تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
في تجربتي مع تساقط الشعر بسبب نقص الحديد ، يعاني الكثير من الناس من تساقط الشعر ، وخاصة النساء ، ولأن الشعر رمز للجمال ، فهناك العديد من الأسباب لتساقط الشعر ، وقد يكون هو أكثر أنواع نقص الحديد شيوعًا. تساقط الشعر ، يمكن منع تساقط الشعر بسبب نقص الحديد وغيرها من المعلومات المفيدة.
اقرأ أيضًا: نقص الحديد في الجسم وعلاجه
تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
التجربة الأولى
قالت إحدى النساء إنها فقدت الكثير من الشعر ، وقالت إنني فقدت الكثير من شعري عندما قمت بتمشيط شعري ، ليس هذا فقط ولكن عندما استيقظت وجدت أن الوسادة كانت مليئة بالشعر.
وهذه حالة تساقط الشعر وحدها بدون مشط ، واقترح صديق لي إجراء تحليل لقياس محتوى الهيموجلوبين في الدم ، لأن تساقط الشعر يمكن أن يكون نتيجة لنقص الحديد. يقيس التحليل مستوى الهيموجلوبين والفيريتين في الدم ، وهو مستوى منخفض للغاية.
لذلك نصحني الطبيب بتناول أقراص الحديد لتعويض نقص الحديد والتخلص من مشكلة تساقط الشعر. في الواقع ، بعد تناول أقراص الحديد ، انخفض فقدان الجسم بشكل كبير وتحسن الجسم.
التجربة الثانية التجربة
قالت امرأة أخرى إنها كانت تتساقط شعرها ، واقترح عليها أحد الأصدقاء استخدام أقراص الحديد فيريتين لشعرها ، وقد استجابت هذه المرأة لهذا الاقتراح.
قالت المرأة إنه بعد تناول أقراص فيروجلوبين لبضعة أشهر ، لم تعد تعاني من تساقط الشعر ، وأصبح شعرها أكثر نشاطًا ، وزاد نشاطها البدني بشكل عام ، وتحسنت الدورة الدموية بشكل ملحوظ. .
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد عند الأطفال
تأثير نقص الحديد على تساقط الشعر
الحديد من أهم المعادن والعناصر الغذائية الضرورية للصحة ، لأن الحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين ، ويذهب الهيموجلوبين إلى تكوين خلايا الدم الحمراء ، ودور الهيموجلوبين هو نقل الأكسجين والغذاء إلى كل جزء من أجزاء الجسم. وتجديد الخلايا وتغذيتها بالتغذية الصحية السليمة.
تعد خلايا فروة الرأس من الخلايا التي تحتاج إلى تغذية صحية لتحفيز النمو الطبيعي لبصيلات الشعر دون تساقطها ، وبمجرد حدوث نقص في الحديد ، لا يمكن لفروة الرأس وبصيلات الشعر الحصول على تغذية صحية ، وسيحدث تساقط للشعر ويصبح الشعر ضعيفًا.
تساقط الشعر الطبيعي
يحدث تساقط الشعر كل يوم وهذه ظاهرة طبيعية ولا داعي للقلق ، لأن عدد تساقط الشعر في اليوم يصل إلى مائة ، ولكن إذا تجاوز تساقط الشعر هذا العدد وأصبح دائمًا ، يجب التدخل واستشارة أخصائي. وبعض الفحوصات الطبية ضرورية لمعرفة سبب تساقط الشعر.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد أثناء الحمل
أسباب تساقط الشعر
بعد إعطائك تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر ، قدمنا لك أهم أسباب تساقط الشعر في هذا القسم ، وذلك لوجود أسباب عديدة لتساقط الشعر ، ومنها ما يلي:
- استخدمي مستحضرات التجميل التي تضر بشعرك ، مثل صبغات الشعر ، ومكواة الفرد ، والبلسم.
- يمكن أن يتسبب تساقط الشعر الوراثي في تساقط الشعر.
- داء الثعلبة ، يحدث تساقط الشعر في منطقة معينة.
- من بين العوامل الأخرى ، ينتج تساقط الشعر الكربي عن بعض الأمراض أو التعرض للتوتر والقلق ، بما في ذلك:
-
- مرض الغدة الدرقية.
- التعرض للتوتر والقلق.
- استخدم بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل أو علاجات السرطان.
- تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- نقص الحديد في الدم.
اقرأ أيضًا: أفضل الطرق الطبيعية والطبية لعلاج نقص الحديد في الجسم
نصائح لمنع نقص الحديد
بما أن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ومشاكل عامة واختلالات في الجسم ، فإليك أهم النصائح للوقاية من نقص الحديد
- تأكد من تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- تناول المزيد من اللحوم والدواجن والأسماك التي تعتبر مصادر غنية بالحديد.
- تأكد من تناول المزيد من ثمار الحمضيات ، مثل البرتقال والجوافة واليوسفي الغنية بفيتامين سي ، والتي يمكن أن تحسن امتصاص الحديد.
- قلل من تناول الشاي والقهوة ، لأنهما يحتويان على مادة العفص ، ويقيان الحديد ويقللان من الامتصاص.
- انتبه للوقت المطلوب لطهي الطعام حتى لا يتجاوز الحد الطبيعي ، حتى لا تذوب العناصر الغذائية المفيدة.
- شرب الكثير من الماء ينشط الجسم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي لامتصاص الحديد.
- تناول الخضار الورقية الخضراء مثل الجرجير والخس يحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى ذلك حمض الفوليك ضروري لنمو خلايا الدم الحمراء للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد عند الرجال
لذلك ، بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات حول تجربتي في نقص الحديد وتساقط الشعر ، وأسباب تساقط الشعر ، وطرق الوقاية من نقص الحديد ، وتساقط الشعر الطبيعي وغيرها من المعلومات المفيدة ، نصل إلى نهاية المقال. آمل أن تعجبك.