لا يقتصر روتين العناية على منتجات أو منتجات العناية بالشعرعلاجات طبيعية للتخلص من قشرة الرأس إلا أنه يتضمن أشياء أخرى كثيرة ، مثل استبدال بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تضر بالشعر في شهر رمضان بأخرى صحية ، وزيادة تناول السوائل والماء بين الإفطار والسحور. من أجل الحصول على الترطيب اللازم للشعر الذي فقده خلال فترة الصيام.
روتين العناية بالشعر في رمضان
فيما يلي طرق العناية بالشعر في رمضان:
مطلوب قصة شعرأبرز طرق تمشيط الشعر المجعد ، وطرق فرد الشعر المجعد بشكل دائم مرتين على الأقل في اليوم ، صباحًا ومساءً
- باستخدام مشط خشبي واسع الأسنان أو فرشاة شعر تتناسب مع نوع وطول الشعر ، وتمشيطه من الأسفل إلى الأعلى ، تساعد هذه الخطوة على منع تساقط الشعر وتقليل تساقطه.
ضرورة تهوية الشعر مرة واحدة على الأقل في اليوم دون ربطه أو ثنيه
- مع تدليك أو تدليك فروة الرأس بأطراف أصابع اليد لمدة دقائق ، وهذه الخطوة مفيدة لتهوية الشعر وفروة الرأس.
- ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويوفر التغذية اللازمة والأكسجين للشعر من الجذور حتى الأطراف مما يقلل من تساقطه ومظهره بمظهر لامع وصحي.
تناول الأطعمة المغذية للشعر عند السحور ووجبة الإفطار
- مثل التفاح الغني جدًا بالحديد اللازم لتغذية الشعر والبقوليات مثل الفول والعدس والأطعمة الورقية مثل السبانخ.
- من الممكن أيضًا تناول كمية من المكسرات مثل اللوز بعد الإفطار ، لأن اللوز يحتوي على مجموعة من العناصر المغذية والمرطبة للشعر مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن.
تجنب غسل الشعر يوميا
- هذا يفقد الزيوت الطبيعية التي تغذي وترطب الشعر ، والأفضل أن تغسله أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع حسب نوع الشعر.
تأكد من تناول الفيتامينات بشكل يومي
- وذلك لتغذية الشعر ، وهو تناول وجبة الإفطار على كوب من الماء الدافئ الممزوج بالزنجبيل المطحون وعصير الليمون.
- حيث تعمل هذه التركيبة على تخليص الجسم والمعدة من السموم الموجودة فيهما والتي بدورها تؤثر على صحة وجمال البشرة والشعر.
- يمكنك أيضًا تناول التمر أو التمرهناك فوائد لتناول التمر للحوامل والمحافظة عليها خلال هذه الفترة في وقت الإفطار ، تحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي تغذي الشعر والبشرة.
اتباع نظام غذائي صحي ومناسب خلال شهر رمضان
- ولكي يحتوي هذا النظام على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والشعر ، فمثلاً يجب تناول منتجات الألبان في وجبة السحور التي تحتوي على المعادن والبروتينات الضرورية لصحة الشعر وجماله.
- من الأفضل إضافة بعض المكسرات أو الحبوب الكاملة مثل الشوفان واللوز ، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالزنك في وجبة الإفطار ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون غير صحية.
خذ بعض المكملات
- يحتوي على فيتامينات وزنك وحديد ، لتعويض الجسم والشعر عن فقدان السوائل والعناصر الغذائية خلال فترة الصيام ، والتأكد من حصول الجسم عليها من هذه المكملات ، ويجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.
اشرب كميات كافية من الماء
- خلال الفترة بين الإفطار والسحور ، يوصى بتناول ثمانية أكواب على الأقل ، لتعويض الجسم والشعر عن السوائل المفقودة خلال فترة الصيام.
- تجنب التعرض للجفاف وتلف الشعر ، كما يفضل شرب بعض السوائل الدافئة مثل المشروبات العشبية التي تغذي الجسم وعشرة مثل البقدونس والحلبة واليانسون.
- تجنب شرب الكافيين والمشروبات الغازية بعد الإفطار.
استخدمي شامبو شعر طبيعي
- خاصة البروتين ، ومناسب أيضًا لنوع الشعر ، وتجنب المنتجات التي تحتوي على كيماويات تتلف الشعر وتضعفه.
رطب الشعر بشكل يومي على الأقل مرتين في الصباح والمساء
- باستخدام كريم ترطيب الشعر المناسب لنوعه ، أو الزيوت الطبيعية المناسبة لنوع الشعر أيضًا ، والتأكد من احتواء هذه المنتجات على مواد طبيعية تغذي وترطب الشعر.
ضعي بعض الوصفات الطبيعية للشعر أسبوعياً
- مناسب لنوع الشعر ، لتغذية وتقوية الشعر في رمضان.
جفف الشعر بمنشفة قطنية ناعمة
- يتم ذلك عن طريق الضغط على الشعر برفق وعدم فركه ، أو يمكنك تجفيف الشعر بشكل طبيعي في الهواء دون استخدام منفاخ أو مكواة شعر ، مما يعرض الشعر للجفاف والتلف.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر في رمضان
تشمل هذه التقارير:
وصفة الأفوكادو والموز
- يحتوي الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات التي تغذي الشعر ، وكذلك البوتاسيوم ، كما يحتوي الموز على مجموعة من الزيوت الطبيعية والكالسيوم الذي يرطب الشعر ، ويحل مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس والالتهابات ، وبالتالي يمنع تساقط الشعر.
الوصفة تنفذ من خلال:
- اخلطي الأفوكادو مع الموز (حسب طول الشعر وكثافته).
- يوضع الخليط على الشعر ويرطب قليلاً لمدة ساعة أو ساعتين.
- ثم يتم شطف الشعر بالماء الدافئ والشامبو المسمى ، ويمكن تكرار الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
وصفة عسل النحل وزيت الزيتون البكر
تستخدم هذه الوصفة من قبل:
- اخلطي كمية من عسل النحل وزيت الزيتون البكر بما يتناسب مع طول وكثافة الشعر.
- ويوضع الخليط على الشعر لأكثر من ساعة أو طوال الليل.
- ثم يتم شطف الشعر بالماء الدافئ والشامبو المسمى به ، وتكرر الوصفة مرة أو مرتين أسبوعياً حسب نوع الشعر.
وصفة زيت جوز الهند العضوي
- يحتوي زيت جوز الهند على مجموعة من مغذيات الشعر المرطبة ، مما يجعله يبدو ناعمًا وناعمًا ، ومن الأفضل دهنه على فروة الرأس وأطراف الشعر لمدة ساعة أو أكثر ، ثم غسل الشعر بماء فاتر ومثالي. شامبو للشعر وتكرر هذه الوصفة مرتين اسبوعيا.
وصفة زيت الزيتون البكر الممتاز مع الموز
- يتم تطبيق هذه الوصفة عن طريق هرس موزة.
- ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر ، واخلطي المكونات جيدًا وضعيها على الشعر لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- ثم اغسلي الشعر بالماء الفاتر والشامبو المناسب ، وكرري الوصفة مرة واحدة فقط في الأسبوع.
وصفة زيت بذور اليقطينفوائد زيت بذور اليقطين وعسل النحل
- تعمل الوصفة على ترطيب الشعر من خلال العناصر الغذائية الموجودة في العسل ، بالإضافة إلى تقويته ومنع التساقط بسبب زيت اليقطين.
الوصفة تنفذ من خلال:
- امزج كمية مناسبة لكل شعرة من بذور زيت اليقطينفوائد زيت بذور اليقطين وزيت جوز الهند العضوي مع كمية مناسبة من عسل النحل.
- يوضع الخليط على الشعر الذي يبلل قليلاً لمدة 30 دقيقة.
- ثم يتم شطف الشعر بالماء الدافئ والشامبو المناسب ، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.
أخيرًا … يجب الحرص جيدًا خلال شهر رمضان ، عندما يتعرض الشعر للتلف والجفاف في ذلك الوقت ، نظرًا لكمية العناصر الغذائية والسوائل التي يفقدها الجسم خلال هذه الفترة مما يؤثر سلبًا على الصحة والعافية. . جمال الشعر ، وبالتالي لا بد من الإلتزام بأساليب العناية بالشعر خلال شهر رمضان ، واعتماد روتين دائم ونمط حياة بعد نهاية رمضان.