حبوب إنقاص الدهون هي دواء لعلاج زيادة الوزن والسمنة ، وتحتوي على مادة الأورليستات التي تعمل على امتصاص الدهون وإخراجها مع الفضلات.
تعمل حبوب إنقاص الدهون على تقليل كمية الدهون الممتصة من الأمعاء بنسبة تصل إلى 30٪ ، مما يساعد في إنقاص الوزن.
بدانة
السمنة مرض معقد يسبب زيادة مفرطة في دهون الجسم ، ويزيد أيضًا من عوامل الخطر ، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل وأمراضًا صحية ، على سبيل المثال: أمراض القلب.بماذا يشعر مريض القلب؟ 4 أعراض يمكن اكتشافها ويمكن أن يؤدي الإجهاد والسكر أيضًا إلى الإصابة بالسرطان.
تحدث السمنة بسبب العديد من العوامل مثل العوامل الوراثية والعوامل البيئية الأخرى ، ومن الممكن إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي متكامل وباستخدام دواء يساعد على إنقاص الوزن وممارسة الرياضة أيضًا.
أسباب استخدام حبوب إنقاص الدهون
- حالات السمنة ، لأنها تستخدم مع الريجيم لانقاص الوزن.
- حتى أنه يزيل الدهون التي تسبب الكوليسترول.
- يعمل على تخليص الجسم من الدهون الزائدة مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
- يساعد على إنقاص دهون الخصر والوركين والذراعين.
- يعمل على إعادة تشكيل الجسم.
- يحافظ على جمال البشرة ويخفي العيوب.
- شعور كامل يساعد.
- يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- ينشط حركة الجهاز الهضمي.
- يمنع تحول النشويات والسكريات إلى جلوكوز.
- التخلص من الغازات والانتفاخات.
- ينظم عملية التمثيل الغذائي.
كيفية استخدام حبوب إنقاص الدهون
- يؤخذ الدواء ثلاث مرات في اليوم مع وجبات الطعام.
- يجب أن تأكل وجبات قليلة الدسم.
- لا تتناول الدواء إلا إذا كانت الوجبات تحتوي على نسبة دهون.
الآثار الجانبية لفقدان الدهون
- عدوى الأسنان.
- انتفاخ؛
- غثيان؛
- وجع بطن.
- إسهال.
- الشعور بالتقيؤ
- نقص فيتامين.
- قرحة المعدة.
- التهاب المعدة.
- براز دهني
- التهاب الكبد أو التهاب البنكرياس.
- عدوى الجهاز التنفسي.
- انخفاض سكر الدم.
- تكوين حصوات الكلى.
- قلة امتصاص الفيتامينات.
الاحتياطات والموانع لاستخدام حبوب إنقاص الدهون
- يُمنع استعمال الأقراص في المرضى الذين يعانون من متلازمة سوء الامتصاص المزمن.
- يحظر استخدام هذه الحبوب في مرضى البنكرياس.
- يحظر استخدام هذه الحبوب مع مرضى الغدة الدرقية.
- يحظر استخدام هذه الحبوب في حالات فرط الحساسية لمكونات الحبوب.
- يمنع استخدام هذه الحبوب في حالة وجود اضطرابات في الكبد.
- يحظر استخدام هذه الحبوب لمرضى الصرع.
- يمنع استخدام هذه الحبوب لمرضى القلب والشرايين.
- يحظر استخدام هذه الحبوب مع أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكبد.
- يحظر استخدام هذه الحبوب مع من يعانون من الاكتئاب.
مكونات الدهون لإنقاص الوزن
- الفينول فثالين:عندما يريح المعدة ويزيل الإمساك.
- بيع السرة:تساعد هذه المادة في خفض ضغط الدم.
- عشبة الزعرور لتخفيف الوزن: يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- عرق السوس:يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ويقلل من هرمونات الجوع ، مما يساعد على تقليل الشهية.
- بذور البطاطس:يعالج الالتهابات ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- ورقة اللوتوس:يحسن الجهاز الهضمي ويزيل التقلصات.
- خل:يخفض مستوى السكر في الجسم مما يساعد على حرق الدهون.
- عشب جينوستيما: يحتوي على مادة الصابونين التي تساعد على إنقاص الوزن.
رياضة
الرياضة هي أي نشاط بدني أو حركة يقوم بها الجسم تؤدي إلى فقدان طاقة الجسم مما يؤدي إلى فقدان السعرات الحرارية.
تنقسم الرياضة إلى ثلاثة أشكال أساسية (النشاط البدني ، واللياقة البدنية ، واللياقة البدنية) ، والنشاط البدني عبارة عن سلسلة من الأنشطة اليومية التي يمارسها الأفراد ، ويتم تنظيم التمارين الرياضية وتخطيطها لهدف محدد ، مثل الحفاظ على اللياقة البدنية وتحسينها ، والبدنية. اللياقه البدنيه. اللياقة البدنية هي مجموعة من المهارات التي لها علاقة بالصحة البدنية.
أهمية الرياضة
للرياضة فوائد عديدة للإنسان كما يتضح من صحة الإنسان ، ومنها:
- الحفاظ على وزن صحي:عند ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص وزن الجسم والحفاظ عليه عن طريق حرق بعض السعرات الحرارية.
- الحد من التوتر: تساعد الرياضة على الاسترخاء وتبديد الأفكار السلبية الناشئة عن ضغوط الحياة. ينتج الجسم مادة الإندورفين التي تساعد على تحسين المزاج وتحفيز الشعور بالتفاؤل.
- تحسين النشاط العقلي:حيث تساعد الرياضة في الحفاظ على المستوى العقلي وتحسينه ويصبح التركيز أعلى مع تقدم العمر.
- مفيد للأطفال: يساعد الطفل على أن يكون نشيطًا وصحيًا ويفيده في سن الشيخوخة.
- الاحساس بالراحة:يفرز الجسم مواد تساعد على الشعور بالراحة وتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.
- تقوية العظام والعضلات:الرياضة تبني وتقوي العضلات ، ومع تقدم العمر ، يصاب أولئك الذين يمارسون الرياضة ببطء أكثر من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
- الحد من أعراض الدورة الشهرية لدى النساء والفتيات:يقلل التمرين من الاضطرابات مثل الشعور بالانتفاخ والقلق.
- تحسين النوم:تحسن التمارين من النوم لمن يعانون من اضطرابات النوم.
أنواع اللياقة
ليست كل التمارين شديدة مثل الركض وركوب الدراجات ، ولكن هناك تمارين بسيطة تعمل على تحسين لياقة الجسم ، وهناك أنواع مختلفة من التمارين وكل منها مفيد بطريقته الخاصة.
تمارين الأيروبيك
هي تمارين لطيفة تنشط القلب وتزيد من معدل ضربات القلب وتنشط الأوعية الدموية كالرقص والسباحة والجري ، وتقلل هذه التمارين من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والضغط والأوعية الدموية.
تدريب القوة
تضغط هذه التمارين على العضلات ، لأن هذا الضغط يحرق السعرات الحرارية الكبيرة التي تساعد على إنقاص الوزن ، مثل رفع الأثقال.معلومات مهمة عن رفع الأثقال تمارين الضغط والمعدة باستخدام الأثقال.
تمارين التوازن
تعمل هذه التمارين على استقرار عضلات الجسم وهي مفيدة للجميع مثل كبار السن والنساء الحوامل والجميع فهذه التمارين تجعلك قادراً على تحريك مركز الثقل وتوزيعه في جميع أنحاء جسمك مثل تحريك الجسم. من جانب إلى آخر أو الوقوف على ساق واحدة أثناء ممارسة اليوجاالحركات الأساسية في اليوجا .. 10 حركات سهلة للمبتدئين.
تمارين المرونة
تعمل تمارين المرونة على زيادة مرونة العضلات وتحسين حركة المفاصل وتحسين اللياقة البدنية وتقليل الإصابة أثناء أداء تمارين أخرى مثل رفع الركبتين وتحريك الساقين واحدة تلو الأخرى أو الوقوف على الأصابع والعديد من التمارين الأخرى.
المشروبات التي تساعد على حرق الدهون
تساعد بعض المشروبات على حرق الدهون ، فعند شربها واتباع نظام غذائي متوازن وعند ممارسة الرياضة ، فهذه هي:
- ماءيساعد على حرق السعرات الحرارية وله فوائد عديدة للبشرة.
- تاي جلاسيحتوي على مضادات الأكسدة وهو من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن لاحتوائه على مادة الكاتيكين والكافيين ومضادات الأكسدة ، وكلها تعمل على إنقاص الوزن.
- زنجبيل:يقلل من الشهية ويزيد من الشعور بالشبع ، مما يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة.
- خل التفاح:يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الدم وتقليل الشهية وتقليل الدهون في البطن.
حبوب إنقاص الدهون من الأدوية التي تساهم في إنقاص الوزن دور فعال في التخلص من الأمعاء الزائدة ودهون الجسم.