طرق الوقاية من الجلطة والتي تقيك من التعرض للعديد من المشاكل مثل خطر الوفاة

اليوم سوف نتعلم عنها طرق منع تجلط الدم يمكنهم مساعدتك في إنقاذ حياتك ، حيث أن بعض الناس لديهم فرصة أكبر للإصابة بجلطة ، مما يعرض حياتهم للخطر.

طرق منع تجلط الدم

هناك عدد من الطرق المهمة التي يمكننا استخدامها لمنع الجلطات ، بما في ذلك ما يلي:

اشرب الكثير من الماء

الماء من أهم مكونات الجسم ، ويساعد على منع الالتصاق الدمالتخثر ، والمزيد من السوائل.

كلما زادت كثافة ولزوجة الدم تزداد احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية ، لذلك من الأفضل شرب 2 لتر من الماء يومياً.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

يساعد النظام الغذائي الصحيح قليل الدسم في الحفاظ على صحة الشرايين ، والابتعاد عن الوجبات السريعة إجراء جيد.

يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة مثل اللحوم الوردية والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة السكرياتوجميع المشروبات الغازية.

احرص على الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالملح ، لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم ، ومن ثم لا تعمل الدورة الدموية بشكل طبيعي.

كما أن هناك العديد من الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، مثل الثوم والليمون والبرتقال والشوكولاته ، ولكن الأسود وليس الطبيعي ، وبذور عباد الشمس مفيدة جدًا للتخثر.

من ناحية أخرى ، فإن التواجد في الأماكن التي تكون فيها درجة الحرارة منخفضة يشجع على حدوث سكتة دماغية.

وجدنا أيضًا أن أجهزة التسخين المثبتة في الأسفل ضارة أيضًا ، لأنها تعمل على تركيز الدم في منطقة قدم واحدة.

نصائح سفر

لأن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية يزيد مع السفر لمسافات طويلة ، فإن الجلوس يؤدي إلى عمل أقل في الدورة الدموية.

لذلك عند السفر يجب الحرص على ارتداء الجوارب المصممة لمشكلة الدوالي والتي تفيد في تقليل التورم.

من المهم أيضًا ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة ، لأن الملابس الضيقة تضغط على الأوردة والأوعية الدمويةيمنع تدفق الدم الطبيعي.

يجب ارتداء أحذية مريحة لتقويم العظام أثناء الرحلات الطويلة والسفر إلى مواقع بعيدة.

نحتاج أيضًا إلى التأكد من شرب الكثير من الماء أثناء الرحلة.