طريقة عمل حساء البازلاء بالشوفان للرجيم
هل تخلط بيني وبين أي نوع من الحساء كل يوم؟ تعلم كيفية صنع حساء البازلاء بالشوفان من أجل النظام الغذائي بأسهل الخطوات لمشاركتها في رحلتك ، جنبًا إلى جنب مع أشهى الأطباق في وصفات موقعنا!
مكونات
2 كوب بازلاء خضراء مطبوخة
1/2 كوب ذرة
شريحتان من الدجاج المطبوخ مقطع إلى شرائح
3 ملاعق شوفان
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
مكعب مرق الدجاج
ملعقة صغيرة مسحوق نعناع جاف
1/4 ملعقة صغيرة هيل
2 فص ثوم مهروس
2 ملاعق كبيرة زيت
لتر من الماء الساخن
للزينة
مكعبات خبز أسمر محمص
شرائح الفلفل الأحمر
أوراق النعناع
كيف تستعد
اسلقي البازلاء والذرة الناضجة لمدة 10 دقائق في القليل من الماء واتركيها جانبًا
نضع الزيت في إناء على نار متوسطة ، نضيف الثوم ، ثم قطع الدجاج المطبوخة
قلبي لمدة 5 دقائق ، ثم أضيفي الماء ومكعب مرقة الدجاج واتركي الخليط يغلي
نضيف البازلاء والذرة ، ونتبل بالملح والفلفل والنعناع ، ونترك المزيج حتى الغليان
نضيف الشوفان ، ثم نترك المزيج يغلي لمدة 3 دقائق بعد إضافة الشوفان
ثم اخفقي المزيج بخلاط يدوي. يُعاد المزيج إلى الغليان لمدة 4 دقائق أخرى
قدمي الشوربة الساخنة مع خبز القمح الكامل والحلا والشفا