تجربتي مع حبوب الزنك للطول
سأقدم تجربتي مع حبوب الزنك من خلال الموقع . يعتبر الزنك من أهم المعادن في جسم الإنسان ، لكن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج هذا المعدن. لذلك ، تناول الزنك من خلال المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالزنك. هو هي.
تجربتي في استخدام حبوب الزنك لعلاج الارتفاع
لا يريد الجميع أن يكون قصيراً ، لأنه قد يتعرض لحالات تنمر من أقرانه ، وسيتعرض الكثير من الأطفال لهذه المشكلة ، لكن الزنك في بداية حياة الطفل يمكنه علاج هذه المشكلة ، وسنعرض ذلك الآن. أنت تزيد الشخص الذي يستخدم حبوب الزنك طوال تجربة الشخص.
- قالت إحدى الأمهات إن ابنها كان قصير القامة ، مما شكل مشكلة كبيرة بالنسبة له منذ أن بدأ المدرسة.
- قالت أيضًا إن ابنها غالبًا ما تعرض للتنمر من قبل الأصدقاء لأنه بكى كثيرًا بسبب هذه المشكلة ، وأخبرتني أنه لا يريد الذهاب إلى المدرسة بعد الآن.
- بعد ذلك أخذته لمقابلة أخصائي وأجرى بعض الفحوصات اللازمة كان من أهمها فحص محتوى الزنك في الدم ، ثم اكتشف الطبيب أن سبب قصر قامته هو انخفاض محتوى الزنك في الدم. الدم. . جسد الابن.
- يصف الطبيب بعض الأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك وينصح الطفل أيضًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك بما في ذلك منتجات الألبان.
- بعد حوالي 3 أشهر ، لاحظت أن متوسط طول الصبي بدأ في الزيادة ولو قليلاً ، وكان يكبر كل يوم ، ولم يعد إلى طوله الطبيعي حتى يبلغ الرابعة عشرة من عمره.
توصي EgyPress بقراءة المزيد من المعلومات حول حبوب الزنك لزيادة الوزن
فوائد الزنك للطول
بعد تقديم تجربتي في تناول حبوب الزنك على ارتفاع ، يجب على الجميع معرفة فوائد وتأثيرات هذا العنصر على ارتفاع. بعض الفوائد الأخرى للجسم ، وتشمل الفوائد المرتبطة بطولك ما يلي:
- أجريت دراسة لمدة 3 أشهر على 800 طفل تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر إلى سنتين ، وأظهرت هذه الدراسات أن مكملات الزنك والحديد أو فيتامين أ للأطفال يمكن أن تزيد من معدل نمو الأطفال.
- لكن الدراسة أظهرت أن الزنك ، من أجل زيادة الطول وتعزيز النمو ، يجب أن يصحح مستويات الهيموجلوبين والحديد في الدم في حالة حدوث نقص في أي منهما.
- كما أجرت الولايات المتحدة العديد من الدراسات حول فعالية الزنك في تعزيز النمو ، وقد أثبتت هذه الدراسات فعاليتها إلى حد كبير ، حيث أن للزنك تأثير إيجابي على النمو الخطي إلى حد كبير.
لمزيد من المعلومات ، اقرأ المزيد عن الجرعة اليومية من الزنك
الفوائد الصحية للزنك
بالإضافة إلى المساعدة في زيادة معدل النمو ، فإن للزنك العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك ما يلي:
- يمكن للزنك أن يقوي جهاز المناعة عن طريق تناول جرعة مناسبة من الزنك ، مما يحمي الناس من العدوى والالتهابات المختلفة ، ويمكنه أيضًا تحسين فعالية جهاز المناعة.
- ولأنه يساهم في تكوين الكولاجين في جسم الإنسان فإنه يمكن أن يسرع من عملية التئام الجروح ويستخدم كطريقة علاج للحروق والجروح في المستشفيات المختلفة.
- لعلاج حب الشباب من المعروف أن حب الشباب يحدث بسبب التهاب الغدد الدهنية أو العدوى البكتيرية للجلد.
- يمكن للزنك أن يمنع الالتهابات البكتيرية ويقلل من التهاب الغدد الدهنية مما يمنع انتشار حب الشباب ، وفي معظم حالات حب الشباب تكون نسبة الزنك في أجسامهم منخفضة للغاية.
- نظرًا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ، يمكن أن يقلل الالتهاب ويساعد في تقليل العوامل التي تحفز انتشار الالتهاب في الجسم.
يمكنك الآن معرفة المزيد حول أفضل وقت لتناول حبوب الزنك
أهم غذائي غني بالزنك
لا تستطيع الخلايا البشرية أو الأنسجة المختلفة إنتاج الزنك ؛ لذلك يجب الحصول عليها من مصادر طبيعية ومن مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الأطعمة التالية:
- يحتوي البيض على كمية معتدلة من الزنك.
- وجدت في الأسماك.
- الحليب والجبن والزبادي ومنتجات الألبان المختلفة.
- توجد في الدواجن.
- الفاصوليا غنية بالزنك.
- تحتوي على نسبة عالية من المكسرات.
- فطر؛
- لحمة.
- توجد في بعض الخضروات مثل البازلاء.
- يوجد أيضًا في الملفوف.
يمكن لمعظم الأشخاص أو الشباب تناول هذه الأطعمة للحصول على الكمية المناسبة من الزنك ، ولكن في بعض الأحيان قد يواجه كبار السن مشاكل في امتصاص الزنك من الطعام ، لذا فإن الحل هو الاعتماد على المكملات الغذائية التي تحتوي على معدن الزنك ؛
نوصيك بقراءة المزيد عن أسماء عقاقير الزنك
الآثار الجانبية للزنك
على الرغم من أهمية الزنك في زيادة معدل النمو ، كما أنه يساعد في عملية الطول ، وهناك العديد من الفوائد الأخرى ، إلا أن دخول الجسم بكميات كبيرة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية.
- قد يصاب الشخص بالإسهال لمدة يومين أو أكثر.
- أشعر بالضجيج
- مرض في منطقة المعدة.
- يتقيأ كثيرًا أثناء النهار.
- يوجد طعم معدني في فم الإنسان.
لمزيد من المعلومات ، اقرأ المزيد عن فوائد حبوب الزنك للرجال والنساء
عيوب تناول مكملات الزنك
قد تكون مكملات الزنك حلاً للأشخاص الذين يعانون من نقص واضح في الزنك في الجسم ، ولكن هذه المكملات قد تكون خطيرة في بعض الحالات ، لذلك يجب الانتباه إلى النقاط التالية وتناول هذه المكملات:
- يجب على المرأة الحامل تناول الزنك باعتدال وتحديد الجرعة اللازمة بعد استشارة الطبيب ، لأنه إذا تم تناوله بكميات كبيرة فإنه سيؤثر على الجنين.
- بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن يكون تناول الزنك مناسبًا ، لأن الزنك ينتقل إلى الطفل عن طريق حليب الثدي ، وإذا زاد المحتوى ، فسيؤثر على الطفل.
- يجب تجنب المشروبات الكحولية لأنها تقلل بشكل كبير من امتصاص الزنك.
- يمكن أن يتداخل الزنك مع عدد كبير من الأدوية ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك.
- الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ويؤدي إلى الفشل الكلوي.
- كما ينتج عنه انخفاض في محتوى النحاس في الدم مما يقلل من معدل امتصاص هرمون الأنسولين في الدم.
في نهاية مقالنا عن تجربتي مع حبوب الزنك للطول ، سنتعرف على فوائد الزنك للطول ، وأهم غذائي غني بالزنك ، والآثار الجانبية للزنك ، واحتياطات تناول مكملات الزنك ، فنحن يجب. نتمنى أن نكون قد استفدنا منك وننتظر رأيك.