تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم وأسباب وفوائد وأضرار نقص المغنيسيوم في الجسم ، سوف نفهمها اليوم ، لأن المغنيسيوم من العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان ، ويتم الحصول عليه من النظام الصحي الشامل.
لكن هناك العديد من العوامل التي تسبب نقص هذا العنصر في الجسم ، لذلك من خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم سأتحدث عن أفضل طريقة للتخلص من نقص المغنيسيوم في الجسم من خلال الموقع.
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
مكملات المغنيسيوم هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتقليل نقص هذا العنصر في الجسم ، لأن هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تسبب نقص عنصر في الجسم ، مما يسبب العديد من الأعراض لدى الأفراد.
بدأت تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ببعض الأعراض المزعجة ، مثل تقلصات العضلات المتكررة ، والضوضاء التي لا تطاق ، والتشنجات المفرطة ، وآلام الدورة الشهرية الشديدة ، وغيرها من الأعراض التي دفعتني إلى زيارة طبيبي.
وبعد الفحص المعملي أكد الطبيب أن المغنيسيوم في جسدي لم يكن كافيًا حقًا وهو سبب هذه الأعراض. كما أكد أنه إذا لم أقبل ذلك ، فسأعالج الكثير من الأمراض الأخرى.
بسبب ارتفاع نسبة المغنيسيوم ، يصف الأطباء بعض مكملات المغنيسيوم ، وكذلك يصفون نظامًا غذائيًا غنيًا ، لتزويد الجسم بالمغنيسيوم.
هذا هو السبب في التخلص من أعراض نقص المغنيسيوم واستعادة الصحة بمرور الوقت واتباع جميع تعليمات الأطباء ، ولهذا السبب أنا مدعو لتقديم هذه التجربة لمساعدة أولئك الذين ليس لديهم العنصر المهم الذي يفتقرون إليه. .
يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم
على الرغم من أنني كنت أتناول مكملات المغنيسيوم ، إلا أنني أردت حقًا معرفة سبب هذا الموقف ، وقدم لي طبيبي جميع المعلومات.
وأكد أن نقص المغنيسيوم ناتج عن اتباع نظام غذائي غير صحي يمنع الجسم من الحصول على ما يكفي من هذا العنصر.
بالإضافة إلى ذلك فإن قلة امتصاص أو إفراز جزء كبير من الجسم هو أحد أسباب نقصه ويحتاج الفرد للعلاج ، وهذا كله بسبب مشاكل صحية أو نظام غذائي غير لائق ، والأسباب الرئيسية كما يلي: نقص المغنيسيوم بالجسم:
- تناول بعض الأدوية التي تقلل كمية المغنيسيوم في الجسم ، مثل العلاج الكيميائي ومدرات البول والأدوية المضادة للفطريات والأدوية الأخرى.
- الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يؤدي إلى نقص العديد من العناصر في الجسم.
- الإسهال المزمن.
- نتيجة للفشل الكلوي ، تفرز كمية كبيرة من المغنيسيوم من الجسم.
- الحمل والرضاعة.
- سوء التغذية والاعتماد على الأطعمة التي تعاني من نقص المغنيسيوم.
- عمر الفرد كما أكد الأطباء أن عامل الوقت سيقلل من كفاءة الجسم في امتصاص العديد من العناصر المهمة (بما في ذلك المغنيسيوم).
- في مرض السكري ، يفرز الكبد أكبر كمية من المغنيسيوم من الجسم.
يؤثر نقص المغنيسيوم على الجسم
يبدو أن نقص المغنيسيوم في الجسم مشكلة يمكن تجاوزها بسهولة بالنسبة لبعض الأشخاص ، ولكن على العكس من ذلك ، من الضروري تحديد سبب نقص المغنيسيوم في الجسم قبل معرفة كيفية علاجه.
بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ذلك في الكثير من الضرر بسبب المحتوى المنخفض جدًا من المغنيسيوم في الجسم ، وهو أهم عنصر معدني في الجسم.
من خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ، تمكنت من تحديد أهم الأضرار الشخصية التي عانيت منها ، بما في ذلك:
- القلق والذعر ، وكذلك عدم القدرة على التحكم في الأعصاب ، بسبب قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجهاز العصبي للجسم.
- الشعور المستمر بالتعب والخمول.
- يزداد تواتر الصرع لأن المغنيسيوم يساعد في تنظيم الاتصال بين الخلايا العصبية ، ويمكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من ظهور النوبات.
- تقلصات عضلية مستمرة.
- عدم القدرة على التحكم في عضلات الجسم المختلفة ، وبالتالي عدم القدرة على التحكم في الكلام أو الحركة.
- يُلاحظ نقص حاد في المغنيسيوم في الهلوسة والدوخة وحركات العين غير الطبيعية.
- تؤدي زيادة مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم إلى زيادة السكر.
- السيطرة على محتوى البوتاسيوم ومحاولة تقليل محتواه في الجسم مما قد يكون له تأثير سلبي على صحة الأعصاب والعضلات والقلب.
- يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد في بعض الأحيان إلى أفكار انتحارية بسبب نقص المغنيسيوم لدى الشخص.
- لديه صداع نصفي.
- نقص الكالسيوم وآلام العظام.
- هشاشة العظام.
- تم زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- تغيرات معدل ضربات القلب وعدم انتظامها.
- مستويات الهرمون في الجسم مضطربة.
مكمل المغنيسيوم
يمكن أن يتسبب نقص المغنيسيوم في الجسم في العديد من الأضرار التي ذكرناها سابقًا ، لذلك وجدنا أن الأطباء يعالجون هذه المشكلة بطرق مختلفة ، خاصة اعتمادًا على مكملات المغنيسيوم المختلفة.
على الرغم من أنني أستخدم مكملات المغنيسيوم ، إلا أن المكملات التي أوصى بها طبيبي هي:
1_ كبسولة الماغنسيوم
كبسولات المغنيسيوم متوفرة في جميع الصيدليات ويتم تناولها مرتين في اليوم تحت إشراف الطبيب ويقرر الطبيب المعالج مدة تناول هذا المكمل.
2_ زيت المغنيسيوم
بالنسبة لبعض الأشخاص ، وخاصة كبار السن ، فإن مكمل المغنيسيوم المستخدم هو زيت المغنيسيوم ، وهو عبارة عن بخاخ يتم رشه على أجزاء مختلفة من الجسم وتدليكه لفترة ، وبالنسبة لمن لا يحبون تناول الدواء فهو نوع. بديل جيد للحبوب والكبسولات.
ما هي فوائد مكملات المغنيسيوم؟
المغنيسيوم هو أحد العناصر المعدنية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان بكميات كبيرة لأداء جميع الوظائف المهمة بشكل فعال ، لذلك يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في علاج العديد من المشاكل التي تحدث في البيئة الداخلية وحلها. جسم الانسان.
هنا ، بناءً على تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ، الفوائد المختلفة التي يجلبها للأفراد:
- تقليل الآلام قبل الدورة الشهرية.
- لأن المغنيسيوم لديه القدرة على تنظيم الجهاز العصبي ، فإنه يمكن أن يقلل من القلق المفرط.
- تحسين صحة القلب عن طريق ضبط نبضات القلب بمساعدة الجهاز العصبي والإشارات الكهربائية.
- يحسن بشكل عام عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز والسكر ، مما يقلل من الإصابة بمرض السكري.
- يعزز صحة العظام عن طريق الحفاظ على محتوى الكالسيوم في الجسم.
- تخفيف آلام العضلات والتشنجات العضلية المختلفة.
آثار جانبية مكملات المغنيسيوم
تعتبر أقراص المغنيسيوم مكملًا آمنًا تمامًا إذا تم استخدامها تحت إشراف طبي وفي الجرعة التي يحددها طبيبك.
لكن في بعض الحالات تكون جرعة حبوب المغنيسيوم أكثر من 350 مجم في اليوم مما قد يضر الجسم ، على سبيل المثال:
- آلام في المعدة.
- القيء.
- غثيان؛
- اضطراب معدل ضربات القلب.
- إسهال.
- انخفض ضغط الدم بشكل حاد.
- لا يستطيع التنفس
باختصار ، بعد فهم تجربتي مع مكملات المغنيسيوم وكل ما يتعلق بهذا العنصر وطرق التغلب على نقصه في الجسم ، من الضروري اتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بالجرعة الدقيقة لمكملات المغنيسيوم للأهمية المرتبطة بتقليل مكملات المغنيسيوم. ضرر محتمل من جرعة زائدة.