تحتوي حبوب الكولاجين على حبوب الكولاجين التي تعمل أيضًا على العظام والأوتار والغضاريف والجلد ، بالإضافة إلى بناء وترميم الأظافر. يشارك العلماء والمتخصصون وجهات نظرهم حول حبوب الكولاجين. احكم على الحبوب ، سلبية أو إيجابية.
ما هي حبوب الكولاجين؟
تأتي مكملات الكولاجين بأشكال عديدة ، قد تجدها على شكل أقراص وكبسولات ومساحيق.
تمر معظم مكملات الكولاجين بعملية التحلل المائي ، مما يعني أن المُصنِّع يكسر الكولاجين الموجود في المكملات إلى ببتيدات ، مما يسهل على الجسم امتصاصها واستخدامها ، بالإضافة إلى وجود عيوب في تناول أقراص ببتيدات الكولاجين.
يلجأ الكثير من الناس إلى تناول هذه الحبوب ، لما لها من فوائد حديثة لجسم الإنسان وصحته ، فهذه حقيقة أقراص الكولاجين.
الكولاجين هو أحد بروتينات الألياف المهمة في جسم الإنسان ، والذي يشارك أيضًا في تكوين النسيج الضام الموجود في الجلد والعظام والغضاريف والأسنان.
عند تعرض الكولاجين للحرارة فإنه يتحول إلى مادة أخرى هي الجيلاتين المعروف والذي قد يلجأ بعض الناس إلى تناوله ، ويتناوله على شكل مكملات للحصول على الفوائد العديدة للكولاجين.
فوائد حبوب الكولاجين
لاحظ الكثير ممن تناولوا أقراصًا ببتيدات الكولاجين في شكل مكملات غذائيةالأطعمة المحظورة لمرضى الإكزيما قدرتها على المساعدة في عملية إنقاص الوزن في حالة زيادة الوزن.
يتم ذلك من خلال تأثيره في كبح الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ولكن لا يزال هناك القليل من الأدلة العلمية.
لكن تناول أقراص الكولاجين دون اتباع أي نظام غذائي أو نشاط بدني لن يساعد بشكل فعال في عملية إنقاص الوزن.
لا شك أن أقراص الكولاجين تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجمال والمظهر الخارجي ، حيث لها تأثير كبير على الجلد والشعر والأظافر ، وإليكم أشهر الفوائد الجمالية:
- تحسين لون البشرة ومظهرها.
- يحافظ على رطوبة البشرة ويحارب ظهور أي تجاعيد وعلامات تقدم في السن.
- يساعد الكولاجين في تقوية الشعر وتكثيفه.
- وفقًا للمجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، فإن تناول الكولاجين قد يساعد في علاج مشاكل الشعر الهش وجعله أقل عرضة للتكسر.
- تحسين صحة المفاصل:
عند تناول بعض حبوب ومكملات الكولاجين لمساهمتها في تعزيز صحة المفاصل ، فقد ثبت أن أقراص الكولاجين هذه قد تساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل ، وخاصة تورم المفاصل وكذلك صعوبة الحركة ، لأن الكولاجين له خصائص مضادة للالتهابات. .
لقد وجد أن تناول أقراص ومكملات الكولاجين قد يساعد في تقليل الألم ، ولكن يجب على المريض استشارة طبيبه قبل تناول مكملات الكولاجين لغرض العلاج ، حيث لم تقم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتقييم حالته بعد. أقراص تضاف. هذا الشرط عند استخدامه لهذا الغرض.
دراسة عن فوائد الكولاجين
- بناءً على الدراسات المتخصصة ، قد يؤثر تناول أقراص الكولاجين التي تحتوي على حمض الهيالورونيك على مجموعة من العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان.
- قد يؤدي تناوله على المدى الطويل إلى تقوية العظام عن طريق زيادة كثافة المعادن فيها.
- هناك بعض الأدلة على أن مكملات الكولاجين قد تساعد في التئام الجروح ، وكذلك تعزيز الدورة الدموية الصحية.
- يشارك الكولاجين في تكوين أنسجة أوردة القلب.
- كما أنه يعمل على تغذية وتقوية عضلات الجسم وتحسين أدائها.
الآثار الجانبية لأقراص الكولاجين
تظهر بعض الأضرار عند تناول الحبوب ، كشريحة من أولئك الذين أظهروا زيادة ملحوظة في الوزن نتيجة تناولهم.
لكن يمكن اعتبار هذا التأثير تأثيراً إيجابياً إلى حد ما للأشخاص الذين يعانون من النحافة والذين يرغبون في زيادة وزنهم.
لكن بشكل عام ، لا ينبغي الإفراط في تناول هذه الحبوب ، والأفضل الرجوع إلى أخصائي لأخذ نصيحته بشأن تحديد الكمية ، وكذلك الأوقات المسموح بتناولها.
الآثار الجانبية للكولاجين
من المعروف أيضًا أن الكولاجين من عائلة البروتينات الليفية التي لها تأثير معروف على الجلد والعظام والأسنان والغضاريف والأوتار.
ومع ذلك ، وعلى الرغم من فوائد أقراص الكولاجين ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية والأضرار التي تسببها حبوب الكولاجين ، ومنها ما يلي:
- مستويات عالية من الكالسيوم:
يمكن أن تكون النسبة العالية من الكالسيوم أحد أضرار تناول أقراص الكولاجين ، وغالبًا ما تحتوي أقراص الكولاجين مع مصادرها البحرية مثل غضروف سمك القرش والمحار على نسبة عالية من الكالسيوم ، مما يتسبب في مستويات الكولاجين والكالسيوم البشري. أثارت بشكل كبير.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإمساك ، وآلام العظام ، والتعب ، والغثيان والقيء ، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب ، حيث تتراوح مستويات الكالسيوم الطبيعية بين 8.5 و 10.2 مجم / ديسيلتر.
- تفاعلات فرط الحساسية:
يحدث تفاعل فرط الحساسية الناتج عن تناول أقراص الكولاجين نتيجة استجابة غير طبيعية للجهاز المناعي لمسببات الحساسية مثل الطعام والأدوية.
يمكن أن تسبب مكملات الكولاجين من المصادر البحرية ردود فعل تحسسية ، وكذلك من البيض ومشتقاته ، وخاصة عند الأطفال ، لذلك يجب إجراء اختبار فرط الحساسية للتحقق قبل أخذ حقن الكولاجين.
الحساسية لمكملات الكولاجين ، وخاصة الحبوب المصنوعة من مشتقات البيض أو الكائنات البحرية ، لذلك قبل تناولها ، نحتاج إلى التأكد من أنها لا تسبب الحساسية لها.
مكملات الكولاجين البحرية يمكن أن يكون لها طعم ورائحة كريهة ، وهي غير مناسبة لمعظم الناس.
يمكن لعصائر الفاكهة أن تخفي المذاق السيئ لهذا النوع من ببتيدات الكولاجين.
لكن يجب تجنب عصائر الفاكهة الحمضية ، بما في ذلك البرتقال والتفاح والعنب والطماطم ، لأنها تقلل من القوة وتكمل الكولاجين.
ومن المعروف أن هناك العديد من الدول التي تنتج هذه الحبوب ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، اليابان والولايات المتحدة ، وقد أثبتت الأخيرة تفوقها حتى الآن.
أصبحت الأسواق العربية مليئة بمنتجات الكولاجين ، ومع ذلك ، لا يزال انتشارها محدودًا بين الناس ، مع شريحة صغيرة فقط يستخدمها بسبب ارتفاع أسعارها نسبيًا.
على الرغم من هذه الفوائد من تناول الكولاجين ومكملاته ، إلا أن الأدلة القاطعة تظل ضعيفة ، ويجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناوله.
يعتقد بعض العلماء أن حبوب الكولاجين مكونة من مواد طبيعية لا تضر بالجسم مثل المواد المصنعة وتسبب ضرراً كبيراً.