ما سبب ظهور الشيب عند سن الثلاثين لكل من الرجل والمرأة؟ يرتبط ظهور الشيب دائمًا بالشيخوخة ، ولكن في كثير من الحالات قد يظهر في سن مبكرة جدًا في الثلاثينيات أو قبل بلوغ هذا العمر ، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية. تعلم المزيد عن الأسباب. لظهور الشيب المبكر وأهم النصائح والوصفات الطبيعية التي تقلل من ظهور الأشخاص البيض من خلال هذا المقال.
متى يبدأ الشيب بالظهور؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على توقيت ظهور الشعر الرمادي ، مثل الخصائص الوراثية والعرق الذي ينتمي إليه الشخص ، لذلك لا يوجد وقت محدد لظهور الشيب ، ومن بين عوامل المظهر الرمادي. الشعر هي كالتالي:
العرق الأبيض: يبدأ الأشخاص البيض بالتحول إلى اللون الرمادي في وقت أبكر من غيرهم ، وعادة ما يبدأ في سن الخامسة والثلاثين.
العرق الأسود: تأخر ظهور الشيب عند السود حتى أوائل الأربعينيات.
العرق الآسيوي: الأشخاص من أصل آسيوي هم من بين أولئك الذين يتأخرون على لافتات الكرة حتى سن الأربعين.
يظهر الشعر الرمادي في سن الثلاثين
بلوغ سن الثلاثين يعني دخول فترة مهمة من حياة الإنسان ودخول مرحلة جديدة كاملة تعكس ذروة النضج على جميع المستويات مع زيادة المسؤوليات والأعباء. وهذه الفترة نتيجة لتحمل أعباء الأسرة والعمل والأطفال ، وقد وصل الشخص إلى مرحلة تجارب متقدمة بعد تجارب فاشلة عديدة في العشرينيات ، قد يظهر ظهور الشعر الرمادي في مثل هذه الفترة الطويلة وهذا أمر محزن لأنه مرتبط كثيرًا بالشيخوخة والشيخوخة. .
سبب ظهور الشيب عند الرجال في سن الثلاثين
- العامل الوراثي: يرجع الشيب بشكل كبير إلى عوامل وراثية في الأسرة ، لذلك إذا كان لديك تاريخ وراثي في العائلة مع ظهور الشيب المبكر ، فإن هذا يزيد من احتمالية الإصابة به في سن الثلاثين.
- ضعف الحالة العقلية: القلق والتوتر وسوء الحالة النفسية من العوامل التي تسرع من ظهور المادة البيضاء ، خاصة إذا كان لديك استعداد وراثي لهذا الموضوع.
- النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي فقير ونظام غذائي يفتقر إلى المحتوى المهم والفيتامينات ، وتناول وجبات غنية بالدهون والأملاح تؤدي إلى تسريع ظهور الشعر الرمادي ، مما يؤدي إلى تغيير في تركيبة الميلانين.
- نقص في العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة للجسم ومن أهمها الحديد وحمض الفوليك وكذلك فيتامين ب.
- الاضطرابات المعدية المعوية المستمرة والمتكررة مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
- التدخين وشرب الكحوليات حيث أن التدخين يزيد من تجدد الخلايا الصبغية ويعمل على تكاثرها مما يسرع من ظهور الشيب.
سبب ظهور الشيب عند النساء في سن الثلاثين
تتشابه أسباب ظهور الشيب عند سن الثلاثين لدى الرجال والنساء مع بعض الفروق مثل:
- تزيد الاضطرابات الهرمونية وأمراض النساء مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض من فرص التحول إلى اللون الرمادي.
- يزيد التدخين والكحول والمخدرات من فرص ظهور الشعر الأبيض.
- نقص فيتامين د عند النساء.
- ضعف الغدة الدرقية أو النخامية وسوء التغذية.
نصائح مهمة لتجنب ظهور الشيب في سن الثلاثين
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تجنب ظهور الشيب في سن مبكرة جدًا وزيادة حيوية الشعر وسلامته ، ومنها:
- احرص على تناول نظام غذائي صحي يوفر جميع المعادن والفيتامينات المهمة للجسم وخاصة الزنك والحديد وفيتامين ب 12.
- تحتاج إلى شرب كميات كافية من الماء ، على الأقل 2 لتر في اليوم ، الماء مهم للحفاظ على جميع كائنات الجسم من الشيخوخة ومنع ظهور الشيب.
- شرب الحليب وجميع منتجات الألبان مهم جدا في تأخير ظهور أعراض الشيب المبكر ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والفوسفور.
- احرصي على الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتجنب الإصابة بأمراض الجلد والطفيليات وقشرة الرأس وغيرها من الأسباب التي تؤثر بشكل مباشر على الخلايا الجذعية وصبغة الميلانين في الرأس.
- يجب تدليك فروة الرأس بشكل يومي باستخدام العناصر الغذائية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتساعد على تجديد الخلايا.
- يجب استخدام الكريمات والزيوت الخالية من المواد الكيماوية وتجنب الإفراط في استخدام الصبغات حيث أن ذلك يسرع من تغير لون الشعر ويزيد من تجعده وتقصفه مما يغير طبيعة الشعر إلى مجعد وأضرار أخرى.
- ابتعد عن العادات السيئة مثل التعامل مع الشعر القاسي أو الإفراط في استخدام المكواة والمنافخ.
وصفات طبيعية تساعد على منع ظهور الشيب في سن مبكرة جدا
هناك العديد من الوصفات الطبيعية المهمة لإبطاء ظهور الشيب ومنها:
وصفة الكاري
يمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة ، ما عليك سوى مزج كمية جوز الهند مع أوراق الكاري المطحونة وزيت جوز الهند الطبيعي ، وتدليك فروة الرأس بهذا المزيج لتعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس والشعر ، ثم شطف الشعر بالماء الدافئ وتكرار الوصفة. مرتين في الأسبوع.
وصفة أوراق الحناء:
تخلط أوراق الحنة مع زيت جوز الهند والخردل وتوضع على فروة الرأس والشعر وتدلك لمدة عشر دقائق يومياً ، إذًا من المهم غسل الشعر لمنع ظهور الشعر الأبيض.
أفضل الوصفات الطبيعية لإخفاء الشيب
اخلطي مع القرنفل لإخفاء الشيب
تساعد هذه الوصفة على إخفاء الشعر الأبيض ، وذلك بخلط ملعقة كبيرة من الحناء ، وأربع ملاعق كبيرة من المريمية ، وملعقة كبيرة من القرنفل المطحون ، ونصف كوب من الماء المغلي.
نقوم بخلط كل هذه المكونات معًا ثم نرسم الشعر بها ونتركه ليجف وبعد ذلك نحصل على شعر أبيض خالي من الشعر.
خليط إكليل الجبل
نقوم بخلط المريمية بكوب من إكليل الجبل وكوب من الماء ، ويتم غسل الشعر بشكل دوري بهذا الخليط ويضاف عصير البصل والليمون لتحسين النتائج ، نكررها يوميا للحصول على نتيجة مرضية. .
وصفة زيت الزيتون مع جوز الهند
يمكنك مزج كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وأوراق الكاري المطحونة مع الشاي المغلي وتدليكه في شعرك وتركه ليجف للمساعدة في منع الشيب.
أفضل الفيتامينات لعلاج الشيب
هناك العديد من الفيتامينات المهمة التي تساعد في علاج نقص الرمادي ، ومنها:
- فيتامين ب 12: يعد نقص فيتامين ب 12 أحد أكثر الأسباب شيوعًا للظهور المبكر للأشخاص البيض ، لذا احرصي على تناول نظام غذائي غني بفيتامين ب 12 الموجود في اللحوم ومنتجات الألبان ويمكن أن يتخذ شكلاً. الحبوب أو الحقن بعد استشارة الطبيب المختص.
- فيتامين ب 6: استمرار تناول فيتامين ب 6 يساعد الجسم على التغلب على فترة الرمادي ووقف نموه ، خاصة إذا كان هذا الفيتامين موجودًا في العديد من الأطعمة وأشهرها الموز والبطاطس. والبقوليات.
- فيتامين ب 9