تعتبر الملاكمة من أقدم الرياضات التي يمارسها الإنسان ، وتتمثل في استخدام القبضة في كل من الحركات العدوانية والدفاعية للخصم ، لتحقيق النصر له في القتال ، وفي أغلب الأحيان كلاهما. الخصم متساو في الوزن ، وهذه الرياضة من أشهر الألعاب القتالية ، لذلك سنتحدث في هذا المقال على الموقع عن رياضة الملاكمة. ، من خلال المقال سنقدم لكم كل شيء عن الملاكمة. والتعرف عليها بشكل صحيح حتى نعرف مدى أهميتها وفوائد ممارستها.
ما هي رياضة الملاكمة القتالية؟
الملاكمة هي شكل من أشكال الفنون القتالية أو قتال القبضة ، وهي رياضة قتالية تعتمد بشكل أساسي على قوة الأسلحة والقبضات ، وتشمل القتال اليدوي في ظروف ومواقع قتالية محددة.اللاعبون معهم وتنفيذهم. أثناء اللعب ، ومن أبرز القوانين العامة:
- اعثر على الفائزين باللعبة عن طريق نظام النقاط أو عن طريق تمرين الإقصاء.
- هناك عدة جولات توقيت في اللعبة.
- الحكم موجود في الحلبة لإدارة المباراة.
- الحكام خارج الحلبة يقررون الفائز.
فن الملاكمة والتاريخ
تعتبر الملاكمة رياضة الملوك أو الفنون النبيلة من أقدم فنون الدفاع عن النفس المعروفة ، والتي يعود تاريخها إلى الألفية الثالثة قبل الميلاد ، من خلال:
- بالنظر إلى أن بعض المنحوتات ليست من الحضارة السومرية القديمة التي تصور رياضة الملوك أو رياضة النبلاء المهجورين ، فقد يشير ذلك إلى أهميتها الكبيرة للمجتمعات في العصور القديمة.
- تعتبر الحضارة الرومانية من أهم الحضارات التي تقوم على ألعاب القتال بشكل عام ، ورياضة الملوك بشكل خاص ، كوسيلة للترفيه عن الحياة العامة للمجتمع.
- تطورت مع مرور الوقت لتحل محل القفازات الحديدية مع القفازات الجلدية ، لزيادة الإثارة والعنف في جو اللعبة ، مما أدى إلى الوفاة والإصابات أثناء اللعبة.
- سميت رياضة الفن النبيل لاعتقادهم أنها رياضة من نوع خاص أعطت جواً من الحماس والإثارة للملوك والمتفرجين في ذلك الوقت.
لكن الملاكمة تطورت كثيرًا اليوم ، ولكي لا تؤذي اللاعبين ، تخضع لعدد من القوانين الصارمة وتنقسم إلى فئتين رئيسيتين:
- الملاكمة للهواة.
- الملاكمة المحترفة.
توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الفئتين من حيث القواعد والشروط داخل اللعبة ، ومن أهمها:
- تتكون اللعبة من ثلاث جولات للهواة و 12 جولة احترافية.
- يُسمح بقبعات الهواة ، لكن ليس القبعات الاحترافية.
الفوائد الصحية لملاكمة فنون الدفاع عن النفس
تعتبر الملاكمة من أكثر الرياضات فاعلية في تحقيق التوازن بين الصحة الجسدية والعقلية ، حيث أنها تؤثر بشكل إيجابي وفعال على الصحة العقلية والبدنية ، وتشمل هذه الفوائد:
التوازن الجسدي
تصنف الملاكمة على أنها رياضة هوائية بسبب جودة التمارين التي يقوم بها الرياضيون بشكل منتظم ونوعية التمارين المجانية ، ولها فوائد عديدة على صحة الجسم ، ومن أهمها:
- تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- – الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- منع مرض السكري.
- يقوي العظام والعضلات.
- يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- زيادة القدرة على التحمل.
- تحسين وظائف المخ.
- زيادة الوعي والقدرة على الملاحظة.
- تحقق من التوازن المادي.
- يحافظ على ليونة ومرونة المفاصل.
التوازن النفسي
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية العديدة للملاكمة ، هناك أيضًا فوائد مهمة للصحة العقلية ، بما في ذلك:
- القضاء على القلق والتوتر.
- يزيد هرمون السعادة في الجسم.
- زيادة ثقتك بنفسك.
- التطور الأخلاقي.
- يساعد في التخلص من الخجل والخوف والاضطرابات السلوكية المماثلة.
حارب الملاكمة وأخطارها الجسدية
تتضمن رياضة الملاكمة العديد من التحديات والمخاطر التي يواجهها اللاعبون في التدريبات وأثناء المباراة ، وأكثرها شيوعًا ومن بينها الإصابات:
- ضمور وتمزقات في منطقة الوجه.
- كدمات وكسور في عظام اليد والقبضة.
- كدمات على الجسم.
- جرح سطحي
- إصابات الدماغ الرضية بسبب إصابات الرأس المتكررة.
- التهاب الدماغ الرضحي المزمن الناتج عن الارتجاج.
مهارات الملاكمة الأساسية
في رياضة الملاكمة القتالية ، هناك العديد من المهارات التي يسعى اللاعبون دائمًا لامتلاكها ، وهذه المهارات هي الفرق الكبير بين الهواة والمحترفين في هذه الرياضة ، وهناك أيضًا بعض المهارات العامة والأساسية التي يمتلكها أي لاعب ويعرفها جيدًا. ، وتشمل هذه المهارات:
حركات
- الحركات جزء أساسي من كل رياضي ملاكمة فنون قتالية ، حيث يجب أن يتدرب اللاعبون لفترة كافية وطويلة لاكتساب هذه المهارة ، وهي مقدمة لهذه الرياضة ، وتنقسم الحركات إلى ثلاثة أجزاء:
الموقف الجيد
وهي من أهم الميزات حيث أنها توفر التوازن البدني الضروري لبدء التمرين بشكل صحيح ، وعادة ما يضع مدرب الملاكمة اللاعبين في هذا التدريب ، حيث يجب استيفاء الشروط التالية لوضع الملاكمة المناسب:
- cuma.
- غطي أجزاء الجسم بيديك.
- الاسترخاء.
- سائل الحركة
المحافظ
اللكمة هي العنصر الأساسي للعبة في الرياضات القتالية وهي أيضًا أحد عناصر التدريب الأكثر إثارة للملاكمين ، وتنقسم اللكمات الأساسية إلى 4 أنواع رئيسية:
- المستقيمة.
- الجانب أو الكلى
- حاليا.
- الكلى.
حماية
هو المكون النشط للملاكمة القتالية الذي يقيس قدرة تحمل اللاعب أثناء القتال وهو أيضًا مقياس لذكاء اللاعب من خلال قياس قدرته على تطبيق استراتيجيات دفاعية أثناء القتال.
- دودج وصد اللكمة.
- التمايل والتأرجح.
- سرعة دوران الجسم.
- القدرة على أسر الخصم.
- سهولة حركة القدم.
أساليب القتال
يتمتع كل ملاكم بأسلوب قتالي خاص وقدرات تُظهر القوة والفكر والقدرة على التحمل أثناء الألعاب ، على الرغم من وجود ثلاثة أنماط رئيسية تحكم أسلوب القتال لدى الملاكمين:
الملاكم داخل قتال الملاكمة
- يطلق على بعض الملاكمين هذا الاسم لأنهم يتميزون بسرعة حركتهم ولياقتهم البدنية العالية.
- هذا يسمح لهم بالاقتراب ودفع الخصم والاعتماد على المساحات الضيقة في اللعبة ، وغالبًا ما يستخدمون قبضة الخطاف لهزيمة الخصم.
- اعتمد العديد من اللاعبين الدوليين هذه الطريقة ، مثل مايك تايسون وجو فرايزر وماني باكياو وجينادي جولوفكين.
الملاكم في الملاكمة
- سمي المقاتل في الهواء الطلق بهذا الاسم لأنهم ملاكمون يعتمدون على مسافات طويلة واللعب المفتوح.
- يعتمدون على اللكمات الطويلة والطويلة للتغلب على خصومهم.
- أمثلة على الملاكمين المحترفين لهذا الأسلوب: محمد علي كلاي ، فلويد مايويذر جونيور ، شوجار راي ليونارد.
الضرب الملاكم
- الملاكمون الذين يلعبون هذا الأسلوب هم أقوياء للغاية ، يمكنهم إنهاء القتال بضربة واحدة ، وعلى الرغم من قوتهم.
- ومع ذلك ، فهي ليست سريعة ويمكنها التنبؤ بتحركاتها أثناء القتال.
- من بين أبرز لاعبي هذا الوضع: فيتالي كليتشكو ، جورج فورمان.
الملاكمة وأنواعها
هي واحدة من أكثر الرياضات شعبية وأهمية والتي تقدم العديد من التحديات والإثارة وبمرور الوقت تطورت وتوسعت من رياضات أخرى متشابهة جدًا في المظهر ولكنها تختلف اختلافًا جذريًا عنها.في أسلوب اللعبة ، نتيجة ثلاث رياضات:
- الملاكمة التايلاندية.
- ملاكمة الظل.
- ركلة الملاكمة.
أخيرًا ، نؤكد على الحاجة إلى توظيف مدرب للملاكمة القتالية ، حتى يتمكن المبتدئ من اكتساب الأساليب الصحيحة للياقة وأداء الحركات والتقنيات بشكل صحيح.