تعتبر خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب من طرق علاج مشكلة الاكتئاب التي تعتمد على استهداف أنماط تفكير المريض ، وهي من طرق العلاج الحديثة التي تعطي نتائج جيدة في الشفاء من الاكتئاب ، لذلك سنفعل. يمكنك العثور على مزيد من التفاصيل حول العلاج السلوكي للاكتئاب عبر الموقع.
اقرأ أيضًا: أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الذي يتحدث فيه المريض عن مشاعره تجاه نفسه وتجاه الآخرين ، ويسرد الأفكار والأفكار التي تدور بداخله ، بحيث يتم التركيز على الصعوبات والمشكلات أمام الشخص.
يعتمد العلاج السلوكي على التفكير في الحاضر بدلاً من التفكير في الماضي ، مما يوقظ الحالة النفسية للمريض ، ويعتمد العلاج السلوكي على تغيير طريقة تفكير الشخص وتعديل سلوكه.
يستخدم العلاج السلوكي المعرفي
يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج العديد من المشكلات النفسية ، بما في ذلك:
- كآبة.
- اضطرابات القلب.
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطرابات النوم.
- رهاب؛
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب.
- بجانب الفصام.
- وتعاطي المخدرات.
خطة العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
لاتباع خطة العلاج السلوكي المعرفي المناسبة للاكتئاب ، يجب اتخاذ الخطوات التالية:
- يجب تحديد المواقف المزعجة التي تعرض لها المريض والتي تسببت في اكتئابه.
- بعد معرفة طبيعة المشكلة ، يتم البدء في خطة العلاج من خلال التحدث إلى المريض بالتفصيل حول هذه المشكلة.
- يتحدث المريض مع الطبيب عن الذكريات المؤلمة بالتفصيل عن المشكلة التي تسببت في الاكتئاب ، ويقوم الطبيب بتدوين هذه الأفكار.
- يقوم الطبيب بتعديل الأفكار السلبية التي تؤثر على عقل المريض ويجعل المريض ينظر إلى الأمر بطريقة أكثر موضوعية.
- يعيد الطبيب بناء الأفكار الخاطئة للمريض ، ويبني عليها حقائق خاطئة ومربكة.
اقرأ أيضًا: متى تختفي أعراض مضادات الاكتئاب؟
مدة خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب
قد لا يستغرق هذا النوع من العلاج السلوكي وقتًا طويلاً مثل الأنواع الأخرى من العلاجات ، حيث يحتاج المريض ما بين 5 و 20 جلسة لعلاج الاكتئاب ، اعتمادًا على عدة عوامل ، منها:
- طبيعة الاكتئاب الذي يعاني منه المريض.
- الأعراض التي تظهر عليهم وما إذا كانت شديدة أو معتدلة.
- مقدار الضغط النفسي الذي يمر به المريض.
- تقدم المريض وقت العلاج.
- تاريخ ظهور هذه الأعراض.
تقنيات العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب
تعتمد خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب على عدد من التقنيات ، بما في ذلك:
- يتحدث المريض إلى المعالج عن نفسه دون أي قيود.
- يتعلم المريض التحكم في ردود أفعاله وسلوكه العاطفي عند تعرضه لمواقف مختلفة.
- كما يتعلم المريض كيفية التخلص من الأفكار السلبية المشوهة.
- يتعلم المريض أيضًا كيف يمكنه معالجة مشكلته بمفرده أو بمساعدة معالج.
هل العلاج السلوكي للاكتئاب له آثار جانبية؟
يريد الكثيرون معرفة ما إذا كان تنفيذ خطة العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب له آثار جانبية؟
- قد يكون هناك خطر ضئيل قد يحدث بالفعل في حالة العلاج طويل الأمد.
- لكن العلاج يعتمد على أسباب محاربة الاكتئاب ، على سبيل المثال إذا كان الشخص يكره الاجتماعات ، يُطلب منه في العلاج السلوكي قضاء بعض الوقت في أماكن التجمع لمواجهة خوفه.
- يعتمد الغرض من العلاج السلوكي في النهاية على كيفية التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب.
نصائح للعلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب
النسبة المئوية للاستفادة من العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب ، بالطبع ، ليست نفسها في كل حالة ، ولكن هذه النصائح تقطع شوطًا طويلاً نحو تحقيق أقصى استفادة من العلاج السلوكي المعرفي ، وهي:
- يجب أن يشارك كل من المريض والمعالج النفسي في اتخاذ القرار.
- يعتمد العلاج السلوكي كثيرًا على صدق المريض ورغبته في العلاج ، والتحدث بحرية مع المعالج النفسي دون الشعور بالخجل.
- أيضًا ، يعد الالتزام بخطة العلاج أحد العوامل التي تساعد في نجاح أسرع.
- لا ينبغي توقع نتائج فورية ، لأن هذه المشاكل تحتاج إلى بعض الوقت حتى يشعر الشخص بالتحسن والتخلص من الصراعات الداخلية.
- يقوم الطبيب النفسي بتعيين المريض على عدد من الواجبات التي يجب عليه القيام بها ، ويجب على المريض الامتثال لهذه الواجبات.
- إذا لم يشعر المريض بالتحسن بعد حضور عدة جلسات ، فعليه إخبار المعالج النفسي بذلك من أجل وضع خطة علاج أخرى.
اقرأ أيضًا: CIPRALEX والاكتئاب الخفيف
في النهاية ، بعد معرفة كيفية اتباع خطة العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب والحالات التي يمكن الاعتماد عليها في العلاج السلوكي ، فهي من أكثر طرق العلاج فاعلية ونجاحًا للتخلص من مشكلة الاكتئاب.