رغم أن بيننا في بعض الأحيان لا يعاني من ألم حارق في منطقة الصدر أو المعدة! هذا ما يعرف بالحموضة المعوية التي تحدث نتيجة وصول الحمض الذي تنتجه المعدة إلى المريء. في الواقع ، هذا الحمض هو الذي يساعد معدتك على هضم الطعام ، ولكنه قد يصل إلى المريء عبر المريء السفلي. العضلة العاصرة. يمر من خلالها الطعام من المريء إلى المعدة. يزودك موقع بالطرق والنصائح التالية لعلاج حرقة المعدة بشكل طبيعي في المنزل.
ما الذي يسبب حموضة المعدة؟
- كما ذكرنا سابقاً فإن حمض المعدة يساعد في عملية هضم الطعام وهو ليس مشكلة للمعدة ولكن إذا وصل إلى المريء يسبب تهيجاً وحرقان في الصدر.
- يمكن لحمض المعدة أن يصل إلى المريء من خلال صمام يسمى العضلة العاصرة للمريء السفلية ، ينفتح هذا الصمام للسماح للطعام بدخول المعدة ، ثم ينقبض لمنع الطعام من العودة إلى المريء.
- عندما ينفتح هذا الصمام بشكل غير طبيعي ، يحدث حمض المعدة ، حيث يرتفع الحمض إلى المريء ، مما يسبب تهيجًا وإحساسًا بعدم الراحة.
في بعض الحالات ، قد تكون الحالة الطبية نتيجة لارتداد الحمض أو حمض المعدة ، أو أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية. ولكن غالبًا ما ينجم عن نمط حياة غير صحي مثل النظام الغذائي والتوتر.
- الأكل أو الأكل بسرعة كبيرة
- استلقِ بعد وقت قصير من تناول الطعام
- زيادة الوزن
- التدخين
- التوتر والقلق
- تناول الأطعمة التي تحفز حموضة المعدة ، مثل: الكافيين ، والمشروبات الغازية ، والكحول ، والنعناع ، والحمضيات ، والمنتجات التي أساسها الطماطم ، والشوكولاتة ، والأطعمة الدهنية أو الحارة.
علامات حموضة المعدة
يؤدي وجود الكثير من الأحماض في معدتك إلى خلل في مستويات البروستاجلاندين في المعدة والاثني عشر ، والمواد الكيميائية الشبيهة بالهرمونات هي مواد تؤثر على الألم والالتهابات ، وتلعب دورًا مهمًا في حماية المعدة ، ولكن إذا. خلل في وظيفتها ، فقد تسبب حموضة زائدة.مجموعتك الأخرى من الأعراض التي تختلف حسب شدة الحموضة ، ولكنها غالبًا ما تشمل الأعراض التالية:
- حرقان في الصدر
- ألم حارق يرتفع باتجاه الحلق
- طعم مر أو لاذع في الفم
- حرقة من المعدة
- رائحة الفم الكريهة
- طعم حامض في الفم
- سعال متكرر
- الفواق
- صوت أجش
- في
- غثيان
- إسهال
طرق علاج حموضة المعدة
العلاج من خلال العادات الصحية
يمكن منع الحموضة المعوية باتباع عادات صحية معينة مذكورة أدناه:
لا تأكل
- يؤدي الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة حموضة المعدة ، فعندما تكون معدتك ممتلئة ، يتم دفع الكثير من حمض المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى ارتجاع المريء وعسر الهضم وتشنجات المعدة.
- لذلك يوصى بتناول كميات أقل من الطعام بانتظام طوال اليوم لتجنب حموضة المعدة ، في مقابل تجنب البقاء جائعًا لفترة طويلة لأن هذا قد يسبب أيضًا الحموضة.
علكة
- العلاقة بين مضغ العلكة ومنع الحموضة غريبة بعض الشيء ، ولكن في الحقيقة تبدأ عملية الهضم في الفم ، فعند المضغ تحفز اللثة تدفق اللعاب الذي يحافظ على مستويات الحمض منخفضة ومستويات الحموضة متوازنة.
- بعد وجبتك ، امضغ بعض العلكة لمدة عشر دقائق ، فهذا أحد العلاجات السريعة لعسر الهضم.
لا نوم على الجانب الأيمن
- كثيرا ما نسمع أن النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لصحتنا وهذا صحيح إلى حد ما في معظم الحالات ، ولكن إذا كنت تعاني من الحموضة فيوصى بالاستلقاء على الجانب الأيسر ، لأن هذا سيمنع حدوث ارتداد الحمض بسبب ذلك. . الموقع لا يسمح لأحماض المعدة بدخول المريء.
عالج حرقة المعدة باتباع نظام غذائي صحي
يساعد تناول نظام غذائي صحي في الحفاظ على الحموضة تحت السيطرة ، لذا أضف الأطعمة المذكورة أدناه إلى نظامك الغذائي:
الموز
- يعتبر الموز من الأطعمة المفيدة لصحة الأمعاء والمعدة ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في عملية الهضم.
- كما أنه يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يحفز إنتاج المخاط في المعدة مما يمنع إفراز الأحماض فيه. يعتبر الموز الناضج علاجًا منزليًا رائعًا للحموضة الشديدة. جربه وانظر بنفسك الفرق.
حليب بارد
- نعلم جميعًا أن الحليب يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم ، وهو مفيد لصحة العظام. لكنك غالبًا لا تعرف أن الكالسيوم مكون رئيسي في مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية ، حيث يساعد الكالسيوم في الحفاظ على مستويات الحموضة المتوازنة ويساعد على الهضم.
حليب بارد
- مثل الحليب ، الحليب البارد علاج فعال آخر للحموضة المعوية. يحتوي على حمض اللاكتيك ، وهو مهم لموازنة وتخفيف مستويات حموضة المعدة من خلال تغطية بطانة المعدة وتقليل التهيج ومنع أعراض ارتجاع الحمض.
- من ناحية أخرى ، يعتبر الزبادي بروبيوتيك طبيعي. تعمل البكتيريا المفيدة الموجودة في البروبيوتيك على تقليل زيادة الغازات والانتفاخ الذي يؤدي إلى ارتداد الحمض.
- بالإضافة إلى السماح لهضم العناصر الغذائية والأطعمة وامتصاصها بشكل صحيح ، مما يقلل من الحموضة ويعزز صحة الجهاز الهضمي ككل.
لوز
- اللوز الطبيعي الخام هو أحد أفضل العلاجات المنزلية الرائعة للحموضة التي تم تبنيها سابقًا في دول الشرق الأوسط لعلاج القرحة وحموضة المعدة.
- يحتوي اللوز على زيوت طبيعية تساعد على تهدئة المعدة وتحييد مستويات الأحماض ، كما أنها غنية بالألياف التي تلعب دورًا رئيسيًا في عملية الهضم.
علاج حمض المعدة بالوصفات المنزلية الطبيعية
إذا كنت تعاني من أعراض شديدة ، يمكنك علاج حمض المعدة عن طريق تجربة بعض الوصفات التالية التي ستساعد في التخفيف من حدته:
شاي بالنعناع:
- شاي النعناع يساعد على الهضم ويخفف آلام المعدة. لكن إذا كنت تعاني من مرض ارتجاع المريء ، فتجنب هذه الوصفة لأنها قد تزيد الوضع سوءًا.
شاي البابونج:
- يشتهر البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل الالتهاب. ليس ذلك فحسب ، فهو يساعد أيضًا على الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي ، وتظهر الدراسات أن له خصائص تساعد على تهدئة وتخفيف حموضة المعدة ، كل ما عليك فعله هو تحضير شاي البابونج وإحداث فرق.
زنجبيل:
- الزنجبيل له فوائد صحية عديدة. وتتميز بخصائصها العلاجية سواء للسعال أو الزكام أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو المعوي وغيرها. مصمم لتخفيف الحموضة وتقليل الالتهاب وتهدئة عضلات المعدة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الزنجبيل الطري في علاج الغثيان. للاستفادة من خصائصه العلاجية ، يمكن تناوله طازجًا في كوب من الشاي أو تضمينه في وصفات الطعام.
- إذا كنت تعاني من عسر الهضم والحموضة ، اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقتين من العسل في كوب من الماء الدافئ. تساعد هذه الوصفة في تخفيف الحموضة والحفاظ على التمثيل الغذائي.
أخيرًا ، إذا كنت تعاني ، جرب أحد العلاجات المنزلية الفعالة المذكورة أعلاه لعلاج الحموضة ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ونمط حياة لتجنب هذه المشكلة الصحية التي قد تبدو بسيطة ولكنها تسبب الإزعاج والشعور بعدم الراحة. بدون علاج يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل القرحة والتهاب المريء.