تجربتي مع htp 5 ستكون مفيدة لكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لأنها مشكلة كبيرة وأمام كثير من الناس سواء النساء أو الرجال ، كما أنها تسبب العديد من الاضطرابات النفسية ، حيث أن العديد من العلاجات لا تفعل ذلك. تظهر نتيجة مرضية ، لذلك أردت. أشارككم تجربتي مع مكملات htp 5 للاكتئاب والسمنة ، .
تجربتي مع إتش بي 5
أنا سلمى ، عمري 24 سنة ، أعاني من السمنة منذ أن كنت في الثالثة عشر من عمري ، مررت بالعديد من المشاكل النفسية ، حتى أصبت بالاكتئاب ، وعندما زاد وزني ، اتبعت العديد من الأساليب ولكن لم يحدث ذلك. ر العمل.
عندما ذهبت إلى أخصائي التغذية نصحني بتناول المكملات الغذائية ذات الصلة ، لكن بعد أن طلبت بعضًا منها لم أستطع إنقاص وزني ، شعرت بالإحباط حتى ذهبت إلى طبيب آخر ، الذي شرح لي بعض الأشياء التي لم أكن أجهلها تمامًا ، كما هو. حمض إتش تي بي 5-هيدروكسي تريبتوفان ، وهو الحمض الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي ، يستخدم الجسم هذا الحمض لإنتاج السيروتونين.
هذا الناقل الكيميائي الذي يرسل إشارات بين الخلايا العصبية ، وانخفاض مستوى هذا الهرمون يرتبط بمشاعر القلق والتوتر والاكتئاب وزيادة الوزن ، لذلك أمر الطبيب بإجراء بعض الفحوصات ، وبعد التشخيص تأكد من مستوى السيروتونين. منخفضة ، والتي عانيت منها لعدة سنوات وتسببت في زيادة الوزن.
كان مكمل htp 5 هو الحل الأفضل ، لذلك واصلت تناول المكمل يوميًا ، والآن بعد ستة أشهر ، أخبرك عن تجربتي مع htp 5 وخسرت 11 كجم ، لذلك أنصح أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. للخضوع للاختبارات اللازمة للتأكد من أنهم لا يعانون من اضطراب في مستوى السيروتونين ، إذا كان هذا هو السبب ، فإنني أوصي بوضع مكمل htp 5.
اقرأ أيضًا: هل تعمل أدوية الغدة الدرقية على تقليل الوزن؟
الفوائد التكميلية إتش بي 5
من خلال تجربتي مع htp 5 ، تعلمت بعض المعلومات التي ساعدتني أثناء العلاج ، وهي فوائد هذا المكمل ، لأنه لا يساعد فقط في علاج الاكتئاب أو تقليل الشهية لتقليل الوزن ، ولكن أيضًا العديد من الفوائد المختلفة ، والتي جاءت على النحو التالي . :
1- التقليل من أعراض الألم العضلي الليفي
وهي حالة تصيب العديد من الحالات وخاصة في مرحلة الشباب ، ويصاحبها عدة أعراض مثل: “الشعور بالقلق والأرق والتوتر المستمر وآلام العضلات” ، على الرغم من عدم تمكن العلماء من تحديد سبب الإصابة. تكشف ، لكنهم قادرون. يرتبط انخفاض مستوى السيروتونين بحالة الإصابة ، وفقًا لبحث تم إجراؤه على العديد من المرضى ، وجدوا أن مكملات htp 5 تساهم في تخفيف الآلام تدريجيًا حتى يزول.
2- علاج الأرق
تؤثر مشكلة الأرق على الناس نتيجة انخفاض هرمون الميلاتونين ، لكن هل تعلم أن السيروتونين يساعد على زيادة إنتاج هرمون الميلاتونين؟ نعم ، يزيد من معدله في المساء للقدرة على النوم ، وينخفض في الصباح ليساهم في إيقاظ جيد أثناء النهار دون مشاكل ، لذا فإن مكمل htp 5 يعزز النوم ويقلل من شعورك بعدم الراحة.
3- علاج الاكتئاب
يعتقد العديد من الباحثين أن عدم توازن السيروتونين يؤثر على الحالة المزاجية ويسبب الاكتئاب ، ولكن هذه الدراسة لا تزال قيد التحقيق ، ولكن بشكل عام وبحسب تجربتي مع htp 5 فهي تساعد في علاج الاكتئاب ، وتساهم في الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء ، ولكن إذا كان الاكتئاب شديدًا ، فإنني أوصي بالمتابعة مع طبيب نفسي لتجنب المضاعفات الخطيرة بعد تفاقم الحالة.
4- الحد من الصداع النصفي
الصداع النصفي هو صداع نابض غالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان وعدم وضوح الرؤية ، ويعتقد بعض الأطباء أن السبب وراءه هو انخفاض مستوى السيروتونين ، ولكن لتأكيد هذه النظرية فقد تم إجراء بعض الأبحاث على مجموعة من الأشخاص.
تم جمع حوالي 128 شخصًا يعانون من الصداع النصفي وإعطائهم مكملات HTP 5 ، وبعد فترة منتظمة من تناوله ، لاحظ المرضى انخفاضًا في الأعراض الناجمة عن الصداع النصفي ، ثم بدأ الصداع يتلاشى تدريجياً.
5- فقدان الوزن الزائد
استندت تجربتي مع htp 5 إلى فقدان الوزن ، حيث نصحني المعالج النفسي بتناوله لقدرته على زيادة الشعور بالامتلاء وكبح الشهية ، مما يساعد على إنقاص الوزن بطريقة آمنة.
للتأكد من فعاليته ، أجريت دراسة على 28 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة ، وعلى الرغم من استمرارهم في تناول مكمل htp 5 ، فقد لوحظ أنهم تناولوا حوالي 435 سعرًا حراريًا يوميًا ، مما يزيد من مستوى السكر في الدم لتنظيم أولئك الذين يعانون. من مرض السكري.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي للدهون والبروتينات لإنقاص الوزن
الآثار الجانبية للمكملات الغذائية إتش تي بي 5
تعتمد العديد من الآثار الجانبية لمكمل htp 5 على الجرعة ، أي أنه كلما زادت الجرعة ، زادت الآثار الجانبية ، والتي تتم صياغتها على النحو التالي:
- الغثيان والقيء المستمر.
- آلام في المعدة.
- إسهال.
- يمكن أن يسبب الكثير من النعاس.
- في متلازمة السيروتونين.
استكمل الجرعة الصحيحة إتش بي 5
هل تعلم أن الأحماض الأمينية متوفرة في العديد من الأطعمة ، وليس فقط المكملات الغذائية المتوفرة في السوق ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبروتين ، ومنتجات الألبان ، والدواجن ، واللحوم ، والحمص ، وتغيير الجرعة المحددة حسب السبب ، وهذا هو ما اشرحه لكم في السطور التالية:
- إذا كان الغرض من تناول المكملات هو إنقاص الوزن ، فيجب تناول 250 مجم قبل 30 دقيقة من أي وجبة.
- إذا كان الغرض هو تخفيف أعراض الألم العضلي الليفي ، فإن الجرعة المناسبة هي 100 مجم ثلاث مرات في اليوم ، لمدة أسبوعين ، ثم استشارة الطبيب.
- لحل مشكلة الأرق ، من الضروري تناول 250 مجم كل يوم قبل 30-45 دقيقة من موعد النوم.
- لعلاج الاكتئاب ، تناول 100 مجم ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع ، ثم راجع الطبيب المعالج.
- إذا كنت تعالج الصداع النصفي ، فتناول 200 مجم ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يلاحظ التأثير.
التفاعلات الدوائية التكميلية إتش بي 5
من خلال تجربتي مع htp 5 ، أخبرني الطبيب بالابتعاد عن بعض الأدوية أثناء تناول هذا المكمل ، لأنهم يتفاعلون معها مسببة أضرارًا جسيمة ، وفيما يلي أبرز الأدوية التي تم تحذيرها لهم للتفاعل مع هذا المكمل:
1- مضادات الاكتئاب
كما ذكرت لك سابقًا ، تساعد مكملات HTP 5 على زيادة إنتاج السيروتونين لعلاج الاكتئاب والاضطرابات العقلية ، وكذلك أدوية الاكتئاب ، لذلك عندما تجمع بين الاثنين ، فإنها تسبب آثارًا جانبية خطيرة للغاية: “زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب والقلق والهزات “. وتشمل هذه:
- فلوكستين.
- باروكستين.
- كلوميبرامين.
- سيرترالين.
- إيميبرامين.
- أميتريبتيلين.
2- أدوية لعلاج نزلات البرد
بعض أنواع الأدوية المستخدمة في علاج نزلات البرد والسعال تؤثر على مستوى السيروتونين في الدماغ وكذلك المكمل وما يسببه ، وتسبب العديد من الآثار الجانبية منها: “الرعشات ومشاكل القلب والرعشة” وأكثرها من أبرز هذه الأدوية: “ديكستروميثورفان ، روبثين”.
3- بعض أنواع المسكنات
هناك عدة أنواع من المسكنات التي تساعد في مستويات السيروتونين ، مثل مكمل htp 5 ، وهي:
- مسكن ترامادول.
- عقار بنتازوسين.
- ميبيريدين.
- كاربيدوبا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب التخسيس من iHerb
سعر الملحق إتش بي 5
يوجد نوعان من مكملات htp 5 في السوق ، على النحو التالي:
- مكمل غذائي لقمع الشهية وعلاج الاكتئاب متوفر عند 98 رجلا من هنا.
- مكمل غذائي لتحسين الحالة المزاجية ، 30 قرصًا ، متوفر بسعر 139 Guys ، ابتداءً من هنا.
- الملحق متوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 490 جنيهاً مصرياً ابتداءً من هنا.
نصائح لانقاص الوزن وقمع الشهية
لم تقتصر تجربتي مع htp 5 على تناوله فحسب ، بل اتبعت أيضًا روتينًا صحيًا ساعدني حقًا على فقدان الوزن الزائد ، مما زاد من الشعور بالامتلاء وكبت الشهية ، في حال كنت أحاول أن أعاني من الاكتئاب لعلاجه. بسبب السمنة. ، يمكن أن يأخذ htp 5 مكمل إذا كان سببه أما بالنسبة لاضطراب مستوى السيروتونين ، يجب عليك أيضًا اتباع النصائح التالية بالتفصيل:
- تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع ، لذلك من الأفضل تناول المزيد منها.
- تزود بعض المكسرات الصلبة الجسم بالطاقة اللازمة ، كما تتحكم في الشعور بالجوع مثل اللوز والجوز.
- من الحيل لكبح الشهية وتجنب الإفراط في الأكل تناول وعاء من الحساء قبل أي وجبة رئيسية.
- تساعد الخضار أيضًا على قمع الشهية ، لذلك يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء قبل أي وجبة بدلًا من الحساء ، لزيادة الشعور بالشبع.
- تساعد بعض المشروبات على سد الشهية قبل تناول أي من الوجبات وخاصة المشروبات العشبية مثل: “الزنجبيل وبذور الشمر والخيار والليمون والقرفة والبقدونس وخل التفاح والنعناع والعسل والشاي الأخضر والزنجبيل. ، الرمان والزنجبيل ، قشر البصل “.
مشكلة السمنة ليست صعبة في الوقت الحالي ، فهناك العديد من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن خلال فترة قصيرة من الزمن ، فهو يحتاج فقط إلى معرفة السبب والعمل على علاجه بروتين صحي.