تعتبر مشكلة النحافة من المشاكل التي يسببها بعض الناس وخاصة الأطفال والوجه والسمنة للعديد من المشاكل الصحية ، لذلك يبحث الناس عن وصفات تؤدي إلى السمنة بالجسم في أسبوع أو أكثر.
هناك طرق عديدة لعلاج النحافة بشرط استمرارها ، ويجب ملاحظة أن بعض الأشخاص يعانون من النحافة الوراثية ، وليس لديهم علاج ، ويمكن عمل فحص طبي للتأكد من ذلك.
الآن يمكننا التحدث عن:
يثخن الجسم في أسبوع بالحلقة
الحلبة من النباتات الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر للجسم ، وتعتبر خلطة الحلبة من أفضل الخلطات التي تساعد على تكثيف الجسم في أسبوع ، لأنها تسبب مشاكل صحية للجسم وتعالج القولون ، وكذلك إمداد الجسم. . الجسم بالحيوية والطاقة اللازمتين ، والحلبة تعمل على علاج مشاكل المسالك البولية ، والكلى.
والآن سنتعرف على مزيج لتكثيف الحلقة في أسبوع:
- كوب من الحليب
- ملعقتان كبيرتان من الحلبة.
- نصف كوب ماء.
- ملعقة عسل.
- طريقة التحضير:
- ضعي الحلقة في الماء واتركيها على النار حتى تصل للغليان.
- نصف الحلقة ونضيف الحليب الدافئ.
- تحلى بملعقة عسل ، ويمكن تناولها بشكل مستمر يومياً لمدة أسبوع أو أسبوعين وملاحظة النتائج.
تسمين الجسم يختلط في اسبوع
- خليط الحليب والشوفان لزيادة الوزن:
المكونات:
- كوب من الحليب
- نصف كوب شوفان.
- كوبان من الجبن الأصفر.
طريقة التحضير: ضعي المكونات في الخلاط واخلطيها جيداً وشربها يومياً خصوصاً على معدة فارغة قبل الأكل.
المكونات:
- كوب ماء.
- كوب زبيب.
- ملعقتان كبيرتان من الحلبة المطحونة.
طريقة تحضيرينقع الزبيب في الماء ، ويترك لمدة اثنتي عشرة ساعة ، ثم يخلط في الخلاط ، على نحو يشبه العصير ، ثم تضاف ملعقتان كبيرتان من الحلبة المطحونة مع الاستمرار في الخلط ، ثم يضاف إليه الكوب ، ويجب أن يكون هناك. تناول الطعام يوميا في الصباح على معدة فارغة.
يعتبر الموز من أكثر الفواكه المفيدة لزيادة الوزن والتخلص من النحافةالتخلص من النحافة واهم الطرق الصحية لاكتساب الوزنيمكن اتباع الوصف التالي:
المكونات:
- كوبين من الحليب.
- نصف كوب عسل نحل.
- ستة موزات.
طريقة تحضير:ضعي المكونات في الخلاط واخلطيها جيدا واسكبي الخليط في كوب وتناوليه مرتين في اليوم وفي اليوم الأول يجب تناوله على معدة فارغة وفي اليوم الثاني يجب تناوله قبل الذهاب. للنوم بمرور الوقت ، ستظهر الزيادة الكبيرة في الوزن نتائج جيدة.
أسباب النحافة
هناك العديد من أسباب ترقق الشعر ، ومنها ما يلي:
- اضطرابات الاكل
مثل فقدان الشهية العصبي أو بعض الأشخاص يعانون من الشره المرضي ، وتؤدي اضطرابات الأكل إلى فقدان الوزن ، ولكن يمكن علاجها عند متابعة الأطباء.
- شخص تحت ضغط نفسي
غالبًا ما تؤدي المشكلات والظروف السيئة إلى فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الأطعمة ، مما يؤدي إلى النحافة ، بما في ذلك المشاكل العاطفية أو وفاة أحد أفراد أسرته وأسباب أخرى.
رجيم لتسمين الجسم فى اسبوع
- الوجبة الأولى
أحضر ملعقتين من العسل الأبيض وكوب من الحليب واخلطهم جيداً ، وتناول الفول ، ثم اخلط ملعقتين من الكاكاو مع خلطة العسل والحليب واشربه بعد تناول الفول.
- الوجبة الثانية
تتكون من ستة صفار بيض مسلوق وقطعتين من الجبن الأبيض وتفاحة وكوب من الحليب.
- الوجبة الثالثة
وتتكون من قطعة سمك أو لحم أو دجاج وطبق خضار وكوب من الحليب الطازج وقطعة فاكهة.
- الوجبة الرابعة
تتكون من أربع بيضات ، طبق فاصوليا حمراء ، وكوب من الحليب ، ويفضل تناول هذه الوجبة قبل ممارسة الرياضة.
- الوجبة الخامسة
تتكون من علبتين تونة وبطاطا مسلوقة.
- الوجبة السادسة
تتكون من قطعة دجاج أو سمك مقليطريقة عمل كرات السمك المقلية أم لحم وطبق فاصوليا.
تسمين الجسم في أسبوع بالسمسم
يزيد السمسم من الوزن بسرعة بسبب:
- يحتوي على الكثير من البروتين
تحتوي ثلاث ملاعق كبيرة من ثلاثين جرامًا من بذور السمسم على 5 جرامات من البروتين ، ومن الأفضل تناول البذور المحمصة لزيادة محتواها من البروتين ، حيث يقلل التحميص من محتوى الأوكسالات والفيتات ، وهي مركبات تساهم في تثبيط هضم البروتين. وامتصاصه في الجسم ، واعتبار البروتين وحدة كتلة العضلات المراد بناؤها ، لذا فإن إدراجه في النظام الغذائي يساعد على زيادة الوزن.
- السمسم غني بالدهون المفيدة
يحتوي السمسم على دهون مشبعة ضارة بنسبة 15٪ من محتواها من الدهون ، بينما تحتوي الدهون الصحية غير المشبعة على 41٪ ، والدهون الأحادية غير المشبعة ، وهي أيضًا صحية وتضيف سعرات حرارية للجسم ، وتزيد الوزن بدون الكولسترول. ضار في الدم ، ويقي من الأمراض الخطيرة مثل انسداد القلب والشرايينأهم طرق علاج الشرايين المسدودة.
من الممكن زيادة الوزن مع السمسم عن طريق تناول خمسة عشر جراماً أو ملعقة كبيرة من السمسم تحميص يومياً ، ويجب عدم زيادة هذه الكمية حتى لا تزيد من استهلاك الدهون.
- تشمل الطرق المهمة لإدراج السمسم في النظام الغذائي للتسمين ما يلي:
- يضاف كوب من السمسم المحمص إلى نصف كوب من الشربات الساخن ، ويفرد الخليط في صينية مدهونة بالقليل من الزيت ، ويترك حتى يتجمد ، ثم يقسم إلى قطع متوسطة ، ثم تناول قطعتين يومياً.
- تناول ملعقة من السمسم المحمص في كوب من الحليب الدافئ مرة واحدة يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.
- تضاف الطحينة إلى دبس السكر والفول ويمكن تحضير سلطة طحينةطريقة عمل سلطة طحينة في المنزل وتناوله مع وجبات الطعام ، ويمكن إضافة السمسم المحمص إلى المخبوزات.
فوائد السمسم والعسل لزيادة الوزن
العسل غني بالسعرات الحرارية ، وتحتوي الملعقة على 64 سعرة حرارية. يحتوي العسل على الكثير من السكر الذي يتم هضمه بسرعة ويصاحبه شعور بالجوع أو زيادة الوزن على المدى الطويل. الوزن بالطريقة التالية:
- اشوي كوبًا من السمسم لبضع دقائق على نار خفيفة حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
- طحن السمسم إلى مسحوق ناعم.
- أضف ملعقتين كبيرتين من السكر إلى مسحوق السمسم.
- أضيفي كوبًا من العسل إلى الخليط واخلطي حتى يتجانس تمامًا.
- احفظي الخليط في وعاء بالثلاجة ثم خذي ملعقة كبيرة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، خاصة قبل النوم.
بمجرد معرفة كيفية تسمين الجسم في أسبوع ، يمكن لكل من يعاني من النحافة أو أي أم لديها أطفال وتريد اكتساب وزن صحي اتباع النظام الغذائي الذي يأمرها الطبيب باتباعها ، وكما ذكرنا يساعدها. تناول الحلبة والسمسم والزبيب والحليب والكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة والحبوب الكاملة.