قد تكون تجربتي مع عصير الأناناس للتنحيف هي الأسهل مقارنة بالعديد من الأنظمة الغذائية الأخرى التي اتبعتها لإنقاص الوزن.
عصير سهل التحضير وغني بجميع العناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتوفر الغذاء الذي يحتاجه دون اكتساب سعرات حرارية إضافية.
في الواقع ، إنه ليس نظامًا غذائيًا في حد ذاته ، ولكنه عصير يدعم النظام الغذائي ويقوم ببعض التمارين الرياضية لإنقاص الوزن ، وقد نصحني أحد خبراء التغذية بتناوله قبل الوجبات.
ما هي فوائد عصير الأناناس للتخسيس؟
-
الأناناس من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ، حيث يحتوي على حوالي 16 نوعًا من المعادن ، مثل الكالسيوم والفولات والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.
• يحتوي الأناناس أيضًا على فيتامينات مهمة لصحة الجسم ، مثل فيتامين أ ، ب 6 ، هـ ، ك.
• في الأناناس إنزيم يسمى بروميلين ، وهو إنزيم مضاد للالتهابات ، يعمل أيضًا على التخلص من السيلوليت ، وهو غني بالمياه ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم.
• الأناناس غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على امتصاص الماء في المعدة ومن ثم امتصاص معظم الألياف والمعادن من الطعام. من ناحية أخرى ، يحتوي على نسبة صغيرة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تعمل على طرد نتاج الهضم حتى لا يستقر بعيدًا في المعدة. توفر هذه الألياف أيضًا شعورًا بالامتلاء وتقلل من الشهية.
طريقة تحضير عصير الأناناس لانقاص الوزن
ما يميز عصير الأناناس عن العصائر الأخرى أو مشروبات التخسيس أنه يمكن تحضيره بطرق مختلفة ومتعددة ، حتى لا تشعر بالملل ، لأنه يمكنك إضافة أنواع مختلفة من الفاكهة كما فعلت خلال تجربتي.
عصير الأناناس والكيوي لفقدان الوزن
اقرأ أيضًا: مشروب الأناناس والموز لإزالة السموم وفقدان الوزن
المكونات
• ½ أناناس طازج.
• 4 فواكه كيوي.
طريقة
• قشر الأناناس وقطعه إلى مكعبات وكذلك الكيوي.
• ضعي قطع الأناناس والكيوي في الخلاط الكهربائي للحصول على العصير.
• صفي العصير واحتفظي به في الثلاجة.
هذه إحدى الطرق التي اتبعتها خلال تجربتي مع عصير الأناناس لإنقاص الوزن ، أتناول كوبًا منه قبل كل وجبة.
الطريقة الثانية:
عصير الأناناس والليمون لفقدان الوزن
المكونات
• حبتان من فاكهة الكيوي.
• ½ أناناس.
• عدد قليل من أوراق النعناع الطازجة.
• عصير نصف ليمونة.
طريقة
• ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي للحصول على العصير.
• تصب في وعاء وتبرد بعد التصفية.
• يجب تناوله قبل كل وجبة.
يمكنك إضافة ملعقة من العسل الصافي أو مكعبات الثلج أو استبدال الكيوي بالتفاح والبرتقال والفواكه الأخرى منخفضة السعرات الحرارية.
كل هذه الطرق لتحضير عصير الأناناس للتخسيس مفيدة للغاية ، وظللت أتناولها لمدة شهر ، ونتيجة لذلك فقدت 3 كجم في الأسبوع الأول ، فكانت النتيجة 6 كجم بعد الشهر.