تجربتي مع حمية التطهير
تجربتي في الأكل النظيف ، سأقدم لكم اليوم على الموقع . الأكل النظيف هو وسيلة لمساعدة الجسم على إنقاص الوزن. الأكل النظيف مُدرج كواحد من أفضل الطرق لمساعدة الجسم على التخلص من السموم والمساعدة في تأخير الشيخوخة
ماذا تعرف عن الأكل النظيف؟
- هو نظام مصمم لإزالة العديد من أنواع وأشكال المواد الضارة من الجسم ، بما في ذلك المواد الكيميائية الثقيلة والسموم.
- في تجربتي مع الأكل النظيف ، فهو أحد الأنظمة التي توفر الحيوية للجسم.
- تحسين قدرة الجسم على إفراز المواد السامة عن طريق البراز أو البول أو العرق.
- يساعد على تنظيم الدورة الدموية في الجسم.
لمزيد من المعلومات ، اكتشف المزيد حول نظام Extreme One Week الغذائي ، والتأثيرات السريعة على الوركين ، وبعض النصائح لنجاح النظام الغذائي.
أنواع الطعام النظيف
هناك العديد من أنواع الطعام النظيف ، وبناءً على تجربتي في الأكل النظيف ، سأعرض عليكم أهم أنواع الطعام النظيف ، وقد ثبت أن هذه الأنواع ناجحة جدًا وصحية في إنقاص الوزن بشكل صحي. طريق. يكمل:
- نظام غذائي نظيف يعتمد على تناول السوائل فقط على مدار اليوم ، مثل عصير الفاكهة الخالي من السكر والماء بدون إضافات والشاي الخالي من السكر.
- تناول نظام غذائي نظيف لمدة ثلاثة أيام متتالية ، لأن هذا النظام الغذائي يقوم على عدم الأكل وشرب الماء فقط.
- يعتمد النظام الغذائي النظيف على شرب المشروبات الشفافة ، ويوصف هذا النوع بشروط معينة يحددها الاختصاصي.
- تنظيف رجيم الليمون والماء ، ويتم هذا النظام عن طريق تناول الليمون وإضافة الماء ، ويستمر هذا النظام لمدة لا تقل عن عشرة أيام.
- النظام الغذائي النباتي والبروتيني الموصى به لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم يستمر في النظام أربعة أيام في الأسبوع.
يوصي زيادة بقراءة المزيد من المعلومات لسالي فؤاد عن النظام الغذائي المذهل لخسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام
فوائد النظام الغذائي النظيف
القراء الأعزاء ، بناءً على تجربتي في الأكل النظيف ، إليك بعض فوائد الأكل النظيف ، على النحو التالي:
- إزالة المواد الضارة والملوثات العضوية والمواد الكيميائية من الجسم.
- يعتمد نظام التطهير على تناول الماء ، مما يساعد على تجديد شباب الجسم وإمداد الجسم بالحيوية.
- للحفاظ على بشرة صحية.
- يمكن أن يتجنب الإجهاد والأرق.
- يمكن أن يساعدك على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة.
- يساعد في علاج عدد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل تهيج القولون وعسر الهضم.
- يلعب دورًا فعالًا في إنقاص الوزن بطريقة طبيعية وصحية.
- بعد تحقيق الوزن المثالي بنجاح ، يساعد في عملية تثبيت الوزن.
- يحسن حالة وصحة الشعر ويجعل البشرة متوهجة.
- يساعد على تحفيز جهاز المناعة.
- يساعد على تحفيز حركة الأمعاء.
يمكنك الآن معرفة المزيد عن حمية الزبادي والتفاح الأخضر للإفطار والغداء والعشاء
الأطعمة المسموح بها في نظام غذائي نظيف
بناءً على تجربتي في الأكل النظيف ، يُسمح بالأطعمة التالية:
- استخدم زيت الزيتون لتحل محل المواد الدهنية في الطعام.
- تأكد من تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، مثل الخيار والبروكلي والبرتقال والبطيخ والجزر والكوسة والبصل.
- شرب المزيد من الماء.
- تجنب عصائر الفاكهة المعلبة التي تشتريها من المتجر.
- قلل من تناول الملح.
- تناول المكسرات النيئة أو غير المملحة أو المحمصة مثل اللوز والجوز
- اشرب عصائر الفاكهة الطبيعية الخالية من السكر.
- تناول الأرز البني والبازلاء والفول.
- اشرب الشاي الأخضر.
- المشروبات التي تساعد على زيادة حرق الدهون.
ننصحك بقراءة المزيد عن خسارة 10 كيلوغرامات من نظامك الغذائي ومخاطره خلال أسبوع رمضان
تجربتي مع الأكل النظيف
الأكل النظيف هو الحل الأمثل للعديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لذلك سوف نعرض لكم تجارب بعض الأشخاص الذين جربوا هذا النظام وساعدهم على إنقاص الوزن ، بما في ذلك ما يلي:
- تُظهر تجربة هابيل البالغة من العمر خمسة وأربعين عامًا اهتمامها بالأكل النظيف ، خاصة بعد معاناتها من العديد من الأنظمة الغذائية الفاشلة وانخفاض الروح المعنوية ، حتى اقترح اختصاصي التغذية لها اتباع نظام غذائي نظيف لمساعدتها على خسارة أول أربعة كيلوغرامات من وزنها دفعة واحدة. أسبوع.
- وأعربت عن سعادتها واستعدادها لاستكمال رحلتها للوصول إلى وزنها المثالي ، كما قدمت توصيات قائلة: من تجربتي في الأكل النظيف أنصح الجميع بمتابعتها.
- تجربة لمى أمين: هي فتاة في الثلاثينيات من عمرها ازداد وزنها ، نصحها طبيبها باتباع نظام غذائي نظيف ، استمر لمدة عام ، وبعد فترة من المعاناة وصلت أخيرًا إلى الوزن المطلوب. لفترة طويلة في حياتها. النظام ، بعد أن دخل فئة عمرية أكبر مني بعشر سنوات ، يعيش الآن عمري.
لمزيد من المعلومات ، يرجى التعرف على طرق سريعة وسهلة ورخيصة لفقدان الوزن
أكل نظيف في أسبوع
يعد النظام الغذائي النظيف الأسبوعي من أقوى الأنظمة ، فالحمية الأسبوعية النظيفة يمكن أن تساعدك على خسارة عدة كيلوغرامات من ثلاثة كيلوغرامات إلى خمسة كيلوغرامات. فيما يلي معلوماتك التفصيلية في هذا النظام على النحو التالي:
وجبة افطار
- يمكنك تناول كوب من العصير الطازج غير المحلى عند الساعة الثامنة.
- اشرب كوبًا من شاي الزنجبيل أو الشاي الأخضر عند الساعة التاسعة.
- في العاشرة صباحًا ، يمكنك تناول سلطة طازجة على طبق متوسط ، مع الخضار الورقية ، وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
غذاء
- تناول طبقًا متوسط الحجم من الخضار غير الناضجة وكوبًا متوسط الحجم من عصير الفاكهة الطبيعي غير المحلى.
- بعد الأكل ، يمكنك تناول كوب من النعناع مع الكزبرة أو الزنجبيل أو الشاي الأخضر.
- يمكنك تناول كوب من الزبادي الخالي من الدسم بعد ثلاث ساعات.
وجبة عشاء
- يمكن تناول إحدى الفواكه الخالية من السكر مع سلطة متوسطة الحجم.
- بعد الوجبة ، يمكنك تناول كوب من القرفة مع الحليب العادي ، أو شرب كوب من الزنجبيل أو الشاي.
للحصول على النتائج المتوقعة يجب تكرار العمليات المذكورة أعلاه كل يوم خلال الأسبوع.
موانع لاتباع نظام غذائي نظيف
في بعض الحالات ينصح أخصائيو التغذية بعدم إتباع نظام غذائي نظيف وهذا ما تعلمته من تجربتي في الأكل النظيف ومن أهمها ما يلي:
- لا ينصح به للأطفال.
- لا ينصح به للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
- غالبًا ما يكون هناك مرضى يعانون من الصداع النصفي.
- مرضى النقرس.
- مرضى الكلى.
- مرضى القلب.
- داء السكري من النوع 1 والنوع 2.
- للنساء أثناء الحمل.
- النساء المرضعات.
- مجانين؛
- الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو سوء التغذية.
مساوئ النظام الغذائي النظيف
يجب أن تدرك مساوئ النظام الغذائي النظيف ، والتي أظهرتها تجربتي في الأكل النظيف ، على النحو التالي:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- هناك ألم عضلي.
- نقص السكر في الدم.
- دوخة
- أشعر أحيانًا بالمرض.
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- الغفلة.
- اضطراب المزاج
- معدل سوء التغذية مرتفع.
- كان لابد من استخدام المكملات.
- يمكن أن تكون هناك مخاطر صحية كبيرة بعد نظام تطهير القولون ، حيث يعتمد النظام على استخدام الحقن الشرجية والمنتجات الخاصة ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
في نهاية مقالنا عن تجربتي في الأكل النظيف ، سوف نفهم ماهية الأكل النظيف ، وأنواعه وفوائده ، وما هي الأطعمة المسموح بها في الطعام النظيف ، وموانع الأكل النظيف ، والآثار الضارة للأكل النظيف. مفيدة لك وتنتظر تعليقاتك.