تعريف المرونة كما هو مشتق من ال الأصلي للفعل هو مرن ، والمرونة في الفيزياء تعرف بقدرة الجسم على التأثير في الشكل والحجم بعد اختفاء سبب التغيير.
كما يشتهر بقدرة الجسم على الانحناء سواء كان معدنًا أو خشبًا أو أجزاءًا من الجسم ، وهذا أيضًا هو الرد على مقدار التغيير الجذري عند قيمة أخرى وقبول عامل التغيير ضمن عوامل أخرى.
تُعرَّف المرونة بأنها قدرة النظام على التكيف والاستجابة لمقاومة معينة ، مثل قدرة المجتمعات على التغلب ثم التكيف بنجاح مع تلك التحديات ، وبسبب الضغط المتزايد داخل المجتمع ، سواء من البعد الاجتماعي أو من البعد المالي. أشياء كثيرة في الحياة ، لذا أصبحت المرونة الآن ضرورة للأفراد والمجتمعات.
المرونة النفسية
تعريف المرونة النفسية:
- وهو من الفروع الحديثة لعلم النفس ويعكس تفاعل الإنسان الإيجابي مع المشاكل والصدمات التي يتعرض لها في حياته بشكل إيجابي.
- على الرغم من العواقب السلبية التي يمكن أن تترتب على الذات ، فمن المعروف أن علماء النفس لا يتعاملون مع المرونة كسلوك فردي وخاصية تميزها.
- ولكن كعملية يمكنك تصحيحها ، نقترح أن يتمتع الأفراد المرنون نفسياً بالقدرة على التعامل مع الضغوطات كما لو كانت تحديات تتطلب المعرفة والتعلم.
صفات الناس مع المرونة الشخصية
هي مجموعة من السمات والصفات المرتبطة بشخص يتمتع بالمرونة النفسية الكافية ، موضحة في:
قبول النقد واستغلال الأخطاء:
- وهم يتصفون بالاستفادة من أخطائهم ، والاستماع إلى نصائح وآراء الآخرين ، والاستفادة من أي نقد أياً كان ه ، لأنهم مقتنعون بأن الإنسان بطبيعته يرتكب أخطاء ويمكن ارتكابها دون علم.
اتخذ القرار الصحيح:
- يأتي من الشعور بالمسؤولية الذي يجبرهم على التدقيق في الموقف جيدًا ثم اتخاذ القرار الصحيح دون تردد.
مضحك:
- إنهم يتسمون بروح تنشر الفرح وتستمتع بأرواح من حولهم مما يؤثر عليهم إيجابًا في حياتهم.
استقلال:
- إنهم يتكيفون ، ويعرفون ما لديهم وما يمتلكونه ، ويقيمون توازنًا بينهم وبين من حولهم ، وتجدر الإشارة إلى أنهم لا يقبلون قراراتهم الخاصة في مواجهة المواقف.
بناء العلاقات:
- لأن لديهم القدرة على التفاعل اجتماعيا ونفسيا وعقليا مع الناس من حولهم وإقامة علاقات مناسبة على أسس سليمة.
تسامح:
- ويرجع ذلك إلى المرونة النفسية ، بحيث لا يتخلى المالك عن الغطرسة والمثابرة على الأخطاء فحسب ، بل يصنع أيضًا قدرة كبيرة على الاعتراف بأخطائه.
المرونة العقلية
هناك العديد من المصطلحات المتعلقة بالمرونة العقلية ، ولكن يمكن تلخيص هذه التعريفات على النحو التالي:
- قدرة الشخص على ابتكار أفكار جديدة غير تقليدية تعكس سهولة تفكيره وقدرته على تعديلها حسب المواقف المختلفة التي يتعرض لها ، وكذلك المواقف المفاجئة ، ومدى عثور الأفراد على أفكار جديدة. حسب الظروف. .
- تستند عمليات الابتكار إلى العديد من وجهات النظر المتغيرة والمرونة الذهنية ، بحيث يكون لدى كل شخص مجموعة متنوعة من الآراء والتطلعات ويمكنه إعادة تكوين الحقائق لتناسب الظواهر الجديدة والتفكير التقليدي وحل المشكلات.
أقسام المرونة العقلية
تنقسم المرونة العقلية إلى قسمين رئيسيين:
- تعريف المرونة التكيفية:
- يوضح قدرة الشخص على تغيير نمط تفكيره أثناء مواجهة الأزمات وحلها ، كما يوضح قدرة الفرد على تحليل الحياة اليومية والتعامل معها.
- يتم حسابها بطريقة مرنة ومبتكرة ، ويمكننا التفكير في المرونة التكيفية لأنها تشمل تغيير رؤيتها في ضوء تطور المشكلة التي تحتاج إلى حلها من خلال محاولة إيجاد حل.
- تعريف المرونة التلقائية:
- هي قدرة الشخص على نقل فكرة من فكرة من خلال المشكلة المعروضة عليه دون التقيد بإطار تفكير محدد وهذه هي القدرة على إنشاء مجموعة من الأفكار التي لا تكون كبيرة تقليديا تجاه موقف معين. يقيس المرونة تلقائيًا بحجم الأفكار للتكيف مع المواقف ، وسرعة الحركة بين الأفكار وال.
أهمية المرونة العقلية
مرونة العقل مهمة جدًا للتعلم وتحقيق الأهداف (المهنية أو الأكاديمية) ، وتثبت أهميتها من خلال الحقائق التالية:
- إنه يوضح مدى سهولة تغيير المرء لسؤاله عما إذا كانت هناك أي تطورات جديدة في التوجه الأيديولوجي في حالة معينة ومدى المشاركة الإيجابية في إيجاد الحل.
- يساعد المتعلمين على اكتساب المعرفة والعمليات المتعلقة بالمعرفة أثناء عمليات التعلم الحديثة ، ويساعد المتعلمين على استخدام المعرفة التي تعلموها لإيجاد حلول لمختلف المشكلات.
- فهو يساعد على تنويع أفكار المرء ويجبره على الانحراف عن نمط التفكير التقليدي أثناء بناء أفكاره الخاصة.
- يعد الإنجاز الناجح للمهام أحد الشروط الأساسية للإبداع ، ويوفر القدرة على حل المشكلات بسهولة وبطريقة تلقائية وغير تقليدية.
تنقسم المرونة إلى قسمين
- المرونة العامة أو العامة:
- ويغطي حركة جميع مفاصل الجسم بكل سهولة ومرونة.
- مرونة خاصة:
- أنت مقيد ببعض الأنشطة الرياضية مثل المرونة المرتبطة بالجمباز أو المرونة الخاصة للعقبات.
- المرونة في العقيدة الإسلامية تعتبر المرونة إحدى السمات المميزة للعقيدة الإسلامية.
- إنها ليست مجرد منطقة واحدة ، ولكن من نواح كثيرة ، تتغير الأجزاء والفروع والمواقف ، وهي تستند إلى قضايا طويلة الأمد.
- علمنا الله في آياته أهمية المرونة المعروفة بالشريعة الإسلامية ، وهي قبول رأي الآخرين وعدم فرض رأينا على أحد ، كما أن الوعي لا ينبغي أن يقتصر على التعصب في جانب واحد من الحقيقة. .
- لكن بدلاً من مهارة التكيف والانفتاح ، على سبيل المثال ، إذا لم يتفق العلماء الموثوق بهم على نقطة ما ، فهذا ليس صحيحًا.
العوامل المؤثرة على المرونة
- العمر الزمني وسن التدريب.
- نوع التمرين.
- نوع الموصل والتركيب.
- درجة امتثال العضلات المفصلية.
- أنواع الأنشطة المهنية خارج التدريب.
- الحالة العقلية للاعب.
أهمية المرونة
المرونة مهمة جدًا في حياة الأفراد ، وتنعكس أهميتها في:
- تسريع وتيرة الاستحواذ وإتقان تنفيذ الحركات الفنية.
- تطوير صفات إدارة اللاعب مثل الثقة بالنفس.
- يساعد التأخير في ظهور التعب.
- يمكن أن يساعد في حركة طارد المفاصل المصابة.
تمرين المرونة
المرونة حسب العمر
- طالما تقوم بالتمارين الصحيحة في هذا العمر ، يمكنك اكتساب المرونة في جميع الأعمار ، لكن لا يمكن للرياضيين التقدم بنفس المعدل في جميع الفئات العمرية.
- خاصة الأطفال في المدرسة ، خلال هذه الفترة عادة ما تختفي المرونة ، ثم تبدأ المرونة في الانخفاض مع تقدم العمر ، وهذه بعض التغييرات التي تحدث في أنسجة مفاصل الجسم.
- لكن التمارين يمكن أن تؤخر فقدان المرونة بسبب نقص الماء حتى الشيخوخة ، مما يمنع تكون المواد اللاصقة.
التغيرات الطبيعية التالية المرتبطة بالشيخوخة:
- زيادة رواسب الكالسيوم.
- زيادة استهلاك المياه.
- زيادة عدد التكرارات.
- يزداد عدد الملصقات أو الروابط.
- التغيرات الفعلية في التركيب الكيميائي للأنسجة الدهنية.
- إعادة بناء العضلات والأنسجة الدهنية.
- قد تتغير العوامل التي تؤثر على المرونة من وقت لآخر وهذا يعتمد على طول التدريب.
- تأتي المرونة أحيانًا بمساعدة الآخرين ، وأحيانًا بمساعدة نفس اللاعب.
أخيرًا ، يعتمد تعريف المرونة على عمومية القوانين التي تقوم عليها جميع القوى ، وتتناول نظرية المرونة طريقة تحليل الإجهاد والتشوه عندما تخضع جميع النقاط على الجسم لمجموعة من القوى ، وتقل المحاولات. المعاملات والأدلة التي تربط الإجهاد والتشوه وفقًا لعملية تناظر مميزة.