تجربتي مع الكركديه لفقدان الوزن
تجربتي في استخدام الكركديه لإنقاص الوزن كانت ناجحة لأنه يستخدم في العديد من الأغراض الصحية للجسم وكذلك العلاج والغذاء ، ومن أهم الأغراض فقدان الوزن ، ومن خلال الموقع ، سأتحدث إليكم عن فوائد الكركديه وأهميته في عملية إنقاص الوزن.
تجربتي مع الكركديه لفقدان الوزن
مشكلة السمنة هي إحدى مشاكلي المؤلمة ، لقد بحثت في عدة وصفات للمساعدة في إنقاص الوزن ، لكن لا أحد منها فعال في أي وقت قريب.
من خلال تجربتي في استخدام الكركديه لإنقاص الوزن ، توصلت إلى بعض الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن ، وهي فعالة جدًا بالنسبة لي ، باستثناء المشي لمدة نصف ساعة يوميًا ، لما لها من تأثير كبير على أي تمرين. النظام الغذائي ، وله فوائد عالمية للجسم.
لا يقتصر الأمر على أن ينصحك الطبيب بالتمارين الرياضية ، حتى لو كانت مجرد نزهة ، لذا فهي ناجحة جدًا بالنسبة لي ؛ لذلك سوف أشارككم هذه المعلومات حتى يستفيد منها كل من يعاني من هذه المشكلة ، والأهم المعلومات:
اقرأ أيضًا: عصير الكركديه لفقدان الوزن
فوائد الكركديه لانقاص الوزن
يعتبر عصير الكركديه عصير حلو ، ويمكن لبعض الناس تناوله بعدة طرق مختلفة ، سواء كان باردًا أو ساخنًا ، لأن طعمه قريب من التوت البري.
كما أنه يستخدم للعديد من الأغراض الصحية للجسم ، ومن خلال تجربتي في استخدام الكركديه لإنقاص الوزن اكتشفت أن له أيضًا العديد من الفوائد لفقدان الوزن ، وأهمها:
- إذا تم تناول الكركديه بدون أي مواد تحلية أو سكر ، فإنه يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم.
- يساعد على إنقاص حوالي 2 إلى 3 كيلوغرامات من الوزن أسبوعياً لأنه يعتبر عصير فواكه خالي من السكر على عكس المياه الغازية التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم ، وبالتالي تساهم في السمنة.
- لن يسبب زيادة الوزن. لأنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية (99 سعرة حرارية).
- ينخفض الكوليسترول في الدم. يساعد على التخلص من الدهون.
- يملأ الكركديه المعدة لفترة طويلة ، فهو يمنح الناس الشعور بالامتلاء ، فهو يساعد على ملء المعدة ، وبالتالي فقدان الوزن ، بسبب قلة امتصاص السعرات الحرارية.
- ينشط الدورة الدموية ويقضي على السموم في الدم مما يساعد الجسم في الحفاظ على وزن مثالي.
- يتمثل دوره في تكسير الدهون الزائدة في الجسم والمساعدة في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
- حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- يحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم فيتم هضم الطعام جيداً.
- يتحكم في محتوى السكر في الدم ، وبالتالي تزيد السمنة.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركديه على الجسم
كيفية استخدام الكركديه في وصفات إنقاص الوزن
الكركديه في العديد من الوصفات المختلفة لإنقاص الوزن وهذه الوصفات تحتوي على مكونات طبيعية آمنة ، ومن خلال تجربتي الخاصة وجدت كل الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة ، وسوف أشارككم فيما يلي:
حمية عصير الكركديه
يعتبر عصير الكركديه من اشهر المشروبات في العالم وله تاثير في انتعاش الجسم ووجدت ان له تاثير سريع وفعال في حرق الدهون ويساعد الجسم علي التخلص من الوزن الزائد لانه يعطيه إحساس طويل الأمد بالامتلاء ، وطريقة الإنتاج بسيطة ، والمكونات بسيطة ، وهي:
مكونات
- كوب من الماء
- كوب من الكركديه
- نصف كوب سكر
كيف تستعد
- نأخذ وعاء ونضعه في الماء مع أوراق الكركديه
- ضعها على النار واتركها لمدة 10 إلى 15 دقيقة
- يضاف السكر ويقلب حتى يذوب تماما
- يمكن أن تؤكل الكركديه ساخنة ، أو يمكن أن تؤكل مع مكعبات الثلج بعد التبريد
وصفات عصير الكركديه وماء الورد لفقدان الوزن
هذه الطريقة من أسهل الطرق لخسارة الوزن ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة:
مكونات
- كوب من الماء
- كوب من الكركديه
- كوب سكر
- كوب ماء ورد
كيف تستعد
- ضعي الكركديه في الماء على النار واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يغلي
- أضيفي كمية قليلة من السكر وقلبي حتى يذوب تماما
- يمكنك أن تأكله باردًا ، أضف بعض مكعبات الثلج
- نضيف ماء الورد لنعطي العصير مذاقا خاصا
- مرتين في الأسبوع قبل الإفطار والعشاء فواكه سريعة
الكركديه وعصير الليمون لانقاص الوزن
بهذه الطريقة ، نخلط الكركديه مع الليمون لتحقيق تأثير الكركديه في إنقاص الوزن. لأن هناك سعرات حرارية قليلة ، والليمون له القدرة على زيادة سرعة الحرق وإزالة دهون الجسم ، ومن مكوناته:
- كوب من الكركديه
- كوب من الماء
- بضع قطرات من عصير الليمون
كيف تستعد
- نضع أوراق الكركديه والماء في القدر ونضعها على النار حتى تغلي
- بضع قطرات من عصير الليمون الخالي من السكر
- إذا لزم الأمر ، نضيف ستيفيا. لا يحتوي على سعرات حرارية ولا يزيد نسبة السكر في الدم
- يمكنك شرب الكركديه بالماء البارد ثم اضافة الليمون وتركه لمدة نصف ساعة حتى يمتزج الخليط ثم تناوله
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
وصفات إنقاص الوزن بالكركديه والأناناس
مشروب الأناناس هو نوع من المشروبات التي تحرق دهون الجسم وتساعد على إنقاص الوزن ، ويمكن تحضيره بقليل من المكونات البسيطة:
- 2 كوب كركديه
- شرائح أناناس
- سكر منخفض
كيف تستعد
- نقع الكركديه المجففة في الماء المغلي لعدة ساعات ، ثم قم بترشيحه
- ضعي الأناناس في الخلاط واخلطيها بكمية قليلة من الماء ثم أضيفي عصير الكركديه واخلطي جيدًا.
- أضف الكمية المناسبة من السكر وكرر الأمر مرة أخرى
- هذا المشروب بارد ولا يمكن تسخينه
تلف الكركديه
في عملية استخدام الكركديه لفقدان الوزن ، تعلمت عن فوائده الصحية العديدة للجسم ، ولكن له أيضًا بعض العيوب ، وهي:
- الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد وتقليل السكر ، لذلك يجب على مرضى السكري والضغط تجنبه ؛ حتى لا يسبب أي أعراض جانبية.
- إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب تلف الكبد.
- يمكن أن يقلل الكركديه من كمية الأسيتامينوفين في الجسم ويمكن استخدامه لعلاج الملاريا.
- يتمثل دورها في امتصاص الألومنيوم الموجود في معظم الأطعمة ؛ بسبب وجود حامض الستريك ، يمكن أن يؤدي نقص الألومنيوم إلى بعض أمراض الدماغ ، مثل مرض الزهايمر.
- هناك الكثير من المنجنيز الذي يمكن أن يسبب بعض المشاكل في جسم الإنسان ، مثل التسمم.
- يمكن أن يسبب الكركديه أيضًا أضرارًا أخرى ، مثل: (ألم أثناء التبول ، تلف الكبد ، احمرار العينين وأنواع الحساسية الأخرى ، أمراض الجهاز الهضمي والمشاكل الصحية ، مثل الغثيان وانتفاخ البطن ، مما يتسبب في أضرار معينة لمرضى حصى الكلى).
اقرأ أيضًا: الفرق بين الكركديه المسلوق والكركديه المنقوع
من تجربتي في استخدام الكركديه لفقدان الوزن ، سوف أشارككم جميع المعلومات والوصفات الخاصة بفقدان الوزن لمساعدة كل من يريد إنقاص الوزن.