هناك العديد من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس وهي متوفرة ولكن بعض الذين يعانون من مشاكل النقرس لا يعرفون ما يكفي عنها ، لذلك نقدم من خلال ال أفضل أنواع الأطعمة المفيدة للنقرس المتاحة للنقرس. ، وسنتحدث أيضًا عن كل ما يتعلق بهم. مع هذا المرض ، لذلك تابعنا.
النقرس هو التهاب المفاصل مع التهاب واحمرار ، وقد يسبب المفصل بعض أعراض النقرس الأخرى ، مثل التورم والألم الشديد ، ويعاني مرضى النقرس من ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم ، والأطعمة والمشروبات. هناك أمور مفيدة لمرضى النقرس ، حيث يمكنهم علاجك والتخفيف من أعراضه أو تؤدي إلى نتائج عكسية للجسم وزيادة الأعراض ، والتي سنتعرف عليها في هذا المقال.
أغذية مفيدة لمرضى النقرس
السبب الرئيسي لوجود حمض البوليك في الدم يسبب النقرس هو بعض أنواع الأطعمة التي تدعم البيورين ، لذلك إذا تجنبت الأطعمة التي تحتوي على البيورين وانتبه إلى تناول الأطعمة التي تفيد مرضى النقرس ، مثل ما نتواجد في تشمل الخطوط التالية الأطعمة التي تدعم نسبة صغيرة من هذه المادة التي تخفف من أعراض النقرس:
النتائج
- تعد الفاكهة من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها دون قلق ، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من البيورين مقارنة بأنواع الأطعمة الأخرى ، ومن أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن الاعتناء بها ، مثل مشاركة الدراسات. لقد ثبت أن له ميزة كبيرة في تخفيف أعراض النقرس.
خضروات
- من الأطعمة الجيدة لمرضى النقرس ، بالرغم من احتواء بعض الخضروات على نسبة عالية من البيورينات الضارة لمرضى النقرس ، إلا أنها لا تسبب أي نتائج سلبية للمرضى ، ولكنها تتمتع بالفوائد العديدة التي تدعم هذه الخضار.
البقوليات
- ومن الأطعمة المفيدة أيضًا لمرضى النقرس ، أهمها البقوليات العدس والفاصوليا ، وتحتوي البقوليات على العديد من الألياف الغذائية المهمة لصحة القولون والجهاز الهضمي ، وتدعم نسبة عالية من البروتين.
كل الحبوب
- الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والأرز البني وغيرها تدعم العديد من الفوائد المختلفة لمرضى النقرس ، ولا تسبب زيادة في مستوى البيورينات في الدم.
مشروب القهوة
- تعتبر القهوة من المشروبات الهامة التي تساعد مرضى النقرس على التخفيف من أعراض المرض ، لكن القهوة ليست خيارًا جيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم وبعض الأمراض المزمنة الأخرى.
منتجات الألبان
- وهي من أهم الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس ، ولكن من الأفضل تناول المنتجات قليلة الدسم ، والبيض يساعد مرضى النقرس على تخفيف الأعراض ، ولكن يجب تناوله باعتدال ، حتى لا يسبب مشاكل في الألبوم.
الأعشاب والتوابل
- يمكن لمرضى النقرس إضافة بعض البهارات والأعشاب إلى الأطعمة المناسبة لمرضى النقرس ، حيث تساعد في تقليل التهاب المفاصل ، وتشمل هذه البهارات الفلفل الأسود والقرفة والزنجبيل.
المكسرات
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا جيدًا لعلاج الأعراض والتهاب المفاصل الناجم عن النقرس ، فيمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من المكسرات وتناولها في أطعمة مختلفة أو بمفردها ، وتشمل هذه المكسرات اللوز والكاجو وبذور الكتان والبذور.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي العديد من الفوائد المختلفة للجسم ، حيث تساعد في تقليل أعراض النقرس ، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون ، والبقدونس والخضروات ، وفيتامين – الفلفل الأخضر الداعم. ج ، ويمكن تناول أقراص أو كبسولات فيتامين سي بموجب نصيحة طبية.
النباتات التي تدعم مضادات الأكسدة
- النباتات التي تحتوي على مضادات الأكسدة تدعم العديد من الفوائد لمرضى النقرس من أهمها الزنجبيل والقرفة والكركم.
الزيوت النباتية
- بعض أنواع الزيوت النباتية لها فوائد عديدة لمرضى النقرس ، ومنها زيت جوز الهند وزيت الزيتون وبذور الكتان.
أكثر المشروبات فائدة لمرضى النقرس
يجب على مريض النقرس الحرص على شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ، لأن جفاف مريض النقرس يؤدي إلى زيادة أعراض المرض.
- يعد الماء من أهم المشروبات التي يجب على الجميع الاعتناء بها ، ليس فقط في حالة مرضهم بالنقرس ، ومن أهم فوائد الماء أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.تحسين وتقليل مخاطر التجميع بلورات في المفاصل. .
- تعتبر القهوة مشروبًا مهمًا لمرضى النقرس وخاصة الرجال ، كما تساعد في تقليل أعراض النقرس.
الأطعمة التي يجب على مرضى النقرس تجنبها
تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من البيورينات وتسبب زيادة في أعراض المرض ، لكن تجد أن هذه المادة موجودة في منتجات الألبان والخضروات ولا تسبب أي مشاكل في الجسم ، على العكس من ذلك فهي مفيدة. لعلاج اعراض النقرس الا ان الاطعمة التالية هي التي تسبب زيادة في احتمالية الاصابة بالنقرس ومنها ما يلي:
- تجنب تناول اللحوم الحمراء والكلى والكبد لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
- تجنب تناول المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون والسردين.
- تجنب تناول الوجبات السريعة والحلويات ، وتجنب شرب المشروبات المحلاة بالسكر.
- تجنب تناول الخبز الأبيض والبسكويت بكثرة ، لأنها تسبب مستويات عالية من حمض البوليك.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية والمدخنين كذلك.
- حبوب الخميرة.
ما هي أسباب الإصابة بالنقرس؟
تشمل الأسباب الرئيسية للنقرس ما يلي:
- يتراكم حمض اليوريك في جميع أنحاء المفصل مما يؤدي إلى التهاب وتورم في المفاصل ، وينتج الجسم حمض البوليك بعد تحليل البيورينات التي تنتجها بعض الأطعمة ، ثم يمرره إلى الكلى التي تفرز مع البول.
- نتيجة لوجود كميات كبيرة من البول في الجسم أو دون تركه مع البول وتراكمه في الكلى ، فإنه يتجمع على شكل إبرة تشبه البلورات ويتشتت في أجزاء مختلفة من المفصل أو أنا. الأنسجة المحيطة به ، مما يسبب مرض النقرسما هو النقرس وما أعراضه؟ ما هي أهم الأعشاب لعلاج النقرس؟.
ما الذي يسبب زيادة خطر الإصابة بالنقرس؟
قد يعاني الشخص المصاب بالنقرس من عوامل أخرى تؤدي إلى ارتفاع مستوى حمض البوليك في الجسم ، ومنها ما يلي:
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تدعم مستوى عالٍ من الخمر ، بما في ذلك اللحوم الحمراء والوجبات السريعة.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يؤدي تناول الدواء إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك ، مثل الأسبرين أو الثيازيد.
- يعاني أحد أفراد الأسرة من مشاكل النقرس.
- وهو أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء ، وتتأثر النساء بالنقرس عند دخولهن سن اليأس.
ما هي مضاعفات النقرس؟
يمكن أن يسبب النقرس عددًا من المضاعفات ، ومنها ما يلي:
- تكرار المرض.
- ارتفاع مستوى الأعراض في الجسم.
- مشاكل في الكلى.
إذا أردت عزيزي القارئ أن تحمي جسمك من أمراض النقرس فعليك اتباع نظام غذائي طويل الأمد ، لأن الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس متوفرة بكثرة ، وإذا كنت تعاني من مشاكل السمنة فلا داعي لذلك. الحفاظ على صحة. وزن الجسم للوقاية من الأمراض وأيضًا الأمراض الأخرى ، ويمكنك القيام بذلك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء وتقليل المشروبات الغازية والكحولية.