يساعد الحل السريع لزيادة حليب الأم المرأة المرضعة على توفير ما يكفي من الحليب لطفلها ، حيث توجد العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن للمرأة الاعتماد عليها لزيادة معدلات إنتاج الحليب والهدف منها.
حل سريع لزيادة حليب الثدي
يمكن لكل أم أن تعمل على زيادة إفراز حليبها من خلال بعض الطرق الطبيعية أو العلاجات الدوائية ، وفيما يلي نشرح كيفية إيجاد حل سريع لزيادة حليب الثدي من خلال كلتا الطريقتين.
أولاً: طرق طبيعية لزيادة حليب الأم
ترغب العديد من الأمهات في زيادة إفراز حليب الثدي لإرضاء طفلهن ، وفي بعض الأحيان تواجه الأمهات مشكلة نقص حليب الأم خاصة خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة ، ويمكن للأم العمل على زيادة حليبها بشكل طبيعي من خلال. من هنا:
1- شرب الكثير من السوائل
حليب الأم هو 90٪ ماء ، لذا فإن أهم نصيحة يمكن أن تعطى للأم التي ترغب في زيادة لبن ثديها هي شرب الكثير من السوائل طوال اليوم ، لأن الأم تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء ، وهذا كمية. تتراوح بين 6-8 أكواب من الماء.
عندما تشرب الأم الكثير من الماء ، فهذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في جسدها ، كما أنه سيزيد من حليب ثديها ، وينصح المختصون الأم المرضعة بشرب كوب واحد على الأقل من الماء أثناء إرضاع طفلها.
والسبب في ذلك أنه أثناء عملية الرضاعة الطبيعية يفرز المخ هرمون الأوكسيتوسين الذي يجعل الأم تشعر بالعطش ويمكن أن تجعل الأم تشعر بالدوار والصداع أثناء فترة الرضاعة نتيجة نقص السوائل فيها. هيئة.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص
2- اتخاذ الموقف المناسب أثناء عملية الرضاعة الطبيعية
هذا هو الخيار الأفضل لحل سريع لزيادة حليب الثدي ، ولكي تزيد الأم من حليب الثدي بهذه الطريقة ، عليها أن تغلق فم الرضيع على ثديها بالطريقة الصحيحة ، لأن هذه الطريقة تنتج الثدي. كمية كافية من الحليب.
الوضعية الخاطئة أثناء عملية الرضاعة الطبيعية من الأخطاء الشائعة التي ترتكبها العديد من الأمهات وتتسبب في عدم إنتاج الثديين للحليب الكافي ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد حتى تتمكن الأم من تعليم الطفل الطريقة الصحيحة للانغلاق . من الفم إلى الثدي.
هذه الطريقة الصحيحة هي تغطية فم الطفل بالكامل حتى الحلمة والهالة ، لأن ذلك يعمل عن طريق تدليك غدد الحليب في ثدي الأم بشفتي ولسان الطفل. على ثدي الأم.
3- إطعام الطفل كثيراً
تعد طريقة تغذية الطفل بشكل متكرر من أفضل الطرق الطبيعية وأكثرها موثوقية لزيادة كمية الحليب التي ينتجها ثدي الأم ، فإذا كانت الأم ترضع طفلها مرة كل 3 أو 4 ساعات ، فعليها الاستمرار في ذلك.
لكن عليها إضافة رضعة إضافية بين كل رضعتين ، وفيما يلي نقدم أهم النصائح التي يجب على الأم اتباعها عند استخدام هذه الطريقة الطبيعية لزيادة حليب الثدي.
- إذا شعرت الأم أن الطفل لم يحصل على ما يكفي من الحليب أثناء الرضاعة ، فعليها أن تأخذ قسطًا من الراحة بين 20-30 دقيقة ، لإعطاء ثدييها فرصة كافية لإنتاج المزيد من الحليب.
- من الأفضل إرضاع الطفل عدة مرات أثناء الليل ، لأن هذا سيزيد من هرمون البرولاكتين ، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة إنتاج الحليب.
- إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة ، يجب على الأم إيقاظه لإطعامه.
- الاعتماد على الرضاعة بشكل كامل ، والابتعاد عن اللبن الاصطناعي ، لأن كمية الحليب التي ينتجها ثدي الأم ستنخفض بدلاً من عدة ساعات من الرضاعة بالحليب الاصطناعي.
4- مراقبة البلع والتغذية
يجب على الأم مراقبة طفلها أثناء الرضاعة ، للتأكد من أن الطفل يرضع فعلاً ، لأن الطفل أحيانًا يغلق فمه على الحلمة ، لكنه يرفض الرضاعة ، وأحيانًا قد ينام أثناء ذلك.
يمكن للأم أن تستنتج نوم الطفل أثناء الرضاعة من خلال عدد من العلامات ، وهي ارتخاء يدي الطفل أو تعابير وجهه ، وكذلك ترك فم الطفل لثدي الأم.
5- استخدمي كلا الثديين عند الرضاعة
ينصح خبراء في مجال الأمومة والطفولة الأم المرضعة بالاعتماد على كلا الثديين لرضعة واحدة ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، حيث يساعد ذلك كلا الثديين على إنتاج المزيد من الحليب.
لذلك لا يمكن إيجاد حل سريع لزيادة حليب الثدي دون الاعتماد على هذه الطريقة خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة تحديدًا ، ويمكن للأم أن تلاحظ بعد فترة من الوقت عند استخدام هذه الطريقة هو الثدي الذي اعتادت أن تبدأ به . إنتاج المزيد من الحليب مقارنة بالثدي الآخر.
لذلك يجب على الأم التناوب بين الثديين عند اختيار الثدي لبدء عملية الرضاعة ، وذلك لزيادة كمية الحليب لكلا الثديين.
اقرئي أيضًا: هل يصيب سرطان الثدي الفتيات غير المتزوجات؟
6- شرب الحليب
تعتبر هذه الطريقة من الطرق التي يمكن أن تلجأ إليها الأم عندما يكون الطفل غير قادر على ملاءمة فمه بشكل صحيح على الحلمة ، وفيما يلي شرح للطرق التي يمكن من خلالها استخدام هذه الطريقة للتنفيذ.
- يساعد استخدام المضخة في عملية تدليك الثدي وسحب الحليب ، مما يعني زيادة كمية الحليب التي ينتجها الثدي ، وكذلك تحقيق إفراغ كامل للثدي من الحليب أثناء كل رضعة.
- الضغط على الثدي ، وتعني هذه التقنية أن الأم تواصل الضغط على الثدي أثناء إرضاع طفلها بطريقة طبيعية ، من أجل زيادة كمية الحليب التي يتناولها الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
تستخدم الأمهات هذه الطريقة إذا كان الطفل ينام لساعات طويلة ، وإذا بقي مستيقظًا لفترة قصيرة من الوقت ، وعلى الرغم من فعالية تقنية ضغط الثدي ، لا ينصح بالاعتماد على الطفل إذا كان الرضيع يرضع حتى يتحسن. .
7- حمية
يعد الاهتمام بالنظام الغذائي حلاً سريعًا لزيادة حليب الثدي ، لأن الأم المرضعة تحتاج إلى سعرات حرارية إضافية خلال اليوم ، ما بين 300-500 سعر حراري ، حتى يستمر ثديها في إنتاج كمية كافية من الحليب.
تحتاج المرأة المرضعة إلى الحصول على سعراتها الحرارية من خلال الأطعمة الجيدة ، وهذا يعني أن المرأة تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على كمية مناسبة من البروتين والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
8- الاسترخاء وتجنب التوتر
يجب على الأم التي ترضع طفلها أن تمنح جسدها الكثير من الراحة ، ويجب ألا تنام المرأة المرضعة أقل من 8 ساعات في اليوم ، والأفضل للأم أن تبتعد تمامًا عن جميع مصادر الإجهاد أثناء فترة الرضاعة ، و أم. الوصول إلى كفايتها يعتبر أمراً مريحاً في الابتعاد عن مصادر التوتر ، أفضل طريقة لإيجاد حل سريع لزيادة حليب الأم؟
ثانياً: طرق دوائية لزيادة لبن الأم
في بعض الحالات التي تعاني من نقص حليب الأم ، وعدم القدرة على إعطاء حليب كافٍ لطفلها ، يصف الطبيب بعض العلاجات الدوائية التي تساعد على رفع مستوى هرمون البرولاكتين المسؤول عن كمية حليب الأم. تنتج للإفراج. يعتمد الأطباء عليه لزيادة هرمون البرولاكتين في الجسم.
1- ميتوكلوبراميد ميتوكلوبراميد
يستخدم هذا الدواء في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، ولكن لديه قدرة عالية على زيادة كمية الحليب التي ينتجها ثدي الأم ، ويعتبر هذا الدواء خيارًا آمنًا لجميع الأمهات ، ولكن إذا تم الاعتماد عليه لفترة قصيرة من الزمن . .
لأن الاعتماد على هذا الدواء لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك الشعور المستمر بالتعب والإرهاق ، ويمكن للموضوع أن يتطور ويسبب الأم في حالة من الاكتئاب ، وهذا الدواء لا ينبغي أن يكون كذلك. اعتمادًا على عدم وصفه من قبل الطبيب المختص.
2- دومبيريدون دومبيريدون
يستخدم هذا الدواء للتخفيف من حالات الغثيان التي يتعرض لها مرضى السرطان ، ولكن بالرغم من ذلك يصفه الأطباء للسيدات المرضعات في بعض الحالات ، وذلك لزيادة معدلات إفراز لبن الأم ، وتعتبر من البقايا. من هذا الدواء. صغير مقارنة بما يسبب الدوخة للأعراض السابقة.
اقرأ أيضًا: أعراض حساسية حليب الثدي عند الرضع
نصائح لزيادة حليب الثدي
بعد معرفة الحل السريع لزيادة حليب الثدي ، ننتقل إلى تقديم سلسلة من النصائح التي يجب على الأم الانتباه إليها من أجل زيادة معدلات إنتاج حليب الثدي لديها. :
- يجب على الأم التي ترغب في زيادة إنتاج حليب الثدي أن تتجنب استخدام كل من اللهايات وأغطية الحلمة.
- لا يمكن للأم المرضعة البدء في تناول نوع معين من المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب.
- تجنب الاعتماد على الأطعمة الصلبة لإطعام الطفل في سن أقل من 6 أشهر ، حيث أن حليب الأم يكفي لجميع أشكال التغذية في هذه المرحلة.
- يجب على الأم الابتعاد عن النيكوتين والمشروبات الكحولية خلال فترة الرضاعة.
- ينصح الأطباء الأم المرضعة بمشاركة خبراتها وتجاربها مع النساء المرضعات الأخريات.
الأطعمة التي تساعد على زيادة حليب الثدي
بعد التعرف على مجموعة من الحلول الطبيعية والطبية لزيادة حليب الثدي نذكر أدناه مجموعة من الأطعمة التي يمكن للأم الاعتماد عليها في زيادة حليبها بشكل طبيعي ، ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يلي:
1- دقيق الشوفان
الشوفان من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات ، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية ، وبالإضافة إلى الشوفان الذي يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، فهو يزيد من تركيز هرمون الحليب.
2- المكسرات النيئة
المكسرات النيئة الخالية من الملح هي من أفضل الأطعمة الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها كمحفزات للحليب ، لأنها غنية بأوميغا 3 ، الزيوت الطبيعية غير المشبعة المتعددة ، والتي تعتبر ضرورية للنمو الصحي لكل من الجهاز العصبي والدماغ. . الطفل.
3 – الخضار الورقية الخضراء
تعتبر الخضروات الورقية من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد الأم على زيادة إدرار الحليب لها ، وذلك لأن الخضروات تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك ، وهي من أهم مصادر الإستروجين النباتي.
4- ثمار المشمش
يعتبر المشمش من أغنى الفواكه بالعناصر الغذائية المهمة للجسم ، وما يجعله مفيدًا للأم المرضعة ، هو أنه يشجع الجسم على إنتاج كميات أكبر من هرمون الحليب ، ويمكن أن يصل إلى تمور الفاكهة المماثلة ، لذلك فهو أيضًا من أهم الأطعمة التي يجب أن تحرص الأم على تناولها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الامتناع عن تناول السكر
5- عصير جزر
نعلم جميعًا أن الجزر مفيد لتقوية البصر والعينين بشكل عام ، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو قدرة الجزر على تحفيز جسم الأم المرضعة على إنتاج المزيد من الحليب.
يمكن للأم أن تزيد حليب ثديها من خلال العديد من الطرق الطبيعية والصحية ، وعليها تجنب العلاج الدوائي تمامًا إلا إذا وصفها الطبيب.