تقدم لك إحدى مجلات النظام الغذائي تجربتي مع حمية كامبريدج ، وأفضل نكهات وجبات كامبريدج ، ومحرمات حمية كامبريدج ، وعيوب حمية كامبريدج ، ونظام كامبريدج الغذائي الخطوة 1 ، ونظام كامبريدج الغذائي ، وكم تكلفته في الأسبوع ، وجبات كامبريدج للبيع ، وأسعار نظام كامبريدج الغذائي ، تعال ، تابعنا في السطور التالية لتعرف التفاصيل المختارة لك من مجلة دايت.
تجربتي مع نظام كامبريدج الغذائي
أدناه من السطور التي نقدمها لكم تجربتي مع نظام كامبريدج الغذائي لبعض النساء ، وهي ثلاث وجبات جاهزة من كامبردج دايت ، وهذه الوجبات يتم شراؤها وتناولها ، ومنتجات كامبردج متوفرة في الدول العربية ، لكنها باهظة الثمن ، و أسعارها مرتفعة.
- التجربة الأولى: بالأمس كان لدي موعد في كامبريدج ، فقدت 1 كيلوجرام من الدهون ، و 400 جرام من العضلات ، و 1 كيلوجرام من السوائل ، والحمد لله. .
- التجربة الثانية: “تجربتي مع كامبريدج كانت سيئة. لم أستطع تحمل مذاق الوجبات ، وأخبرني الأخصائي ، حاول الحليب ، وتم تجميد جميع المشروبات ، لذلك لم أستطع استبدال الحساء بالوجبات ، وكان الطعم سيئًا نصيحة لأولئك الذين يرغبون في الانضمام إلى البرنامج شراء المواد من مواقع أجنبية أرخص بكثير هناك مواقع لبيع الشوكولاتة البروتينية المناسبة لكامبردج وتناسب نظام أتكينز ودقيق الذرة ودقيق جوز الهند لمن يريدون صنع البيتزا وهكذا توجد العديد من أنواع الطعام في المواقع البريطانية والأمريكية ولجهازي مع الاختصاصي ، إنها نظام غذائي لمدة أسبوعين بالنسبة لي ، ثم يومًا مفتوحًا ، وخلال هذا الأسبوعين ، يتم حظر الرياضة حتى يتمكنوا من معرفة كيف ذهبت كثيرا دون ممارسة الرياضة. “
- التجربة الثالثة: “المرحلة الأولى جندت قبل عام وخسرت 10 كيلوغرامات إن شاء الله تركتها فترة ، ثم عدت إليها قبل أسبوع ، ويوم الخميس موعد مراجعتي بإذن الله. ، سأكون غير مكتمل لأنني فشلت “.
التجربة الرابعة: “جرب كامبريدج لمدة شهر وانظر ما إذا كان بإمكانك الاستمرار أم لا ، لأن وجباتهم أكثر من مجرد حساء وطعام محلي الصنع ، ويوصي دايت سنتر بذلك ، لكنني جربته بنفسي. لقد خسرت أنا وكامبريدج 10 كيلوغرامات في شهرين و ساعة. نصف شهر وسأواصل معهم بإذن الله “.
أفضل نكهات وجبات كامبريدج
تشمل حمية كامبريدج العديد من الوجبات بأفضل النكهات ومنها:
- دقيق الشوفان المحلى بنكهة التفاح والقرفة ، تحتوي هذه الوجبة على أنواع عديدة من الحبوب الكاملة والحليب منزوع الدسم.
طريقة التحضير:
يتم إفراغ المواد في وعاء.
أضف حوالي 140 مل من الماء الدافئ وقلّب جيدًا.
ميكروويف لمدة دقيقة واحدة فقط (ميكروويف 900 وات)
يجب تناول الوجبة في غضون 15 دقيقة من التحضير ولا يجب تخزينها أو إعادة تسخينها مرة أخرى.
طريقة التحضير باستا بنكهة البولونيز:
يتم إفراغ المادة في وعاء يمكن استخدامه في الميكروويف.
أضف 200 مل من الماء الدافئ إلى الوعاء ، ثم في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف (ميكروويف 900 وات)
دع الوجبة تبرد قليلاً.
يجب تناول الوجبة في غضون 15 دقيقة ويجب عدم تخزينها أو إعادة تسخينها مرة أخرى. - اللبن المخفوق بنكهة الفانيليا هو مزيج محلى من الحليب منزوع الدسم وبروتين الصويا بنكهة الفانيليا.
طريقة التحضير:
أضف 227 مل من الماء البارد إلى الدورق ، ثم أضف محتويات الكيس.
يُمزج المزيج جيداً حتى يتجانس قوامه ، ثم تناوله في غضون 15 دقيقة بعد التحضير.
ألواح الشوكولاتة ، ولأن العوامل النفسية تؤثر بشكل كبير على النظام الغذائي ، يساهم مركز كامبريدج للحمية بشكل كبير في نفسية الأفراد ، لذلك تم تصميم ألواح الشوكولاتة بحيث لا يشعرون أن الأطعمة المفضلة لديهم ، بما في ذلك:
أصابع ناعمة بنكهة التوفي.
أصابع طرية بنكهة الشوكولاتة.
أصابع زبادي بالليمون.
محرمات نظام كامبريدج الغذائي
المحظورات أثناء اتباع نظام كامبريدج الغذائي:
- الخضار التالية: بنجر ، باذنجان ، بطاطا حلوة ومملحة ، جزر ، ذرة صفراء ، قرع.
الفاكهة بجميع الأشكال والأحجام. - مبيض كايف
- زيوت وصلصات.
- الكربوهيدرات بأنواعها.
عيوب نظام كامبريدج
لها عدد من السلبيات وهي كالآتي:
- يصعب تنفيذها: لأنها تعتبر من الحميات القاسية التي تعتمد على أنواع معينة من الطعام والحرمان من العديد من الأطعمة ، وبالتالي يصعب اتباعها لفترات طويلة.
- يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية: يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والضعف والدوخة ، وهو أحد أعراض الحميات الصارمة.
- فقدان كتلة العضلات: لا يزيل دهون الجسم فحسب ، بل يؤثر أيضًا على العضلات ؛ لأنه يأخذ مخزون الجسم لحرقه ، فلا يمكن للجسم أن يكون في مظهر رياضي جيد.
صعوبة الحفاظ على الوزن الجديد بعد التوقف عن النظام الغذائي: في حالة العودة إلى تناول الكثير من الأطعمة مرة أخرى وعدم الحفاظ على نظام غذائي صحي. - رائحة الفم الكريهة: يمكن أن يسبب هذا النظام الغذائي مشاكل في الجهاز الهضمي ، وبالتالي يؤثر على رائحة الفم ، وقد يؤدي إلى الغثيان في البداية.
حمية كامبريدج الخطوة 1
تعتمد حمية كامبريدج على 3 وجبات يقدمها “Cambridge Diet Center” ، يتم شراؤها وتناولها ، وهي متوفرة فقط في بعض الدول العربية ، وقد تكون باهظة الثمن في بعض البلدان ، ولهذا أقدم لكم الآن. بديل لمنتجات كامبريدج.
يعتمد نظام كامبريدج الغذائي اليومي على تناول 3 من المنتجات السابقة (شوربة – كابتشينو – ميلك شيك – بودنغ) بالإضافة إلى اختيار واحد فقط من الخيارات التالية:
- قطعة واحدة من الجبن المثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
- صدر دجاج بدون جلد (مطحون – مطبوخ) + 1 توست بني
- قطعة نخيل (سمك) مشوية أو مسلوقة + 1 توست بني
- علبة تونة كبيرة + 1 توست
- 2 بيضة مسلوقة + 1 توست بني
- قطعة بحجم راحة اليد (شريحة لحم خالي من الدسم) مشوية أو مسلوقة + 1 توست بني.
بالإضافة إلى تناول الخضار الطازجة أو المطبوخة كما يحلو لك.
حمية كامبريدج كم في الأسبوع
صرح العديد من مستخدمي نظام كامبريدج الغذائي بأنه يتسبب في فقدان الوزن بسرعة كبيرة ، لكنه يسبب الكثير من الضرر ، وأهمها:
- يؤدي هذا النظام الغذائي إلى إنقاص الوزن مع فقدان كتلة عضلات الجسم ، لذلك يوصى بعدم استخدامه مع الرياضيين.
- لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي أثناء الحمل ، حيث أنه يشكل مخاطر كثيرة على صحة المرأة الحامل والجنين. إنها واحدة من الوجبات باهظة الثمن ، لذلك لا يستطيع الكثير من الناس تناولها.
- يمكنك أن تفقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة ، لكن الكثير من الناس يعودون سريعًا إلى اكتساب وزن أكبر من الوزن الأول.
- يؤدي نظام كامبريدج الغذائي إلى ضعف عام في الجسم ، حيث يتسبب في إضعاف جهاز المناعة بسبب النقص
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- يتسبب في إصابة أولئك الذين يواصلون استخدامها بشكل أسوأ بكثير في حالتهم النفسية.
وجبات كامبريدج للبيع
أما بالنسبة للاشتراك فالجواب على هذا السؤال الذي تكرر تكراره على المواقع الإلكترونية ، يكمن في النقاط التالية ، والتي يتم فيها تقسيم النظام الغذائي إلى مجموعات ، فهناك أربع مجموعات فقط ، ولكل مجموعة أسعار معينة وعدد محدد من . كما يتم اختيار هذه المجموعات حسب رأي الطبيب وما ينصح به للحالة وهي:
- المجموعة الأولى: تتكون من 120 وجبة بسعر 1690 سعودي.
- المجموعة الثانية: وتضم نحو 90 وجبة ، سعرها 1490 سعوديًا.
- المجموعة الثالثة: وتتكون من 60 وجبة سعرها 1190 روبل.
- المجموعة الرابعة: يوجد بها 30 وجبة سعرها 790 روبل.
أسعار حمية كامبريدج
- يبلغ سعر الاشتراك في نظام كامبريدج الغذائي “الباقة الذهبية” 1690 سعوديا ، ويوجد حوالي 120 وجبة.
- سعر الاشتراك في كامبردج دايت “Titanium Pack” هو 1490 سعودي ، والباقة تحتوي على حوالي 90 وجبة.
- – سعر الاشتراك في كامبردج دايت “Money Package” 1190 سعودياً ، ويوجد 60 وجبة.
- سعر الاشتراك في باقة كامبريدج الغذائية “الباقة العادية” هو 790 سعودي ، مع 30 وجبة فقط.