابة ببعض الأمراض العقلية والجسدية ، وفقدان الوزن وضعف المستوى الأكاديمي.
طرق لفتح الشهية
يبحث الكثير من الآباء عن طرق تساعدهم على فتح الشهية لأنفسهم وأطفالهم ، حيث يعاني الآباء مع أطفالهم من نقص في الطعام واستعدادهم لتناول وجباتهم اليومية ، لذلك نقدم لك طرقًا مختلفة تساعد على الانفتاح. الشهية التي
تناول عدة وجبات بكميات صغيرة طوال اليومقد يشعر الأشخاص الذين يتناولون ثلاث وجبات كبيرة بالخمول وعدم القدرة على إكمال وجباتهم ، لذلك من الأفضل تشجيعهم على تقسيم الوجبات بكميات صغيرة 5 أو 6 مرات في اليوم ، وعندما تبدأ الشهية في الزيادة. وجبات. زيادة.
اللياقه البدنيهالتمرين يساعد على تحسين الحالة المزاجية وفتح الشهية.
تأكد من تناول وجبة الإفطارالفطور من أهم الوجبات التي تساعد على زيادة السعرات الحرارية ، مما يجعلك تشعر بالجوع.
جدولة الوجبات:يمكنك عمل طاولة بها بعض الحميات المفيدة ، لتحفيز الشهية ، وزيادة استهلاك السعرات الحرارية ، وتناول الطعام كل يوم.
تناول الأطعمة المفيدة للجسميوصى بالتركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأملاح والبروتينات والكربوهيدرات والألياف والدهون لتحسين الشهية وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الدهون والسكريات.
قلل من تناول الأطعمة الغنية بالأليافتشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعزز الشعور بالكمال وتجعلك تشعر بالشبع بسرعة دون الانتهاء من وجبتك.
عدم شرب الماء أثناء الأكلمن الأفضل شرب الماء بعد الأكل ، لأن الماء يزيد الحجم داخل المعدة ويقلل من كمية الطعام.
اجعل وجبتك أكثر متعةوذلك لتشجيع الأكل ، حيث يوصى بإضافة بعض الأنشطة الاجتماعية ، على سبيل المثال: –
يأكل مع الأصدقاء والعائلة
الأكل أثناء مشاهدة التلفاز
تساعد إضافة اللون الأحمر إلى المائدة على إعلام براعم التذوق في اللسان ، ويمكن القيام بذلك عن طريق إضافة أطباق السلطة إلى الفجل الأحمر وسلطة البنجر.
زيادة كمية الأطباق المستخدمة في الأكلأظهرت العديد من الدراسات أن استخدام الأطباق كبيرة الحجم يؤدي إلى زيادة تناول الطعام والشهية واستهلاك السعرات الحرارية.
المشروبات التي تساعد على فتح الشهيةبعض المشروبات تعمل على فتح الشهية فمثلا: –
الخاتم
نعناع
المنزل المتنقل
البابونج
استرخ عند الأكليوصى بتناول الطعام في جو هادئ وتجنب الظروف العصبية والمزاج السيئ.
تنوع الطعاميساعد التنوع في أنواع الطعام وعدم التركيز على نوع واحد على فتح الشهية وتقلص الشراهة عند الأكل.
أضف البهارات والمقبلاتالبهارات والتوابل تعطي نكهة ورائحة فريدة تهمك.
فلفل
وقت الإستجابة
يانسون
الثوم
بيسيل
الاقلاع عن التدخينيسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية ، فضلًا عن الحالة المزاجية السيئة وفقدان الشهية.
لا تفرط في المشروبات المنشطة:مثل الشاي والقهوة ، لأنهما يؤديان إلى فقدان الشهية.
الحصول على الكثير من الراحةيساعد النوم للاسترخاء في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
المكملات الغذائية
تساعد الفيتامينات والمعادن على تحفيز الشهية وزيادة الشهية ، بحيث يمكن استخدامها كعلاج فعال لفتح الشهية ، مثل:
زيت سمك:يساعد زيت السمك على تحفيز الشهية وتحسين الهضم ، مما يقلل الشعور بالامتلاء والانتفاخ الزائف.
الثيامين:يؤدي نقص الثيامين في الجسم إلى زيادة استهلاك الطاقة والسعرات الحرارية ، لذلك فهو أحد العوامل المؤدية إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن.
حيثيؤدي نقص الزنك في الجسم إلى فقدان الشهية ، وهو من العلاجات الآمنة المستخدمة في علاج حالات قلة الشهية عند البالغين ، لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل إعطائه للأطفال.
خذ دواء
غالبًا ما يصف الطبيب بعض الأدوية التي تنشط الشهية وتقلل من فقدها:
عقار الدرونابينولوهو دواء آمن يقلل الغثيان ويفتح الشهية.
الطب Megestrol: يستخدم في علاج فقدان الشهية والدنف المصاحب للأمراض المزمنة.
عقار أوكساندرولونيصف الطبيب هذا النوع من الأدوية لزيادة الوزن وفتح الشهيةدعنا نعرف الأعشاب اللذيذة والنصائح السريعةإنه مناسب للمرضى المصابين الذين خضعوا لعمليات جراحية.
يسبب فقدان الشهية
نحتاج جميعًا إلى تناول الطعام حتى ننمو ونبني أجسامنا ، ولكن هناك بعض الأشياء التي تجعلنا نفقد الشهية ، مثل:
عدوى:يمكن أن تسبب العدوى البكتيرية أو الفيروسية أو الطفيلية العديد من العلامات والمضاعفات ، بما في ذلك فقدان الشهية.
الأدويةإذا كنت تتناول بعض العقاقير غير المشروعة المعروفة باسم العقاقير المخدرة مثل الكوكايين والهيروين والأمفيتامينات ، فإنك تفقد الشهية وتستسلم تمامًا بدون طعام ، حيث تعمل هذه الأدوية على إعطاء الشعور بالشبع والكمال ، والأدوية التي يتم إعطاؤها المشورة الطبية. كما تقلل الشهية ، مثل المضادات الحيوية المورفين وأدوية العلاج الكيميائي.
أسباب نفسيةتؤدي الظروف النفسية إلى فقدان الشهية وانزعاجها عندما تشعر بالحزن أو الاكتئاب أو القلق.
مرضيعاني الأشخاص المصابون بالفشل الكلوي وفشل القلب والإيدز من:أهم أعراض مرض الإيدز وأسبابهوكذلك الخرف وقصور الغدة الدرقية أو بعض السرطانات التي تشمل القولون والمعدة والمبيض والبنكرياس مع فقدان الشهية خاصة في الأشهر الأولى من المرض.
عدوى البرد والانفلونزا:حيث يؤثر تعرض الطفل لنزلات البرد على شهيته نتيجة اضطرابات في المعدة مما يؤدي إلى القيء والغثيان وعدم القدرة على الأكل.
التهاب اللوزتين:يؤثر التهاب اللوزتينأسباب التهاب اللوزتين وطرق علاجه .. نصائح لمرضى التهاب اللوزتين أما في عملية البلع ، فيعطي الطعام أيضًا طعمًا مُرًا ، وهو ما يجعل المريض يتجنب الأكل.
حملخلال الأشهر الأولى من الحمل ، تعاني المرأة من فقدان الشهية.
ليالاناو ب: –
تم قطع أجزاء من قناة الغذاء.
شيخوخةنتيجة التغيرات الهرمونية.
ضعف نشاط الغدة الدرقية.
عدم ممارسة الرياضة.
التدخين.
مساوئ فقدان الشهيه
يؤثر نقص تناول الطعام على الحالة الصحية للإنسان ، حيث يتسبب في:
فقدان الوزن بشكل كبير.
الإرهاق والتعب.
الشعور المستمر بالأرق.
فقر دم.
الدوخة والإغماء.
فقدان التركيز وضعف المستوى الأكاديمي.
شعر رقيق وهش.
ظهور شعر رقيق ناعم يغطي الجسم.
تغيير لون الأصابع والأنحف.
جفاف الجلد.
سطوع و اصفرار الوجه.
ظهور البقع على الجلد.
الحيض غير المنتظم.
أشعر دائمًا بالبرد.
يمكن أن تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي إلى الإمساك.
آلام في المعدة.
عدم انتظام ضربات القلب في عدد القلوب.
تخفيض ضغط الدم.
تورم في الذراعين أو الساقين.
المعاناة من ضعف العضلات.
ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التذكر.
وجود مشاكل في الأسنان
تلون الأسنان.
تشققات الجلد.
تقصف وكسر الأظافر.
اضطرابات المثانة البولية.
من هنا نصل إلى نهاية موضوعنا نتحدث عن طرق فتح الشهية للكبار والصغار ، حيث ناقشنا معًا أسباب فقدان الشهية وخصائصهم ومدى مخاطر فقدان الشهية. للصغار والكبار.