طرق التغلب على الوحم

طرق للتغلب على الرغبة الشديدة

الوهم من أعراض الحمل التي يجب على الأم الحامل معالجتها من خلال تعديل نمط الحياة حتى لا تفتح الشهية وتأكل ما تشاء حتى لا تمرض بالسمنة وفترة إنقاص الوزن. بعد الولادة طويلة .. بالنسبة لسن الحمل وفي هذا الإطار نقدم بعض النصائح التي تهدف إلى التغلب على الوحام.

1. تناول الأطعمة الصحية التي تفيد المرأة الحامل والجنين وتكون منخفضة أو معتدلة في السعرات الحرارية ، مثل البروتينات والبيض والبقوليات.
2. الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات لأنها عبارة عن حصص خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية وقيم غذائية كاملة تدعم صحة الأم والجنين الحامل وتقوي جهاز المناعة للوقاية من العدوى.
3. تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الدهون والحلويات والوجبات السريعة والأطعمة المعلبة أو الأطعمة الصناعية.
4. شرب الكثير من الماء والسوائل لدورها في ترطيب الجسم وإعطاء الشعور بالشبع مما يحد من الشهية أثناء الحمل.
5. تحضير الأطعمة أثناء الحمل في المنزل مقابل تجنب تناول الأطعمة في المطاعم لاحتوائها على مواد مضافة تمنحها نكهة تزيد من الوزن.
6. قسّم الوجبات الغذائية إلى 6 أو 7 وجبات خفيفة صغيرة كبديل للابتعاد عن ثلاث وجبات كبيرة ، حيث تهدف هذه الطريقة إلى تلبية احتياجات الجوع المستمرة أثناء الحمل عن طريق الحد من الشهية خلال النهار.
7. الابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تساعد في تكوين حامض المعدة الذي يسبب حرقة المعدة.
8. النظر إلى السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا ، بحيث تلبي الاحتياجات اليومية أثناء الحمل وفقًا لمرحلة الحمل ، لمراقبة الوزن كل أسبوع للتحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل.

نصائح لإدارة أعراض الأحلام

1. التمييز الجيد بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش من عدم تناول الأطعمة عند الحاجة إلى شرب الماء مما يساعد على التحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل.
2. تناول كوب من الأعشاب كالنعناع في الوقت الذي تشعر فيه أن الشهية لا يمكن السيطرة عليها لوجود مواد فعالة تعمل على تهدئة الأعصاب لتثبيت الحالة النفسية والسلوكية ، مما يساعد على التحكم في الانفعالات تجاه الأطعمة ، ويساعد على إدارة الغثيان.
3. إدارة الغثيان المصاحب لفترة الفطام نتيجة تناول المكملات الغذائية عن طريق تناول الدواء بعد الوجبة بساعتين وليس قبل الوجبة وليس على معدة فارغة مما يساعد على منع الشعور بالشفاء.
4. – إلهاء الشعور بالجوع بعدم التفكير في الأكل من خلال الترفيه بمشاهدة التلفاز أو القراءة أو الخروج من المنزل في أماكن آمنة ، وكذلك الصلاة والاستماع إلى القرآن.
5. الابتعاد عن الأطعمة ذات الرائحة القوية لأنها تؤثر على حاسة الشم ، والتي ترتبط بمشاعر الغثيان ، مع تسجيل الأطعمة التي تثير الشعور بالغثيان وعدم تناولها مع الابتعاد عن الجلوس أمام الأشخاص الذين يتناولونها.
6. يعد مضغ الوجبة ببطء أحد الطرق المهمة للتغلب على الشهية المفرطة ، وذلك بسبب دراسة علمية ذكرت أن المضغ بسرعة يبطئ إشارة الدماغ للشعور بالشبع.
7. تجنب النوم أو أخذ قيلولة بعد الأكل مباشرة لتجنب تراكم الأحماض والإحساس بالحرقان ، بحيث يتأخر النوم لمدة ساعتين.
8. تأكد من أن العشاء الخاص بك خفيف ، ويحتوي على الفاكهة أو الزبادي أو كوب من الحليب لتجنب حرقة المعدة أثناء النوم.
9. عندما تشعر بالغثيان ، يمكن السيطرة على هذه المشكلة التي تزداد مع فترة الفطام عن طريق تناول العلكة الخالية من السكر أو البسكويت المالح.

حبوب الإغاثة كدمة

1. بسبب معاناة الأم الحامل خلال فترة شغفها للأطعمة التي تميل إلى الغثيان في كثير من الأحيان ، فهي تبحث عن العلاجات الطبية المناسبة لتخفيف الرغبة والأعراض بأمان.
2. في إشارة إلى أطباء أمراض النساء ، أكدوا أن العلاجات الطبية للتخفيف من الوحمات ليست مناسبة لجميع النساء الحوامل ، لكنها توصف للتخفيف من أعراض الوحمات الشديدة الناتجة عن القيء المتكرر والتعافي الغذائي د وذلك للمساعدة في الاحتفاظ بالسوائل والأطعمة دعم صحة الأم الحامل والجنين وحمايتهما من الجفاف الذي يشكل خطورة أثناء الحمل.
3. كما يمكن للطبيب أن يوصي أخصائياً بعلاج أعراض اللحام في حالة تكرار إصابة الأم الحامل بحرقة الفؤاد بالأدوية التي تعمل على منع تراكم الأحماض في المعدة.

افضل اسماء الوهام ادوية للحامل

لا ينصح للأم الحامل بتناول حبوب للتخفيف من أعراض الحشيش دون الحصول على إذن من الطبيب المختص لتجنب المضاعفات ، والحالات الخطيرة أو فشل أعراض الحشيش يجب أن يتطلب علاجات طبية كاملة. تعديل نمط الحياة.

حبوب فومينور

1. تنتمي أقراص فومينور إلى أدوية مضادات الهيستامين لعلاج الأعراض الشديدة مثل القيء أو الشعور بالدوخة.
2. آلية عملها هي منع الغثيان والآثار الجانبية للغثيان عن طريق تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة.
3. حيث أثبتت الدراسات العلمية سلامة هذا الدواء أثناء الحمل ، لأنه لا يتسبب في إصابة الجنين بنقص في النمو أو تشوه خلقي.
4. لكن يجب تناوله بإشراف طبيب مختص حسب الجرعة التي تحددها شدة حالة الأم الحامل ، ويتوقف فور اختفاء الأعراض.

حبوب نافيدوكسين

1. تعتبر حبوب نافيدوكسين من العلاجات الفعالة للمرأة الحامل للسيطرة على أعراض الحشائش بسرعة لاحتوائها على مواد فعالة قوية تمنع القيء والغثيان والدوار وخفة الرأس.
2. يحتوي على مجموعة من المواد الفعالة مثل مضادات الكولين وفيتامين ب 6 ، وكذلك ميكلوزين ، أحد مشتقات مضادات الهيستامين.
3. آلية العمل هي تقليل مادة الهيستامين الكيميائية الطبيعية في الجسم لإطلاق الإنزيمات التي تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة لمنع الغثيان والدوار.
4. كما أنه يحافظ على سلامة الأعصاب ويزود خلايا الدم الحمراء من خلال وجود فيتامين ب 6.

الحشائش الثقيلة ونوع الجنين

1. تسمع الأم الحامل أن هناك علاقة بين الوحمة وجنس الجنين بحيث تكون وحمة الطفل مختلفة عن وحمة الفتاة مما يساعد على التنبؤ بجنس الجنين دون فحوصات طبية.
2. يقال إن التهدئة على الحلويات أو السكريات مثل الآيس كريم من علامات الحمل ، وكذلك الإعفاء من الفاكهة أو الخضار أو العصير.
3. على الرغم من أن الأم التي تتوقع طعامًا مالحًا أو حارًا تكون حاملاً بصبي ، إلا أنها تريد أيضًا رقائق البطاطس أو الوجبات السريعة أو الدهون أو البروتينات.
4. لكن من الناحية العلمية ، ينكر أطباء أمراض النساء وجود علاقة بين الرغبة الشديدة أثناء الحمل وجنس الجنين ، ولكن التغيرات الهرمونية وزيادة احتياجات الجنين من العناصر الغذائية للنمو تؤدي إلى الرغبة الشديدة والجوع المتكرر والنفور من بعض الأطعمة أو الرغبة الشديدة في أنواع معينة. . من الأطعمة.
5. لا تحب الأم الحامل الأطعمة ذات الرائحة القوية بسبب التغير الهرموني الذي يجعل رائحتها وطعمها أقوى مقارنة بما كانت عليه قبل الحمل.
6. أظهرت الدراسات العلمية أنه لا توجد علاقة بين الأطعمة التي تريدها الأم الحامل أثناء الحمل أو المنفصلة عنها وجنس الجنين أو الصبي أو الفتاة.
7. ولكن بسبب نقص نوع من الفيتامينات في جسم الأم الحامل تشعر بالرغبة في تناول نوع من الطعام يحتوي على فيتامين ، وهو ما يفسر التغيرات في الرغبة الشديدة بين النساء الحوامل.
8. لكن يجب على الأم الحامل معرفة جنس الجنين من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية للكشف عن العضو التناسلي للتنبؤ بجنس الطفل المتوقع ، لأن القضيب يشير إلى حمل الصبي ، ولترى المهبل كدليل على الحمل. مع فتاة ، ويستخدم هذا الاختبار في المرحلة الثانية من الحمل بين الأسبوع الثامن عشر والأسبوع العشرين.