تجربتي مع عشبة اشواغاندا مفيدة للغاية ، لأن الكثير منا يريد التخلص من أسباب القلق والتوتر والخوف والاضطرابات العاطفية التي تصيبهم كل يوم ، وتجربة العديد من المركبات والأدوية للحصول على الراحة المطلوبة ، وهنا يذكر الموقع تجربتي مع Ashwagandha مع كل ما يتعلق بها. مزيد من التفاصيل على طول هذه السطور.
تجربتي مع اشواغاندا
تجربتي مع أشواغاندا ، وهي من أقدم الأعشاب المستخدمة في العصور القديمة لتحسين المزاج وتخفيف الآلام والتوتر والقلق ، تبدأ بمعاناتي من اضطرابات النوم نتيجة الضغوط التي أعاني منها. المسؤوليات الملقاة على عاتقي بين العمل والدراسة.
حاولت كثيرًا التخلص من قلقي وتوتري ، حتى أصبت بجلطة من الكثير من القلق والتوتر وقلة النوم ، لذلك جربت العديد من الوصفات التي ذكرتها ، لكنها لم تنجح ، ورغم ذلك حقيقة أنها أعشاب مهدئة ، فهي لا تقضي على قلقي ، وقد قرأت في إحدى المقالات أن علي يتحدث عن أعشاب عن نوع من الأعشاب يسمى أشواغاندا ، وهو نبات تم اكتشافه قبل 4000 عام واستخدم في العصور القديمة للتخلص من القلق والتوتر ، وهنا قررت أن أجربها.
ذهبت إلى أحد أكبر العطارين في المنطقة وسألته عن هذه العشبة ، فقال لي إنها من أكثر الأعشاب فعالية في تخفيف القلق واضطرابات النوم ، وطلب مني بعض الأيام أن يعطيه لي. بعد أن أعطاها ، أخبرني أن آخذها كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش في وقت جيد.
طبقت ما قاله لي العطار ، وبالفعل بدأ توتري وقلقي يتلاشى ، وأصبحت أكثر قدرة على التركيز نتيجة قلة اضطرابات النوم لدي ، وبعد شهر بعد تناول هذه العشبة شعرت بتجديد. إحساس في حالتي النفسية وساعات نومي ، لذا أوصي بتناوله في مواقف مماثلة.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ تطبيق الأعشاب الضارة في المدينة
تقديم اشواغاندا
خلال ممارستي لعشبة الكرز الشتوية وقراءاتي المتعددة عنها ، أستطيع أن أقول إنها تتمتع بالعديد من الخصائص التي تجعلها من بين النباتات التي يتم الاعتماد عليها في العديد من المواقف التي تعاني من تقلبات مزاجية ، أو ذاكرة سيئة ، أو قلق ، أو توتر ، أو البعض الآخر ويمكن ذكر بعض التفاصيل عنه من خلال الأسطر التالية:
- يوجد نوع من الأعشاب الهندية ، يستخدم في الطب البديل.
- ينتشر من شمال الهند إلى شمال إفريقيا ويستخدم في منطقته في كثير من حالات القلق ولتحسين الحالة المزاجية.
- نشأت أشواغاندا في باكستان وسريلانكا ، ولديها أكثر من 4000 عام من الاستخدام الشعبي وتستخدم كمنشط طبي في الطب الهندي القديم.
- اسمها العلمي هو Withania Somnifera ، ولها أسماء أخرى (الجينسنغ الهندي – الكرز الشتوي – البريميوم الهندي).
- هو عشب صغير ذو ثمار قصيرة تشبه الكرز (برتقالي – أصفر) في اللون.
- تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن أشواغاندا تخفض أيضًا مستويات الكورتيزول ، المادة الكيميائية التي يتم إطلاقها في الجسم عندما تشعر بالتوتر.
- تساعد هذه العشبة الهندية على توازن الهرمونات في الجسم وتقليل التهاب المفاصل حسب بعض الدراسات.
- يمكن استخدام اشواغاندا في شكل مسحوق أو كبسولة.
- تم استخدام جذور وأشواغاندا وأوراقها لتخفيف القلق والأرق وتحسين عمل الذاكرة لمدة 3000 عام.
- وفقًا لـ Stacey Gillespie ، مدير علامة Gaia Herbs ، فإن هذه العشبة هي مكمل طبي مشتق من جذر وفاكهة النبات.
- فوائد المادة في هذه العشبة الهندية ، وهي مادة أدابتوجين معروفة بخصائصها في تخفيف التوتر والقلق ، ولها رائحة وطعم قويان.
- هذه العشبة تخفف من القلق وكذلك الأدوية مثل لورازيبام عند تناولها مرتين في اليوم لمدة شهرين.
الفوائد العامة لأشواغاندا
بالإضافة إلى الحديث عن تجربتي مع عشبة الجنسنغ الهندي ، فقد أجريت العديد من الدراسات على الحالات التي استخدمت فيها هذه العشبة ، ويمكن رؤية تأثير كبير فيها بشكل واضح ، وإلى العديد من الفوائد العامة لهذه العشبة. ، نذكر. النقاط التالية:
- تساعد هذه العشبة على التخلص من القلق والتوتر وتحافظ على الراحة في وقت النوم.
- يخفض مستوى الكوليسترول في الدم مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الجسم.
- يستخدم للتنحيف لأنه يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- يحسن إفراز هرمون التستوستيرون في دم الرجال مما يفيد عملية الانتصاب ويقلل من فرص الإصابة بالعقم وأمراض الذكور.
- يزيد من دفاعات جهاز المناعة في الجسم ، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد على تنشيط الذاكرة لاحتوائه على محفزات للخلايا العصبية المتصلة بالدماغ.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال مما يساعد على زيادة فرصة الإخصاب والحمل.
- وهو مضاد للالتهابات ، لذلك فهو يعمل على التخلص من العديد من الالتهابات في الجسم.
- يتم تضمينه في العديد من المكملات الغذائية للمساعدة في بناء العضلات لدى الرجال.
- أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العشبة تعمل على تخفيف أعراض الاكتئاب بشكل كبير.
- هناك العديد من المواد في تركيب هذه العشبة التي تعمل على محاربة الخلايا المنقسمة التي تسبب السرطان.
- أشواغاندا من أهم علاجات أمراض الذاكرة والشيخوخة مثل الزهايمر.
فوائد اشواغاندا لفقدان الوزن
هناك العديد من الفوائد التي قرأت عنها أثناء البحث في تجربتي مع Ashwagandha يمكن توضيح ذلك من خلال ما يلي نقاط:
- تحتوي عشبة اشواغاندا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، مما يزيد من معدلات الحرق.
- ينظم مستوى الكوليسترول في الدم ، مما يحسن استقرار الأنسولين في الدم ، ويزيد السعرات الحرارية المفقودة.
- يزيد من التخلص من دهون الجسم مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
- يتم تضمينه في العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة كمشروب حارق.
- يتم استخدامها كمكملات غذائية يمكن تناولها مع النظام الغذائي ، للعمل على زيادة مناعة الجسم عند فقدان الدهون.
- من الأفضل استخدام مسحوق الأعشاب مع ملعقة عسل أو كمشروب للحصول على أقصى استفادة من التخسيس.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام عشبة ليو مان للحمل
فوائد اشواغاندا للغدة الدرقية
بالإضافة إلى الحديث عن وضعي مع الأعشاب الهندية المميزة ، يمكن ذكر فوائد هذه العشبة للغدة الدرقية ، لاحتوائها على العديد من المواد التي تساعد في العلاجات البديلة ، ويمكن توضيح ذلك من خلال النقاط التالية:
- تعمل هذه العشبة على التخلص من أسباب قصور الغدة الدرقية.
- يحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الدهون في الجسم ، والتي بدورها تزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- أجريت دراسة على مجموعة تعاني من اضطراب الغدة الدرقية ، وبعد 8 أسابيع تبين أن هذه العشبة تساعد في ضبط مستويات الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية.
- كما أثبتت الدراسة أن هذه العشبة تعمل على علاج قصور الغدة الدرقية بشكل عام.
فوائد اشواغاندا للشعر
لمواصلة الحديث عن تجربتي مع عشبة اشواغاندا ، دعونا نتعرف على فوائدها في العمل على تغذية الشعر والتخلص من العديد من المشاكل التي تواجه العديد من النساء. لتوضيح هذه المزايا نذكر النقاط التالية:
- لأن هذه العشبة تحتوي على مزيج فريد من المكونات الطبيعية ، فهي تستخدم كدواء بديل لعلاج القلق الذي يسبب تساقط الشعر.
- يقلل من تساقط الشعر ويزيد من لمعانه.
- يزيد من قوة الشعر ويغذيه بالعديد من المركبات التي تطيله وتزيد من نموه.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي توازن الهرمونات في الجسم مما يزيد من نمو الشعر.
- تحفز المركبات الموجودة في نبات الأشواغاندا فروة الرأس على إنتاج صبغة الميلانين (المسؤولة عن لون الشعر) ، مما يؤخر ظهور الشيب.
- يعمل توازن هرمونات الجسم التي تسببها عشبة الأشواغاندا على منع تساقط الشعر أو تلفه.
- يمكن استخدام هذه العشبة عن طريق (كمية زيت اشواغاندا + دابر املا) وتدليك فروة الرأس بها مما يزيد من تغذية الشعر.
اشواغاندا فوائد للرجال
عشبة اشواغاندا لها فوائد عديدة ، لذلك من خلال تجربتي مع عشبة اشواغاندا وقراءتي عنها ، اكتشفت أن لها تأثير على الطول وخاصة عند الرجال ، ويمكن الاطلاع على تفاصيل ذلك بالمعلومات من خلال النقاط التالية :
- أظهرت العديد من الدراسات أن أشواغاندا تساعد على زيادة كتلة العضلات لدى الرجال. يزيد الطول نتيجة لتقوية العضلات ، ويستخدم كمكمل غذائي.
- تعمل هذه العشبة على التخلص من الدهون مما يزيد من شد الجسم ويظهر طوله.
- يزيد من علاج تشوهات الحيوانات المنوية مما يزيد من الصحة الإنجابية.
- يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون ، مما يحسن فرصة الانتصاب لفترة أطول.
اشواغاندا الآثار الجانبية
أثناء تجربتي مع عشبة الأشواغاندا والحصول على الكثير من المعلومات عنها ، وجدت أن استخدام هذه العشبة في أي من أشكالها المختلفة يمكن أن يسبب أضرارًا معينة ، ويمكن تحديد هذه الأضرار وفقًا للنقاط التالية:
- لا ينصح باستخدام هذه العشبة لمرضى المناعة الذاتية ، لأن أجسامهم لا تستطيع التعامل مع عائلة نبات هذه العشبة.
- تؤدي الزيادة في نسبته إلى الإضرار بالجهاز الهضمي في الجسم ، حيث من المعروف أن زيادته تؤدي إلى الإسهال.
- ضار لمن يعاني من الحساسية تجاه الأعشاب.
- يجب توخي الحذر عند استخدامها في مرضى السكري.
اقرأ أيضًا: فوائد عشبة نبات القراص لممارسة الجنس
كيفية الحصول على اشواغاندا
علمت من تجربتي مع عشبة اشواغاندا أنها متوفرة في أكثر من دولة ، لذلك أردت أن أذكرها لصالح كل من يريد الحصول عليها ، ويتم ذلك من خلال ما يلي:
- يمكن العثور عليها داخل المملكة العربية السعودية في ثلاثة متاجر من هنا بسعر 107.37 سعودي.
- يمكن شراء أشواغاندا في جمهورية مصر العربية من خلال متاجر إمتنان التي تبيع العسل والمكملات الغذائية بسعر 250 جنيه.
الأشواغاندا من أهم الأعشاب التي يمكن علاجها ، لحل العديد من المشاكل التي يعاني منها الفرد ، خاصة فيما يتعلق بالقلق والأرق ، لذلك يجب معالجتها بدقة للحصول على المعدل المطلوب للجسم.